香港二樓書店 > 35之後，更好的工作在哪裡？：35歲有高牆，45歲遇斷崖。求職關鍵不是拚命投履歷，而是思考：那些35之後更搶手的人，現在多做了什麼？

推薦序一

職涯自由不是離職，而是有選擇權

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「人資小週末」創辦人�盧世安

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　　我一直認為，最好的職涯狀態是：我隨時可以離開，但我現在選擇留下。而職涯規畫最核心的課題，則是為自己的未來創造更多元發展的可能性。

　　這兩句話聽起來或許有些挑戰性，尤其對長期相信「穩定就是安全」的人來說，甚至帶著幾分挑釁的意味。但當職涯走到35歲之後，許多人會逐漸看懂一件事：真正的安全感，不在於公司願不願意留下你，而在於離開這家公司後，你是否還有地方可去、是否仍有能力被市場需要，以及是否還握有重新選擇的籌碼。

　　本書談的正是這件事。表面上，它是一本探討中年轉職的書；但實際上，更像是一本教你把職涯選擇權拿回自己手中的書。作者黑田真行長年投入中年世代的轉職輔導與企業召募工作，特別關注35歲以上、明明具備實力，卻在轉職市場屢屢受阻的人。他在書中點出一個殘酷的現實：35歲是一道高牆，45歲之後甚至可能變成斷崖。

　　這不是對年齡歧視的抱怨，而是勞動市場的現實。企業嘴上說缺工，但真正缺的不是任何人，而是能立刻創造價值、帶領團隊、解決問題，以及快速適應產業變化的人。

　　很多人到了中年，最大的職涯誤判，就是把過去累積的年資當成保障。待過大公司、當過主管、薪水不錯、績效也不差，這些經歷當然有價值，但市場不會全部接收。

　　市場關心的是：你的能力能不能被帶到不同環境？你的經驗能不能轉化成新的價值？你的專業能不能解決眼前的問題？當你離開原本熟悉的組織後，還剩下哪些市場願意買單的價值？

　　我很喜歡書中提到的「讓自己成為隨時能辭職的人」這個概念。這並不是鼓勵大家衝動離職，也不是把公司當成暫時落腳的地方，心情不好就轉身離開。它真正想表達的是：一個成熟的工作者，不能把自己的生存能力完全綁在某一家公司身上。公司可以是舞臺，或是現階段值得投入的地方，但不應該成為你唯一的依靠。

　　當一個人只剩留下來這個選項時，就容易變成忍耐；當一個人具備離開的能力，卻仍選擇留下，留下才真正具有意義。前者是期待公司不要放棄自己，後者則是評估自己的時間與能力，值得投入於哪裡。

　　書中還提醒35歲之後的工作者，不要只用職稱來定義自己。很多人會說「我只做過業務」、「我只是行政」、「我只會維護既有客戶」。但如果仔細拆解，你的工作內容裡可能早已累積了新人培訓、客戶開發、跨部門協調、代理商管理、流程優化、溝通談判，甚至帶領團隊等能力。問題在於，這些能力如果沒有被整理成市場聽得懂的語言，就很容易被埋沒在職稱底下。所以，你不能只告訴別人自己做過什麼，更要讓對方看見你做到什麼。

　　作者也提出「個人股份有限公司」的概念：把自己視為一家公司，現在任職的企業就是你的客戶，而薪水是你提供價值與成果後獲得的報酬。從這個角度看職涯，很多事情會變得更清楚──你不能只等公司培養你，也不能只期待主管看見你，更不能把現有薪水誤認為自己的完整實力。你必須定期盤點自己的能力與專長、持續更新自己的技能。

　　35歲之後，更好的工作在哪裡？我的看法是，它不一定在下一家公司，也不一定藏在某個更漂亮的職稱裡。更好的工作，往往始於對自己更深的理解。知道自己能提供什麼價值、市場正在往哪個方向移動、以及哪些經驗可以重新轉化成新的優勢──當你擁有這樣的認知，才有資格談選擇。否則，所謂的轉職，很可能只是把自己從一個焦慮帶到另一個焦慮。

