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超級綠拿鐵•抗發炎修復飲:穩三高、遠癌症、強代謝,修復慢性病體質的每日第一杯!


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9786267792070
陳月卿
天下生活
2025年12月03日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9786267792070
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    優生活


  • 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體質調理











    ★書腰內專屬優惠★

    ★憑券至家樂福即可免費兌換三日苗•超級青花椰苗x1盒

    ★限時領取2000元DIET·U專屬折價券



    養生教母陳月卿的奇蹟配方

    每天一杯喝出自癒力、防病力、修復力



      你是否經常腸胃不適、精神疲倦、代謝變慢,甚至三高或慢性病纏身?

      經過 30 多年親身實踐,陳月卿打造出一杯「超級綠色能量飲」,

      以天然蔬果與植化素啟動身體修復力——紓緩腸胃不適、提升免疫力、降低慢性發炎、修復慢性病體質。

      健康逆轉的關鍵,就從每天喝下的第一杯超級綠拿鐵開始!



      真實故事 × 科學實證

      15位健康重生案例、6位長期實踐者經驗分享:

      成功減糖、改善B肝、提升免疫力、減重……



      三階段飲用指南 × 12道月卿老師私房食譜

      完整腸道健康解析,全面升級健康

      幫你穩定三高、降低慢性病風險,提升代謝與活力。



      簡單、快速、好喝,21天看見改變!

      新鮮蔬果加堅果,幾分鐘完成,

      上班族、長輩、孩子都能輕鬆喝



    特別推薦



      李開復? 創新工場董事長

      劉博仁? 營養功能醫學專家

      蔡凱宙? 蔡凱宙骨科自然診所院長 ? ?

      錢政弘? 基隆長庚醫院健診中心主任

      黃翠華? 癌症關懷基金會知識長

      高敏敏? 營養師


     





    推薦序

    06? ? 一杯綠拿鐵,喝出實證健康力:從癌友到全民的營養新革命? ? ? ? 黃翠華

    08? ? 綠拿鐵,喚醒身體修復力的綠色力量? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?李開復

    10? ? 從一杯綠拿鐵開始,身體給你最好的「回應」? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?高敏敏



    作者序

    14? ? 每天一杯,悄悄翻轉你的健康與人生? ? ? ? ?



    REBIRTH? 綠重生:喚醒身體的自癒系統

    28? ? 15個重生故事? 一杯綠拿鐵,喚醒自癒力的奇蹟



    REVOLUTION? 綠革命:藏在腸道裡的健康密碼??

    54? ? 人體健康密碼就藏在腸道裡

    58? ? 慢性發炎是疾病的隱形火種

    62? ? 綠拿鐵是開啟腸道修復的密碼



    PRACTICE? 綠實踐:每天一杯喚起健康生活

    72? ? 綠拿鐵全攻略:三階段配方 × 三種飲用方式,啟動你的健康力

    82? ? 10日綠拿鐵的好處與飲用禁忌

    90? ? 打鐵期間的綠拿鐵指南

    95? ? 讓綠拿鐵簡單做又好喝的神隊友



    FEAST? 綠饗宴:不藏私的綠拿鐵食譜

    106? ? 經典綠拿鐵:6道全家人長期實證、效果卓著的精修食譜

    護肝綠拿鐵/花漾寶盒綠拿鐵/南瓜洋蔥濃湯/高鈣黑芝麻豆漿/黑五寶奶漿/青花椰濃湯

    118? ? 功能綠拿鐵:6道針對季節和特殊需求設計的新創食譜

    健康綠拿鐵/清心火肝火綠拿鐵/養顏去濕粉橘拿鐵/降三高抗秋燥綠拿鐵/降糖抗

    發炎綠拿鐵/加強版抗疫綠拿鐵



    SHARE 綠分享:同好的交流與經驗分享

    132? ? 達人分享1:何若斯的抗糖綠拿鐵

    134? ? 達人分享2:糖尿病衛教醫師張軒睿的抗糖綠拿鐵

    136? ? 達人分享3:湘湘——先生的B肝帶原不見了

    140? ? 達人分享4:小琦——綠拿鐵賜她「免死金牌」

    143? ? 達人分享5:錢宛廷——膽囊癌第四期的逆轉奇蹟

    146? ? 達人分享6: 娜塔——用綠拿鐵走出低谷,自救,更守護家人



    ?VITALITY 綠元氣:飲用與準備問題 QA

    152? ? 綠拿鐵飲用問題??

    163? ? 綠拿鐵準備問題



    ?





