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親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭

親愛的馬克瑪麗3

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9786263588035
歐馬克
三采
2026年1月30日
140.00  元
HK$ 119  






ISBN:9786263588035
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Mind Map


  • 心理勵志 > 兩性與家庭關係 > 家庭/親子關係











    「家人,只是有血緣關係的他人」

    當我重新定義什麼是家,

    也就重新定義了我自己。



    馬克點醒迷津╳瑪麗暗黑插畫

    三部曲最終回,再度神開釋!

    �拆解家庭困境,教你保護自己�

    ?

    【內容簡介】

    ?情侶可以分、工作可以離,

    但搞不定的家人怎麼辦?

    等等、等等,在想怎麼辦之前,先思考對你來說,什麼是家?

    真正的家,是我們學會與自己和諧共處的地方,是我們能夠真實展現自我的空間。



    ?家庭難題小至翻白眼,

    大至想逃家,總有一個與你有關!

    ?過年帶老母出門,被從頭嫌到尾

    ?16歲時,我發現爸爸有外遇……

    ?我媽是全方面的控制狂暴君!

    ?重男輕女的家庭,讓人窒息……

    這一次,不告訴你怎麼拯救別人,只教你如何「自保」。



    ?刻骨經驗理性分析生動譬喻

    馬克親身經歷,看懂大家的痛……

    馬克說,高中是他跟家裡處得最不好的時候,從與爸爸的肢體衝突,到跟媽媽的情緒冷戰……

    可是他並沒有18歲就逃家,相對的,他和媽媽朝夕相處到32歲。

    (別擔心,馬克媽還活得好好的,當時是她決定主動搬家)

    這麼多年,他看見家人的另一面、看見情緒,也看懂網友的來信……



    ?期待道歉,是活在自設監獄

    「我就是過不去啊!」很多人面對家庭問題會這樣反駁。

    今天不管我們長成了什麼樣的大人,永遠都可以責怪:是原生家庭把我變成這樣的。

    但歸因之後,問題解決了嗎?

    沒有。

    只有當你止息了心中的苦,才真正止息了來自於上一代、上上一代、乃至世世代代的苦。



    ?翻開這本書,從怨靈小隊脫隊!

    ?你的內在就像是一群孩子,

    痛苦則是其中的drama queen,

    但要記得,你才是這個班的導師!?



    過去可以塑造一個人,但不能決定一個人。面對自己的過去是很了不起的決定。長大的你、處理痛苦的你、帶傷前行的你,這段路程就如同勇者鬥惡龍的冒險。

    而你要拯救的,就是你自己。



    ?家家有本難念的經,

    網友們淚謝推薦

    :「你永遠有選擇」這真是一句太棒、太棒的話了!

    :最近突然對家人產生很多情緒,碰到給媽媽的信那邊,直接在辦公室哭成狗,嗚嗚嗚

    :謝謝馬克、瑪麗總是陪伴孤單的靈魂們

    ?


     





    第一章:牲 ZOO



    01 爸爸的兩人電影,不是和媽媽看的

    真相,是一枚核彈



    02 吃喝嫖賭的爸爸與離家出走的媽媽

    在「感覺」之後的行動,決定你的人生



    03 17 歲的我被獻給38 歲的男人



    04 暴君的控制

    加害者與受害者共享的心靈黑洞



    05 我的婚禮不會邀請我的家人

    痛苦是你的,解脫也是你的





    第二章、離 FENCE



    06 旅行中最大的地雷

    帶長輩出遊,是活菩薩的事業



    07 無法溝通的大男人

    關係不會自動續訂,好關係要主動經營



    08 寄人籬下的無奈:政治立場審查會

    自己的自由自己守護



    09 演戲滿分、良心裸奔的親戚

    最好的關係就是沒有關係



    10 媽媽的冷暴力

    對某些人來說,真心話是示弱的表現





    第三章、死 LIVE



    11 阿婆在的時候,為何沒有多陪陪她呢?