　　如果你還不到35歲，本書或許能協助你少走一些冤枉路；如果你已經35歲，本書可能會逼你誠實面對自己手上的籌碼；如果你已經45歲，甚至更年長，它依然值得一讀，因為真正的問題從來不是年齡，而是明明知道該改變，卻拿著舊地圖試圖尋找新出口。

　　職涯的成熟，不是終於找到一家公司收留自己，而是慢慢建立起一種能力：我可以留下，因為這裡值得；我也可以離開，因為我沒有把人生交出去。當一個人能為自己創造更多元的可能性，工作就不再只是謀生的工具，而是成為一種選擇人生的方式。

推薦序二

這本書不會安慰你，但35歲前最好讀一次

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《讓每次的轉職更成功》作者、知名外商資深顧問�陳怡君（台大學姊Elsa）

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　　作為一位輔導超過1,500名學員求職、轉職至外商及大型企業的職涯教練，我接觸過許多30歲以上的求職者。許多人都在這個人生階段開始思考：自己是否該轉職？是否該更換產業？再過五年會不會更難找到工作？該如何爭取主管職位？又該如何維持自己的競爭力？

　　坊間的求職相關書籍，很少針對30歲以上的求職者提供具體指引。對這個年齡階段的人而言，需要的已不只是履歷撰寫或面試技巧，而是更清楚的理解現實，並採取策略性的行動。本書或許能帶給你一些想法。

　　本書作者黑田真行是日本資深轉職顧問。他在書中提到一個讓我印象深刻的數字：每隔5歲，適合你的職缺數量會減半。假設30歲時有100個職缺在等你，到了35歲只剩50個、40歲則剩下25個。更殘酷的是，許多人直到38歲、40歲，才第一次認真的意識到這件事。

　　那些認為「我在大企業上班，應該沒問題」的人，往往最容易措手不及。因為大企業給你的，可能是頭銜與光環；但當你放下名片之後，真正留下來的，還有什麼？

　　另外，書中提到一個故事：一位曾在知名企業擔任高薪主管的人，進入轉職市場後，竟接連被100家公司拒絕。問題不在於能力不足，而是他從未練習過：當沒有公司頭銜加持時，該如何向別人介紹自己的價值。

　　這幾年輔導學員的過程中，我看過同樣的場景一再重演。其中有個案例讓我印象特別深刻：一位在臺灣某知名品牌擔任行銷主管近10年的學員，決定轉職後，自己投了幾個月履歷卻完全沒有回應，最後來找我協助。

　　打開他的履歷，我看到的是一份非常完整的「工作歷史紀錄」：每份工作做過什麼、負責哪些範圍、帶過多少人，都寫得很詳細。然而，整份履歷裡幾乎沒有任何一行是在說明，他曾為公司帶來什麼改變。在重新調整內容後，縱使資歷沒有改變，他仍在三週內拿到了兩個面試機會。他的能力其實一直都在，缺少的只是讓對方看見價值的語言。

本書會打破幾個你以為正確的觀念：

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1. 轉職一定要換到同行，才比較容易成功？

　　書中的數據指出，不論是同業轉職還是跨產業轉職，中高年求職者的轉職成功率大約都在五成左右。許多人認為自己只能找相同產業、相同職務的工作，但這樣的想法只是限制了自己的選擇，反而把路越走越窄。

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2. 考MBA或證照，一定有助於轉職？

　　書中直言，就算取得企業管理碩士（Master of Business Administration，縮寫為MBA）學位，也未必能為轉職加分。企業願意付你薪水的原因，從來不只是牆上多了一張證書，而是僱用你後，能否看見具體且可量化的成果。

