──帕維爾訓練系統全套６冊──

俄式肌力及戰鬥體能訓練宗師

前蘇聯特種部隊體育教官，現美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家

將俄式壺鈴引入西方世界的推手

業界認證的黃金標準RKC的制定者

集多年實踐及教學結晶

結合俄式、歐美、東方武術之訓練精髓

指引簡單、方法直接、效率至上、健康安全

無論是從零開始，到競技運動、格鬥戰鬥、健美健身

甚至破紀錄進階菁英級需求

帕維爾訓練系統

都是訓練者打底加分的終極祕密武器

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堡壘文化◆帕維爾訓練系統６大冊

１《帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊》

──?蘇聯特種部隊教官，海豹部隊與CIA特聘專家，完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法

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２《帕維爾徒手戰士訓練法》

──?俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

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３《帕維爾硬派腹肌訓練法》

──?讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力

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４《帕維爾絕對爆發訓練法》

──?用最少的動作、最俐落的練法，給你最大的成效

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５《帕維爾超級新手壺鈴訓練手冊》

──?你就這樣練，乾脆俐落一站解決

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６《硬舉教科書》

──?精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義

各界好評

?何立安博士（怪獸肌力及體能訓練中心總教官）

?斯圖亞特．麥吉爾教授（Stuart McGill，《麥吉爾腰背修復手冊》作者）

?丹．約翰（Dan John，傳奇教練，《健身，也健心》作者）

?查德．華特布里醫學博士（Chad Waterbury，南加州大學臨床物理治療講師）

?彼得．帕克（Peter Park，蘭斯．阿姆斯壯的肌力體能教練）

?格雷．庫克（Gray Cook，FMS功能性檢測創始人之一）

?藍道．史特羅森博士（Randall Strossen，美國訓練文化重要推手、《MILO》訓練雜誌創辦人）

?馬蒂．加拉格爾（Marty Gallagher，前美國國家健力隊教練）

?Jon Engum（StrongFirst資深教官暨台灣總教官、空手道大師）



本書特色

Strength ＆ Conditioning書系：

蒐羅國內外，最專業，最經典的訓練、運動心理、醫療保健相關書籍，

本本經典、涵納廣大資訊，陪讀者在訓練與終身學習上一起成長進步。

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