    面死而生,才能好好活著



    12 爸爸走了,我還是每天傳照片給他

    不後悔的方式就是現在、立刻、馬上



    13 下輩子,還想當你的孫子

    記錄,讓逝去不被遺忘



    14 致我最堅強的媽媽



    15 我沒見到爸爸的最後一面





    第四章、憋 LOOP



    16 我不希望他得到幸福

    今天開始,從怨靈小隊脫隊



    17 在精神病院20 年的姊姊

    愛不是修好誰,而是陪伴誰



    18 阿嬤說男人不能洗碗,我只覺得我媽嫁錯人

    別人的認可是虛無的



    19 令人擔心的弟弟

    家人,只是有血緣關係的他人



    20 從小不被愛的我,長成了這樣的人

    你得先這麼做,別人的道歉才會有用





    最後瑪麗想說



    馬克致謝

    ?





    前言、北風與太陽



    我有個朋友,生了1個很可愛的孩子,目前很想努力地生第2個,因為她認為「2個才完美」。



    不過現實的考量是,家中只有她先生的1份薪水,目前為了養這個寶貝,老公已經每天加班到晚上10點(為了賺加班費),早出晚歸到每天只能看到寶貝的睡臉。

    ?

    ?

    喔對了,還有龐大的人工受孕與凍卵的費用每個月在扣血。這種情況,請問你要怎麼樣勸說我的朋友不要再生第2個呢?



    / / /



    我有個朋友很容易與人發生爭執,常常覺得別人的行為侵害到她的權益,而這些衝突也會發展到要打官司的地步。工作上的不愉快,她可以憤而離職、提告前東家,但是跟鄰居的不愉快就相對麻煩得多,畢竟你不可能說搬家就搬家。而最麻煩的是跟婆家的不愉快,已經結成親家了,但她看不慣人家原生家庭的相處模式,心中總是感到憤怒不平,常常認為別人的言行是看不起她。在防衛機制經常被觸發的情況下,每次都是爆炸收場,該怎麼辦呢?



    我的朋友搬出了「離婚」這個大絕!任何人看都會覺得是她太容易與人發生爭執,能夠遇到包容她的另一半已經是人生的萬幸,如果她要把這段婚姻丟掉,她的人生會陷入更加萬劫不復的悲慘中, 請問你要怎麼勸勸她不要離婚呢?



    / / /



    我有個朋友月薪$50,000,但是月支出$200,000。巨大的透支怎麼辦?借高利貸!



    信貸、二胎車貸、當鋪典當,各種能夠借錢的方式他都去借,不問利率高低,不問還款條件,借$60,000十天後就要還$12,000的利息!這是什麼搶劫人的生意呀?也太好賺了吧!?



    在高利貸與銀行信用貸款的催繳下,他選擇先還銀行錢,因為擔心如果不繳銀行的,自己的信用分數會被扣分,以後更難借錢??



    錢還不出來了怎麼辦?盜用公款囉。現在東窗事發了,請問你要怎麼幫助他?



    當我們遇到這種「你怎麼會做出這個決定啊?」、「你到底腦子在想什麼啊?」的情況,我們的直覺常常是驚訝混雜著憤怒,還有深深地不理解與失望;反應出的行為就是責罵、否定、拉遠距離,限制對方的行為、禁足、切斷他與外界的聯繫,試圖把對方關起來。因為他的行為對周邊的人造成了傷害,所以我們質疑他的決定,不信任他,要把他孤立起來,讓他不能再作怪。



    但諷刺的是,他們會有這些舉動,背後最大的渴望卻正是:想要與人連結,想被信任、被理解,被愛。



    他們希望被尊重、被看見。他們不是真的想要第2個孩子、不是真的想與人結怨,也不是真的想揮霍金錢,他們只是以為,那是最快可以被這個世界認可、最快讓人感到羨慕、最快獲得敬重的方式。



    而他們誤以為(很多人都是這麼誤以為著),只要被這個世界認可、讓別人感到羨慕、獲得尊敬,這就是愛。



    在拜金的社會中,錢是最快可以取得尊敬與愛的方式。

    就算那只是表面的尊敬與愛,就算那樣的尊敬與愛是虛假的,但也總比完全沒有好吧!?



