德國百萬訂閱「菲力醫師」有大志
他想要成為「扁鵲的哥哥」，
在生病之前就治癒！所以他說：
��現在就要開始注重健康管理��
��而不是幾十年後才開始！��
健康，當下就有感，而不僅僅是遙遠的未來！
享受快樂生活好品質，「現在」「當下」就從日常開始
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★作者的話
▍最理想的情況是，我們只需要為了預防性檢查和疫苗接種，短暫地回診就好。這不只是對病患有好處，也能讓我們的醫療體系喘口氣。
▍每天都可以獎勵自己，想獎勵幾次都可以。
▍如果你覺得，運動就是痛苦，那麼這本書就超適合你。
▍當你現在開始照顧自己的健康，你是在為「現在」而做。當然也會為未來好，但重點主要是「現在」。而我必須說，大多數書都沒這樣講。
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《黃帝內經》云：「上醫治未病」。活躍於社群媒體的德國百萬訂閱菲力醫師，也希望能夠「治未病」。以他自身體驗與實證，佐以多項最新醫學研究結果（而且有些研究的題材非常有趣！），寫出這本全身心健康指南。輕鬆、幽默而易讀，希望大眾也可以獲得現在、當下就有感的健康知識與實用方法。
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想望的「快樂」生活，奠基於健康的身心狀態。
保健不僅是為了將來，重點是「現在」，是「當下」的生活能不能變得更好。
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明白總是來的太遲，生病之後才深刻體會健康的重要。因此，現在就要照顧好健康和體能。但這是否意味著很麻煩？是否需要不斷運動和吃蔬菜？不，跟隨菲力醫生就不會這樣。
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本書建立在「醫生的職責不是等病人生病了，才為他們醫治疾病，而是在一般人成為病人之前，就為他們治療」的基礎概念上。以親和力與專業度，在社群媒體廣受歡迎的菲力醫生，提供經過親身實證的經驗100+心法、小技巧與常識，不需要「克制」、「犧牲」個人喜好，或者每天與罪惡感拔河，從知致行，帶領我們將健康的生活方式，無痛融入每天的日常。
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★超過百萬訂閱的「菲力醫生」，說明自己決定寫書的三個動機：
◎首先，他看到德國坊間的健康類書籍，對於健康「管理」的概念往往基於「現在犧牲一點，現在嚴格一點，為了將來的身體健康。」例如，今天吃一顆蘋果取代一頓大餐，這樣幾週後的抽血指數會好看一點；或者今天少抽一根煙，降低未來罹患肺癌的可能。菲力醫生想藉由分享自己親身實證的健康生活坊式，讓你也可以體會「現在就健康」的生活，現在「立刻可以享受到好的生活品質」。
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◎第二，坊間的健康書籍多半針對人體器官或者特定疾病，但菲力醫生認為整體的健康是全方位、息息相關的，例如，飲食和睡眠相關，身體某部位的問題跟精神狀態息息相關。
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◎第三，將健康的生活風格融入日常生活中。例如，運動就像把健康的習慣像「寫程式」一樣，環環相扣且系統性地寫入日常生活中。如果「運動」讓你隔天全身痠痛，即非能讓現在的你立刻感受到健康的方法。
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★重點簡介
「很多人都認為，為了將來的享受，現在必須先有所犧牲：像是提撥退休金，是為了日後能夠安享晚年；而健康飲食、規律運動，也被看作是為了在高齡時擁有健康身體的『長期投資』。關於這點，我有不一樣的看法：只要你現在開始吃得健康、開始運動，身體就會立刻給你回應。當你開始健康飲食，食物吃起來立刻就會變得更美味！對我來說，重點是現在，是你當下的生活能不能變得更好。我希望你『今天』就能感覺到更好！」──菲力醫生的作者序
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★重點整理
現在、當下就可以做到，解答所有人最迫切的保健疑問！
? 天天好感覺：美好生活的十二個要點
? 四大面向：有益身心大腦健康的簡單撇步
? 結合科學與實踐，提升幸福感的日常練習
? 淺顯易懂：簡單易懂的文字，解釋複雜的生物學和醫學保健常識
? 個人經驗分享：作者菲利醫生的實踐經驗集大成
? 根據最新醫學實證數據說明：現在就要開始保健的原因
? 實用健康指南：100+每個人都該知道的知識以及簡單易施行的方法
? 自然融入日常生活，提升身心健康的技巧與小提醒
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本書特色