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3. 過去的成功經驗一定是資產？

　　這是全書最讓我有感的一段內容。作者認為，過了45歲，最好盡量忘掉過去的成功經驗。這並不是否定自己，而是因為那些成功往往發生在特定的時代、特定的公司，以及特定的人脈環境下。

　　換了一個環境，過去那套做法未必仍然有效。帶著「當年我們都是這樣做」的心態進入新公司，反而會讓你成為團隊裡最難合作的人。

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　　矽谷的中階主管在焦慮組織扁平化；工程師擔心技能過時、被AI取代；而三十多歲的白領工作者，則不確定自己還能被市場需要多久。這些焦慮並非空穴來風，但焦慮本身解決不了任何問題。本書提供的，正是一個從焦慮走向行動的方向。

　　讀完這本書後，我希望你也能問自己一個問題：「如果今天必須離開現在的公司，我還有多少選擇？」這個答案，或許才是值得你關注的事。

推薦序三

35歲後，別急著找下一份工作，先找回自己

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國際獵頭職涯規畫師�Sandy Su蘇盈如

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　　當獵頭這麼多年，我看過許多35歲後想轉職的人。其中許多人擁有亮眼的資歷、不錯的公司背景，也曾在組織裡受到信任與重用。可是，當他們真正走進就業市場時，會發現一件很殘酷的事：公司認可你的價值，不一定等於外部企業願意為你付費的價值。

　　年輕時找工作，企業可能看潛力、態度與可塑性；但過了35歲，市場更在意的是：這個人進來後，能不能解決問題、創造成果，以及帶來回報。換句話說，企業不是買你的資歷，而是你能為它解決什麼問題。

　　這也是為什麼，有些人明明很資深，卻在轉職市場上處處碰壁；也有人隨著年資累積，讓自己變得更有價值。兩者的差別在於能否把過去的經驗，轉成下一家公司、下一個產業，或下一個市場依然需要的能力。

　　我曾看過一篇文章提到：「不要只當接受者（Role Taker），要成為創造者（Role Maker）。」很多人工作久了，會習慣從公司獲得成就感與安全感。但如果一直停留在「接受者」的位置，很容易在不知不覺中，把大部分的時間花在維持現狀上。真正能走得遠的人，往往不是等待機會，而是能主動看見問題、定義價值，甚至創造新角色。

　　那種底氣，不是來自職稱或名片上的頭銜，而是來自你了解自己正在累積什麼、能解決什麼，也知道自己沒有在虛度時間。當一個人清楚明白自己正朝著哪個方向前進，就比較能專注在自我成長，不會那麼容易被職場政治、人際關係消耗，或被外界評價牽著走。

　　35歲後的職涯危機，最可怕的不只是找不到下一份工作。更可怕的是，一個人在同樣的位置待太久，最終失去自己。明明知道眼前的工作已經無法帶來成長，卻因為熟悉、捨不得放下既有的累積，而不敢離開。此時，問題已經不是「我還能不能轉職」，而是：「我到底想成為什麼樣的人？」

　　本書值得關注的地方，不只在於談轉職技巧，也不是單純製造年齡焦慮，而是直接點出35歲後的職涯現實：中年轉職的挑戰，很多時候不是年齡問題，而是市場價值問題。

　　它提醒我們要定期檢視自己。職涯很重要，但不是人生的全部。不要因為年齡焦慮，就害怕失去職場的位置；也不要因為擔心被市場淘汰，就不敢追求自己真正想要的家庭生活、關係品質，或人生節奏。

　　尤其在人工智慧（Artificial Intelligence，縮寫為AI）、自動化、產業重組與全球競爭加速的時代，許多過去看似穩定的工作，都正在被重新定義。所以，35歲後要開始經營的不只是履歷，還有能跨產業、跨環境發揮的可遷移能力。你必須不斷思考：當離開原本的公司、原本的產業後，自己的經驗是否依然能被理解、被需要，並被重新使用。