    作者序



    每天一杯,悄悄翻轉你的健康與人生




      「你試過很多方法就是瘦不下來?或者好不容易瘦了一點,沒多久又復胖?」別氣餒,這可能是因為你的腸道功能失常、身體正在慢性發炎,導致代謝失常,只要用對方法,很快就可以恢復健康、常保苗條。



      尤其,如果你經常感到胃腸脹氣、消化不良、排便不規律,甚至便祕與腹瀉交替出現,再加上容易疲勞、常常感冒或過敏,那就代表你的腸道出了問題,也代表免疫系統和代謝機能已經失衡,再不改變就會成為慢性病的候選人。



      我開始養生之前,上面提到的症狀幾乎全有,每天要吃不少成藥,成了先生口中的「藥罐子」;身材也逐漸「走山」。



      還好為了幫助先生抗癌,從30多年前開始,我每天早上用1杯現打蔬果泥為自己和罹患肝癌開刀的先生補充營養,結果很快就發現:我原本照三餐在痛的胃不痛了,便祕逐漸改善,皮膚也變好了。1年後幾乎不再患感冒、腸胃炎,7年後更是脫胎換骨,精神體力愈來愈好,有長達7年的時間幾乎沒有用過健保卡;還在41歲、44歲時分別自然生產了1 女1子,合成一個好字,讓我充滿了幸福感和生命力。



      而我先生之前因為肝腫瘤直徑很大,醫生警告開刀後復發率高達50%,5年存活率不到15% 。靠著每天一杯蔬果泥和改善飲食、睡眠作息,戒除菸酒等不良習慣,30多年來一直常保健康,不僅沒有復發、轉移,也沒有開刀後常見的慢性肝炎、肝硬化。2018年3月,醫生更告知已經找不到造成他肝癌的元凶--B肝病毒,2024年體檢更發現已有抗體。更驚訝的是,連續追蹤多年的0.4公分肺部毛玻璃,在2025年作肺部低劑量電腦斷層掃描時已經找不到了,這讓曾有22年抽菸史的老公一方面心情放鬆,一方面也相當驚訝,不敢相信毛玻璃會自然消失。



      更好的附加效果是,30年來我們兩個人都不再為體重失控而煩惱,再加上養成規律運動習慣,身體愈來愈苗條結實,同時我們的心、腸、腦也都受益,避開了許多風險。



      我曾勸一位滿臉痘痘的年輕朋友喝精力湯以減少發炎現象,她說:「我才不要,那是老人喝的!」還有一位朋友抱怨便祕很辛苦,我說:「喝精力湯啊,很快就有效果。」他說:「那不是癌症病人才需要喝的嗎?」。於是我改口問:「想喝綠拿鐵嗎?」結果每個人都說好,於是我改用「綠拿鐵」來稱呼我大力推動的健康兩杯。



      癌友的分享也讓我見證年輕人對綠拿鐵的接受度。她說,她和老公天天打精力湯,感覺健康改善很多,想讓兒子也養成這個好習慣,沒想到兒子一聽精力湯,立刻回說:「不要!」,第二天她改問:「要喝綠拿鐵嗎?」兒子立刻說好,喝完還說:「蠻好喝的!」,從此也養成習慣每天一杯。



      如果你覺得像我這樣30多年堅持每天1杯有點困難,那麼不妨給自己21天,把每天愛喝的飲料改成綠拿鐵,讓自己的身體和生命都有一個全面改變的機會。



      很多人都做到了,而且創造了不少奇蹟,你也應該試試。



      (本文摘錄自作者序)



    推薦序



    一杯綠拿鐵,喚醒身體修復力的綠色力量

    創新工場董事長李開復




      當我走過癌症、重新審視生命之後,最深的體悟之一是——身體的每一個細胞,都在傾聽我們每天的選擇。



      飲食、作息、壓力、情緒,甚至一杯水、一口食物,都在悄悄改變身體的方向:是走向健康,還是走向負荷。從那之後,我更深刻地理解,「醫學」不只是醫生的事,而是每個人都該重新學習與自己身體共處的科學。



      《超級綠拿鐵?抗發炎修復飲》正是一本幫助我們「重啟身體智慧」的書。



      作者陳月卿 以三十多年的實踐與研究,把看似簡單的一杯綠拿鐵,升級為一套完整的「吸收 × 代謝 × 抗發炎」三循環系統。這不只是食譜,更是一種「身體修復力」的喚醒過程。



      我特別欣賞她將科學與生活結合的方式——在這裡,食材不再是冰冷的卡路里與數字,而是能滋養細胞、啟動能量的生命養分。



      綠拿鐵不只是飲食趨勢,而是一種讓身體重新平衡、喚醒自癒的綠色儀式。



      在這個變化飛快的時代,我們追求效率與突破,但更需要這樣一個溫柔的提醒:唯有身體健康,靈魂才能自由。



      而這本書,正是一杯讓我們「從身到心重新啟動」的綠色力量。




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