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★全齡抗衰老保健方法書！
★德國百萬訂閱醫生的無藥生活提案，親身實證科學健康指南
★改善當下生活品質，更能為未來的健康打下良好基礎，兼具實用性與前瞻性的健康指南。
★養成健康的習慣，現在、當下、馬上就有感，天天好感覺
★啟動身體的自然療癒力，紓壓、睡眠、飲食、運動與心理的實證身心健康全書
★從自律神經、荷爾蒙到免疫力，立即有感的全方位身心健康法100+
★機智騙過你的胃，跟著80/20飲食原則，飽足、滿足又不長胖！
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專業推薦：短語版（依來函序）
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?能讓人改變不良習慣甚至成癮行為的不是禁令，而是擁有選擇的自由。菲力醫師清楚而專業的文字，幫助讀者做出更好選擇，輕鬆養成受用一生的健康習慣！──羅佳琳醫師，芳療抗衰老醫師、臺安醫院家醫科主任、臺灣芳香醫學醫學會創會理事長
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?在菲力醫師嚴謹思考與鋪排之下，這本書很完整地呈現一個人應該有的鍛鍊。所有成功人士，都有自己一套規律的健康操練，當我們進入菲力醫師幽默風趣的專業世界，自然而然隨著富含邏輯的身心靈正念徹底鍛鍊一次，在面對未來的生命幽谷風暴，都將處之泰然。──翁紹評醫師，知名生殖醫學醫師、愛群醫療機構創辦人暨執行長
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?中醫的養生之道正是以「上醫治未病」為目標，許多生活習慣看似無傷大雅，卻偷偷消磨你的健康，跟著菲力醫師淺顯易懂的話，「現在」開始自然輕鬆養生之道。──廖哲誼醫師，知名免疫中醫師、溪垣中醫診所院長
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好評推薦──媒體推薦
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「菲力克斯·伯恩特醫生揭示了什麼對身體和心理有益。」──《世界報》
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「如何保持並維持健康。」──《聰明飲食》
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「以輕快靈巧的方式解釋如何維持健康。」──《藥局藥劑師》
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「菲力醫生（Doc Felix）太棒了。我很少讀到一本由醫生撰寫的書籍能既幽默又具科學性。強烈推薦閱讀！」──烏爾里希·赫特克邁爾，《故事工廠》
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讀者推薦──5星級好評
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必備之選：「這本書的內容具有科學依據，並以教育學和教學法的方式編排，讓我們能夠以易於記憶的方式獲得關於身體和心理的全方位訊息，以及關於健康飲食、運動和身體活動的具體建議。我認為每章結尾都有『菲力醫生的專欄小問答』是個絕妙的主意，回答我最想知道的核心問題。對於那些想要獲得關於身體和心理的專業知識、了解健康飲食的重要性、運動和身體活動，以及通過有效管理壓力、能量來源、睡眠等方面來獲得更健康、更快樂生活的具體建議和技巧的人來說，這本書是必備之選。」
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我強烈推薦這本書：「內容寫得淺顯易懂，配有精美的插圖和實用的建議。我也很喜歡需要自己完成的練習任務。菲力醫生在這本書中分享了他的親身經歷，就像平常一樣展現出他親切的一面。希望還能有續作。」
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超棒且易讀的書：「一開始我有些懷疑，因為我已經有很多醫學書籍了。菲力醫生讓我感到驚喜。他成功地從整體角度看待問題，並用簡單易懂的方式解釋醫學知識。我對書中的許多內容很有共鳴，也很開心地發現，原來我已經做對了不少事情！這本書提供了一些容易實施的小建議，而我會更加努力去做的是：說謝謝，和懷著感恩的心。非常感謝菲力醫生寫了這本好書。」
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輕鬆寫作，易於閱讀：「閱讀這本書本身就能幫助減壓。行文輕鬆自在，很容易理解，有些地方還真的很有趣。透過作者分享的一些個人生活片段，讀起來就像在和他聊天一樣。我在書中很多地方都能找到自己的影子，常常會想『對，這個我很熟悉』，有時候還會想『被抓到了！』我一定能實踐書中的許多建議，也很期待在日常生活中看到正面的改變。」