推薦序? ??不委屈自己、也不為難他人的美好�張?仁

譯者序 ???讀這本書就像看到師長幫自己寫的推薦函一樣害羞又開心�周若珍

作者序? ??我想寫一本關於「臺灣式EQ」的書，介紹給日本讀者

前言? ??一秒內所浮現的想法，可能會帶來一八○度不同的結果

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第一章? 當今社會為什麼需要EQ？

為什麼日本人對「高IQ」、「天才」等字眼毫無抵抗力？

「不委屈自己，也不為難別人的方法」

多元價?觀時代必備的心態

臺灣式EQ將成為東亞的模範？

為什麼高EQ的領袖在臺灣大受好評？

努力維持雙方關係的臺灣人

EQ相關書籍銷量領先全球的臺灣

如今，「EQ」的概念將再次升級

超過九成的臺灣人回答「EQ是重要的」

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第二章? 解析臺灣式EQ

臺灣式EQ與「爛好人」有何不同？

低EQ的我

視而不見的能力

臺灣式EQ和日本人的「讀空氣」能力有何不同？

我與作家張?仁的對談

張?仁心目中的「低EQ人物」

一秒內所浮現的想法，可能會帶來一八○度不同的結果

張?仁心目中的「高EQ人物」

臺灣人最重視的「做人」

高EQ的人不會讓人緊張

張?仁是從什麼時候開始意識到EQ的呢？

亞洲人的身分認同

在多元中形成共識

用對方的語言來溝通

如何培養孩子的EQ

臺灣式EQ在日本也適用的原因

將不合理的狀況當作「磨練EQ的機會」

臺灣人心目中的「高EQ」與「低EQ」人物

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第三章? 張?仁的高EQ策略──實踐篇

?來自周遭的期待太沉重

?與主管溝通不良

?面對立場不同的同事?

?面對立場不同的同事?

?下屬過於被動

?年紀比自己大的下屬愛抱怨又不做事

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第四章? 「臺灣式EQ」自我檢測表

臺灣式EQ自我檢測表

EQ本來是無法測量的

EQ的五大要素

與張?仁一同腦力激盪

臺灣式EQ的五大要素

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第五章? 在心煩意亂時能派上用場的金玉良言

臺灣版作者序

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「我想寫一本關於『臺灣式EQ』的書，介紹給日本讀者。」

這幾年，這一直是我心中的一個願望。

因為在臺灣生活的這段時間裡，我發現臺灣人處理情緒、經營人際關係的方式，裡面藏著很多值得我們日本人學習的智慧。

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或許臺灣人自己沒特別注意到，但我覺得臺灣人的EQ，其實是把美式的EQ概念在地化之後，發展出來的一種「臺灣風格」，也和日本人的性格很合得來。

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臺灣的EQ概念之所以被廣泛接受，要追溯到1996年——當時時報出版推出了《EQ——決定一生幸福與成就的永恆力量》（作者：丹尼爾?高曼）的中譯本。

差不多同一時間，日本也出版了同一本書，但在日本，EQ這個詞雖然成了流行語，卻始終沒有像臺灣一樣深植人心。或許是因為，在日本文化裡，「讀空氣」和「壓抑情緒以維持和諧」被視為一種美德。但這樣的文化，也讓我們很少有機會去學習「如何照顧自己的情緒、如何把感受傳達給別人」。長期壓抑下來，心會累，有時甚至在無意間爆發，讓關係受傷。

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來到臺灣後，我發現不論是朋友、同事，甚至媒體，都常常在談EQ。

這讓我非常驚訝。

印象最深的是，我開始採訪唐鳳前部長時，日本媒體幾乎都稱她是「IQ180的天才大臣」，但在臺灣，大家談的更多的是她驚人的EQ。這樣的差異，讓我重新思考什麼是真正的領導力。

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那樣子的情況下，有一次全家去澎湖旅行時，因為服務問題我一時情緒失控、氣得不得了。

結果，只有我一個人在生氣，其他臺灣人卻都在想辦法怎麼享受澎湖旅遊。

那一刻，我真的覺得又氣又羞。

回去民宿後我跟臺灣先生說：「我好想訓練自己的EQ。」

他笑著回我：「這樣很好啊！ 其實我們的吵架有一半以上，都是因為妳沒有培養過EQ。」

從那天開始，我就開始了自己的「情緒修煉之路」。

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現在，我的家人也很溫柔地陪我一起走這條路。

我們夫妻之間的爭執少了很多，生活變得更平和，更幸福。

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我雖然不是心理學或EQ的專家，但二O二五年十二月時我舉辦了一場以EQ為主題的線上講座，公告才一天，三十個名額就滿了，加開的三十個名額也馬上額滿。

看來，像我一樣想改善夫妻關係、親子關係，或想學會更好與人相處的日本人，其實還有很多。

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最後，我想特別感謝在我進行「臺灣式EQ」線上問卷時，願意花時間協助的145位臺灣人。透過大家的回答，我更清楚地看見——臺灣人是如何避免無謂的情緒消耗，又如何在守護自己內心的同時，努力尊重他人、建立關係。

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另外，我還要感謝作家張?仁（Jill）。她是教我理解「高EQ的力量」的人。

每當我遇到困難或情緒卡住時，腦中總會浮現一句話：「如果是Jill san，她會怎麼做？ 如果是唐鳳，又會怎麼應對呢？」

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或許因為臺灣人口密度高，也或許因為臺灣人很重視家人與親情，人與人之間的距離顯得特別近。也正因如此，EQ在這裡變得格外重要。

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希望這本書，能像我從臺灣人身上學到的那樣，幫助更多人學會在照顧自己的同時，也能與他人和諧相處。如果能做到這一點，對我來說，已是最大的幸福。

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近藤?生子