???隨書附贈「全彩雙面．示範海報」???
（尺寸：58.8 ?84 cm）
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不痛，不代表問題解決了！
先校準身體，再開始動作，
調整慣性偏斜、回歸中軸，
不讓身體一再代償。
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融合中醫結構觀、道家調息、太極鬆身、合氣道修心，
練出協調性、穩定度、支撐力、避震力。
（尺寸：58.8 ?84 cm）
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不痛，不代表問題解決了！
先校準身體，再開始動作，
調整慣性偏斜、回歸中軸，
不讓身體一再代償。
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融合中醫結構觀、道家調息、太極鬆身、合氣道修心，
練出協調性、穩定度、支撐力、避震力。
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本書作者林志龍是楊式太極拳第七代、植芝系統合氣道傳人。
他將20多年經絡結構調整經驗、40多年習武修身心得，轉化為可結合日常運動的「身體動態校準」導引。
這些動作可以在日常生活中隨時練習，更能當成跑步、重訓、登山、復健前後的暖身、鬆身，引導你從動態中調整結構，重建身體的使用習慣。
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▌為什麼身體需要校準？
◎地心引力＋慣用姿勢＋不良代償，讓人體漸漸變成比薩斜塔。
◎身體偏斜不只影響外在結構、引發疼痛，更會影響內在氣血流動與臟腑功能。
◎找出造成結構偏斜、失衡的源頭，就能隨時調校姿勢，為自己整復。
◎重新找回平衡，就能重啟氣血循環，緩解疼痛，改善亞健康問題。
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▌全圖解＋循序鬆身＋層層解鎖＝打開卡住的身體
◎從基礎到進階，逐步示範＋詳細圖示＋重點提醒，精準學會校準。
◎從手部開始，帶動肩頸=>胸腹=>脊椎=>腰胯=>膝腿，
由外而內循序鬆身，重建身體使用習慣。
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▌結合日常運動，達到「複利加乘」效果
◎每組動作可單獨練習，也可彈性組合，容易上手，快速有感。
◎行臥坐立都可時時校準，還可結合運動、四時節氣健身養氣，達到「複利加乘」效果。
◎幫自己開外掛，自備「安全氣囊」和「避震系統」，降低受傷機率。
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▌誰需要身體動態校準？
◎想放鬆緊繃的身體，避免累積成疾的你。
◎因長期慣性姿勢，導致身體偏斜的你。
◎因情緒、壓力，導致自律失調，或與各種疼痛長期抗戰的你。
◎因運動傷害，導致結構失衡的你。
◎因職業傷害，導致各種後遺症的你。
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【實證．分享．推薦】
這套方法不僅能幫助運動員修復與提升身體功能，更能讓每一位重視健康的人，重新認識自己的身體，學會與身體和平共處，進而受益終身。
——孫義雄教授（前警大行政管理研究所所長兼系主任、洛杉磯奧運柔道國手）
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很多人都會詢問，要怎麼達成骨正筋柔的狀態？??這本書不僅僅是把中醫穴位的概念描寫的平易清楚，同時還加入太極拳等運動的觀念，讓讀者可以依循這些運動，認真地動起來。
——王柏堯（職能治療師）
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不知不覺幾年過去，我彷彿打開了體內更多的空間，身體開始出現一些實際而明顯的變化。??只要願意依循林老師所指引的方向，持續投入時間與心力，自我鍛鍊，身體仍然有提升、轉化與突破的可能。
——羅綸有（金融業高階主管）
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一個人的氣色、眼神、姿態，其實不是化妝品，也不是一套好看的衣服就能完全改變的。真正的底氣，來自身體。
——莫菲（形象顧問｜金曲、金鐘、金馬紅毯造型講評）