Part1維生素解密

維生素A�護眼明目

維生素B1�穩定精神狀態

維生素B2�促進生長發育

菸鹼素�安定情緒

泛酸�對抗壓力

維生素B6�緩解疼痛�

生物素�維護皮膚健康

葉酸�預防貧血

維生素B12�維護末梢神經健康

膽素�提高記憶力

維生素C�養顏美容

維生素D�預防骨質疏鬆

維生素E�抗氧化

維生素K�促進血液正常凝固

TIPS補充維生素最佳時間

TIPS 當營養素遇到藥物

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Part2 礦物質大補帖

鈣�強健骨骼及牙齒

磷�促進骨骼發展

鎂�安定神經

鐵�保持好氣色

鋅�預防前列腺疾病

碘�調節基礎代謝速率

硒�抗衰老、防癌

鈉�維持體液平衡

鉀�維持正常血壓

銅�幫助鐵質吸收

鉻�促進醣類代謝

錳�維持神經系統健康

氟�預防蛀牙

氯�調節酸鹼值

鉬�代謝尿液中廢物

硼�強健骨骼

釩�調節血糖平衡

鈷�預防貧血

TIPS當礦物質遇到維生素

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Part3 常見營養素大補帖

水�維持正常代謝

肌醇�降低膽固醇

左旋精胺酸�增強人體免疫力

左旋麩醯胺酸�幫助蛋白質合成

卵磷脂�降低膽固醇

類胡蘿蔔素�促進眼睛健康

茄紅素�增強抗氧化能力

膠原蛋白�養顏美容

大豆異黃酮�調節荷爾蒙

魚油�幫助腦部發育

γ-次亞麻油酸�緩解經前症候群

月見草油�調節內分泌

五味子�保護肝臟功能

木瓜酵素�幫助消化

鳳梨酵素�抗發炎

膳食纖維�預防便祕

益生菌�促進腸胃道健康

蔓越莓�預防泌尿道感染

硫酸葡萄糖胺及硫酸軟骨素�延緩關節退化

薑黃素�清除自由基

紅麴�抑制壞的膽固醇及三酸甘油脂

生物類黃酮�減少炎症反應

螺旋藻�提升免疫力

蜂膠�消炎止痛

葡萄籽�預防心血管疾病發生

輔?Q10�延緩皮膚老化

靈芝�改善疲勞

銀杏�預防腦血管病變

硫辛酸�舒緩身體疲勞

樟芝�保護肝臟健康

白藜蘆醇�抑制腫瘤

褐藻醣膠�活化免疫系統

TIPS攝取營養素注意事項

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Part4 你缺乏哪些營養素

毛髮�頭皮屑、掉髮

眼睛�乾眼症、視力減退

口腔�口臭、口腔潰瘍

指甲�指甲斷裂、指甲脫皮

皮膚�青春痘、膚色暗沉

內分泌系統�甲狀腺功能亢進、血糖高

泌尿生殖系統�排尿不暢、泌尿道感染

免疫系統�異位性溼疹、單純?疹

神經系統�記憶力減弱、精神不振

循環系統�四肢冰冷、水腫

消化系統�腹瀉、胸口灼熱感

肌肉骨骼系統�腰痠背痛、骨質疏鬆

呼吸系統�流鼻血、氣喘

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Part5 各族群營養素診療室

嬰幼兒�提供成長所需

兒童�注意腦部等各系統發展

青少年�提供身體快速成長所需

孕婦�緩解孕吐等不適症狀

哺乳婦女�修復母體

更年期婦女�降低更年期不適症狀

銀髮族�延緩身體老化

上班族�預防久坐不動的後遺症�

外食族�均衡營養吸收

運動族�平衡體液電解質流失

運動不足�預防肥胖

旅行族�增強體力

用眼過度族�緩解眼睛不適

熬夜族�維持身體生理功能正常運作

應酬族�補充均衡營養素

素食族�促進身體健康

愛美族�延緩身體老化

TIPS購買保健食品注意事項

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Part 6 營養素讓你打贏體內戰爭

慢性疲勞�降低疲勞感

高血脂�預防慢性疾病

糖尿病�維持血糖平衡

高血壓�維持正常血壓

心臟疾病�促進心血管系統健康

中風�促進腦部血管健康

肝臟疾病�降低罹患肝病的機率

過敏�降低過敏發生

慢性阻塞性肺疾病�促進肺部健康

阿茲海默氏病�促進大腦健康

骨質疏鬆症�促進骨骼健康

關節炎�促進關節健康

癌症�減少癌症導致的問題



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