　　市場其實很大，不要太快把自己局限在單一賽道裡。你現在所在的地方，或許暫時沒有適合發揮的舞臺，但這不代表沒有其他選擇。真正重要的是，你能不能把自己的能力，翻譯成不同領域都看得懂的價值。

　　我很喜歡本書提到的一個觀念：讓自己成為「隨時能辭職」的人。這並不是鼓勵每個人都離職或創業，而是提醒我們，無論是否繼續留在原本的公司，都不要把人生的主導權完全交到公司手上。

　　35歲之後，更好的工作在哪裡？或許你可以重新理解市場、整理自己、打造價值。當你的思考回到自己的那一刻，也許就會慢慢看見，自己心目中的位置究竟在哪裡。

前言　35歲，才看懂轉職有多殘酷

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　　在日本，關於大學應屆畢業生就業的情況，正處於前所未有的「賣方市場」（按：勞動力供給少於需求，求職者相較於招募企業，處於更有利的地位）。隨著少子化影響，導致年輕人口逐漸下降，想就業的學生人數，已低於企業想招聘的人數；還有，勞動人口（15至64歲）持續減少，於是在各行各業中，許多中小企業因人手不足而面臨生存危機，實際上也有企業就此倒閉。

　　但這是否意味著，任何人都能成為企業爭相延攬的對象？答案並非如此。

　　確實，在年輕族群或部分服務業中，企業非常積極的招募員工。不過以我的觀察來看，尤其是以腦力勞動為主的白領職位，求職者的競爭反而越來越激烈。

　　我在1988年進入瑞可利（Recruit，日本知名的人力資源集團），曾擔任此集團旗下的轉職網站「Rikunabi NEXT」的總編輯，以及大型轉職仲介公司「Recruit Agent」主管，致力於打造讓「想換工作的人」與「想徵才的企業」能順利媒合的機制。三十多年來，我長期投入轉職市場，從事連結人才與職位的相關工作。

　　2014年，我離開了瑞可利，隨後創業，專門幫助35歲以上，即使有實力，卻常因年齡而被拒絕的中年世代（按：通常指30歲後半至五十幾歲，有時也指四十幾至六十幾歲）。這些年來，我為無數中高齡求職者提供職涯諮詢。

　　即使是像我這樣長年觀察轉職趨勢的人，也認為當前的勞動環境正面臨著前所未有的局面。

　　整體而言，雖然表面上看似是賣方市場（即求職者占優勢），但實際上，被企業青睞的人與不被重視的人之間，差距正在迅速擴大。即使是過去界線相對模糊的產業與職種，現今對能力的要求，也能明確區分出高低與好壞。

　　此外，過去的人力資源公司通常是依據僱用形態，例如劃分成正職、兼職、派遣員工等來招聘。但現在則越來越傾向於依年收入來區分，像是分為年收入200萬至300萬日圓（按：依2026年6月初匯率計算，1日圓約等於新臺幣0.2元）、400萬至700萬日圓的工作，收入低與收入高族群的差別日趨明顯。

　　而且，能創造高附加價值、獲得高報酬的人才越來越少，呈現出菁英集中化的走向，其年收入水準也持續攀升。相對的，原本屬於中間層的許多人，年收入逐漸減少，薪資水準正不斷下滑。

　　可說在兩極化持續擴大的同時，中間結構開始往下掉。二十幾歲或三十歲出頭的人可能會覺得「這與我無關」，但隨著十幾年的時間過去，這件事終將會與他們切身相關。

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曾是高薪主管，如今被100家公司拒絕

　　要注意的是，在年收入逐漸下降、正被納入低收入族群的中間層當中，有許多人是白領階級。

　　隨著科技進展，工作效率不斷提升，而AI的進步更推動這一趨勢，許多過去靠動腦或人工完成的業務，現在有部分或全部都被電腦自動化，非體力勞動者的職務內容正不斷被科技取代。