    於是他們掉入了這個匱乏陷阱,然後誤以為只要有錢就可以填補起這個無底洞。他們活在這個由匱乏感堆疊出的虛幻世界裡,腦內所期待的世界與現實世界脫節了。他們好像不僅僅是想要孩子、發生法律糾紛、借高利貸,這些表面好像都是錢的問題,好像只要有錢就可以解決了。但真正的問題是:他們內心深處想要被人尊重,想要讓這個世界認可他們的能力,想要表現得自己很罩、很強,想要被很多人喜歡,是這樣的渴望讓他們走上了我們不理解的道路。



    他們可能在成長的過程中受過不當管教,被霸凌的陰影讓他們變得敏感、反應激烈;或是他們的性向與性傾向不是社會主流多數的一方,讓他們一直覺得活在無形的壓迫之下。他們內在的保護者會用各種方式催眠他們:「你一定要成為強者!」因為強者不會被霸凌,強者才能生存,在這個不公平的世界,只要你夠強,你就不用害怕。



    你有聽過北風與太陽的寓言故事嗎?在天上的北風與太陽看到地表有一位穿著大衣的旅人獨行著,它們打賭,比賽看誰能讓這位旅人把外套給脫掉。北風使盡全力呼呼地吹,卻只見這位旅人為了抵擋強風,把風衣抓得更緊。而輪到太陽時,太陽什麼也沒做,就只是出現,旅人就因為越來越高的溫度與刺眼的陽光,把外套脫下散熱,拿在頭頂遮陽。



    「你一定要成為強者」的執念就是旅人身上的那件外套,而想生第2個孩子,跟別人吵架,借錢來花,都是為了想當個強者(就算那樣的強是外強中乾)所衍生出來的想法。現在問題來了:為了幫朋友脫掉他緊抓著不放的大衣,我們要當北風還是太陽?



    苦口婆心的碎念是北風持續地吹,責罵與斷絕往來是北風用力地吹,北風只會讓人把大衣抓得更緊,只會更讓他覺得:這個世界沒有人愛我,這個世界對我不好,我要變得更強去抵抗這一切。如果我們真心想給予幫助,想幫助他轉變,我們得像太陽一樣,持續出現在他的身邊,給予他光和熱,給予他能量,提供他真正想要的東西——真誠且深入的連結,還有,讓他感受到被愛。



    電視劇《機智牢房生活》中有一個毒蟲的角色,首爾大學藥學系畢業,江南區的小開,看似人生有一手好牌,卻因為毒癮與毒品交易入獄。編劇為他刻劃的角色檔案非常完整——他不是生來就是小開的,小時候他的媽媽為了開餐廳賺錢,時常忽略他。他從小就是一個極度渴望母愛與缺愛的孩子,加上他的性傾向是男同志,在韓國社會中必須躲躲藏藏壓抑著自己。



    不過當他進監獄後,在牢房中遇到了一群願意接納他的人,所以他下定決心戒毒。忍受著戒斷期的不適與身體的痛苦,終於成功地在出獄前把毒癮戒掉了。出獄前的最後一次會面,他告訴他的男友請在監獄外的餐廳等他,因為他不想被看到從監獄走出來的那一幕。他也告訴男友,他的爸爸也會在那間餐廳等著。男友反問:「那你媽媽呢?」毒蟲說:「哎呀拜託,我媽媽可是連自己媽媽去世的那一天都還開店做生意,滿腦子都只有錢的人呢。」



    他沒說出口的是,是我的親生母親報案把我送進來的,而且她連保釋金都不願意付,刻意要讓我坐牢,她就是個愛錢勝過於愛我的媽媽,怎麼可能來接我出獄呢?



