這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。
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連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！
早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！
TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！
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【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖?
專文導讀！
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【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭
【諮商心理師】胡展誥
【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆
【台灣正念工坊創辦人】陳德中
【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡
【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈
【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬
【台灣大學心理學系教授】謝伯讓
【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺
強力推薦！
（依姓名筆畫序排列）
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連續10多年獲評全美專科領域前1%的權威醫師首度出書！
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【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖?
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【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
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【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡
【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈
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【台灣大學心理學系教授】謝伯讓
【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺
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（依姓名筆畫序排列）
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壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。
讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！
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提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！
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適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！
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這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
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