　　舉例來說，在轉職仲介產業中，以前只有經驗豐富的職涯顧問才能提供高難度、高附加價值的建議，或推薦最適合的招聘企業等，但這些專業服務如今正逐步被AI取代。

　　在善於運用科技的轉職仲介公司當中，有些企業即使職涯顧問的人數沒有增加，但成功媒合人數卻提升到原來的三倍。

　　和職涯顧問相同的狀況，其實早已發生在製造業、服務業、綜合貿易商、金融機構等各種產業中──白領階級正在逐漸減少。今後，會有越來越多不必透過實體店鋪、只靠網路就能完成的服務。

　　我預測，在二十世紀曾是主流的白領工作型態，在未來將會變得極為有限與稀少。

　　在這樣的情況下，辦公室工作者想把自己的整個人生交給某家公司，並被終生僱用的這種生活方式，必然會變得越來越困難。未來，無論是繼續擔任上班族，或選擇做副業，都須以創業者、獨立專業人士的心態來立足於職場，否則生存下去的可能性只會越來越低。

　　無法認真面對這種變化的人，很可能會被捲入年收入200萬、300萬日圓區間的下滑浪潮中。

　　然而，多數白領工作者卻沒辦法如此輕易的改變。實際上，35歲以上、以文科背景為主的職務，換工作的難度正持續升高。

　　如今企業大喊缺工，主要集中在兩大類：第一類是年輕的資訊工程師、特定領域的專業人才，第二類則是在建築、土木、看護、物流等領域工作的基層實務人員。

　　在勞動人口不斷減少的同時，各產業的競爭也日益激烈，加上產業結構變化的影響，企業採取裁員或提前退休等措施的情況，正持續擴大。這導致許多中高年齡層的員工被迫退出白領勞動市場。許多人到了四十多歲第一次踏入轉職市場時，才發現自己面臨前所未見的嚴峻困境。

　　例如，有人過去在前公司擔任部長，年薪高達1,500萬日圓，但錯估了轉職市場行情，向50家、甚至100家公司投履歷，卻都在書面審查的階段就被淘汰。在一年後終於撐不住，最終只能找到一份時薪1,000日圓的兼職工作。這樣的案例其實並不少。

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成為「隨時都能辭職也沒生存問題」的人

　　如今，勞動市場正面臨前所未有的劇變時代。

　　我在協助眾多中年世代換工作的過程中，逐漸累積了一些切身的觀察與體會，而這些正是我認為那些想建立長期職涯的人，應該及早理解的重點。因此，我將這些經驗與建議加以整理，寫成本書。

　　在接下來的第一章中，我會說明中年轉職的風險與現實情況；第二章則會介紹該採取什麼樣的思維，換工作才會順利。

　　到了第三章，我會談論如何審視自身的技能，以及怎麼判斷職場環境與產業的未來性，幫助你做出讓自己真正滿意的選擇。

　　而第四章則會探討面對轉職、副業，甚至是當自由工作者、創業時，應該如何著手行動。

　　在最後的第五章，我會從「不再只是被僱用者」的角度出發，談到無論是轉職、創業，或其他選擇，都應將自己視為「一間公司」，強調以經營者的角度來管理自身的重要性。你可從最感興趣的章節開始閱讀。

　　能隨時離開公司的人，反而能在目前任職的企業持續受到重視，且轉職時的選擇更多，也越受到企業的青睞，甚至獨立創業後成功的機率也越高。

　　換句話說，在打造職涯的過程中，讓自己成為「隨時離開公司也沒生存問題的人」，就是保護自己的做法。

　　所謂的工作，是你用寶貴的生命時間投注而成，因此格外珍貴。我相信，讓自己真正感到心甘情願、無怨無悔的職涯，也就等同於一段美好的人生。

　　如今正是個常識被顛覆，新思維、新做法不斷湧現的時代。希望本書能幫助你更新過去的職涯觀念，並以新的角度重新審視自己的工作規畫。

　　最後，衷心期盼望你能與自己的巨大潛能相遇。