    終於到出獄的那一天了,他的男友、爸爸、還有媽媽都在監獄轉角的餐廳等他了。



    是的,媽媽來了,她把店門拉下,並且在門上貼了公告寫著:「本日店休,今天我兒子出獄,我會把他接回來好好教導他。」



    這段當然有點不合常理,畢竟正常人不會昭告世人說:我的親人入獄了、出獄了。但編劇特意寫這一段的用意是要告訴觀眾,媽媽其實是打從心底希望兒子好的,會讓他去坐牢是因為她不知道該怎麼辦才好;兒子不斷因為吸毒被抓,她每次都請最好的律師保他、救他,但這樣的情況持續反覆發生,兒子好像戒不掉毒品。媽媽因為自己過去疏於管教,現在也不知道該怎麼幫助他,這次才在內疚與自責的侵蝕下,忍痛讓他去坐牢,希望他受到懲罰後可以洗心革面。



    凌晨五點,已經戒掉毒品的他走出大門。毒蟲說:「還真的沒有人來接我,這種時候又這麼聽話。」他不知道他的男友與爸媽早已在約定好的餐廳等候他多時,殷殷期盼著他的歸來。而這時,他遇到了當年給他毒品的那個人,讓他染上毒癮的那個人。這個人在他留學感到孤單寂寞的時候,讓他嘗試了毒品。也是這個人在他出獄要回歸現實世界的時候,第一個迎接他。



    毒蟲上了那人的車,那人給了毒蟲一管針劑。



    所有的觀眾都在這一幕屏息著,並且在內心為毒蟲加油。他已經撐過了好幾個月戒斷的痛苦,並且成功戒毒了,他已經坐牢服刑了8個月,現在終於出獄了。任何有理智的人都知道,不要拿起那一管針劑,不要重蹈覆轍。韓劇是一個給人夢想與希望的精神逃避空間,大部分的人都喜歡快樂的結局,他一定能抵擋誘惑去跟家人團聚的吧!?



    可惜編劇並不想滿足我們的期待。



    毒蟲拿起了針劑,打入了自己的手臂。不遠處警車的警笛響起,毒蟲直接以持有毒品的現行犯被逮捕。這是一個警方設下的陷阱,也是讓販毒者脫罪的交換條件——你如果要我不抓你,你就要找到另一個人讓我抓。



    我們可以大罵「警察怎麼可以這麼賤」、「販毒的人怎麼可以這麼沒有良心」,但編劇要傳遞的訊息是更深刻的:

    一、不要碰毒品,也不要考驗自己的意志力。

    二、對於內心匱乏的人,施加懲罰是沒有效果的,因為那只會讓他們與現實更脫離、更想逃避。



    毒蟲之所以在監獄內能戒毒,是因為他的獄友與獄警給了他身心靈上的支持。他終於獲得了理解,以及一直渴望的人與人的連結,因此他能夠在這樣的環境中堅持下去,做到不可能的事情。



    但是當他一踏出監獄回到現實世界,他馬上想起了那個不愛他的母親,他不知道實際上他的媽媽是愛他的;在他的腦子裡,媽媽只想賺錢,媽媽不在意他,媽媽甚至親手把他送進監獄。現實世界太爛了,他不想面對這樣的現實。而讓他能夠逃避現實的東西,又在他最脆弱的時候出現。那是一個很直覺、很簡單、很快速的選擇,而這個選擇讓他的家人都心碎了,讓觀眾都錯愕了,也讓他自己失望了。



    看完這部劇讓我更提醒自己,不要當劇中的那個媽媽、不要當北風。匱乏者要的是接納而不是懲罰,再多的憤怒叫囂與打罵,再多想把對方「矯正」回正軌的企圖,其實都可能把他推入更深不見底的深淵。



    「理解與愛才是解藥。」這句話說得非常容易,也真的沒多少人能做到。尤其在面對那個讓你火冒三丈的存在的時候,我們的直覺就是生氣、罵他、打他,希望懲罰他,最好是重罰,讓他知道錯了。但是他活在自己建構的幻想世界中,他從不覺得自己有錯啊!他口中說出的道歉,只是為了平息眾怒的敷衍;他只會覺得這個世界真的對他很不好,讓他更想逃。他分不出他逃進去的是一個虛幻的世界,或是,他明知那是虛幻,也寧願活在虛幻中。



    你會驚訝於人能為了暫時的美好,做到什麼地步。

    對了,我沒有朋友。

    但這篇文章的事件都不是虛構的。

    這些故事會出現在這本書裡,其來有自。

    ?




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