自十四歲以Circle Game在香港出道以來，不知不覺已經進入古稀之年，我七十歲了。

如今香港女性的平均壽命是八十八歲，那麼我已走過了人生八成以上的旅程。但我仍然覺得自己處於未完成的階段，想學習的東西太多了，需要報恩的恩人也很多。甚至我會不時為不夠成熟的自己感到焦慮，好像尋找陽光的草木一樣，踮起腳尖，試圖眺望遠方的風景，充滿期待地等待將會發生的一切。

如此這般的每天生活之中，我發覺自己很少會覺得太疲倦。

工作了一整天，只要睡上一晚就能神清氣爽，精神飽滿地繼續活動。朋友們都說：「為什麼您不累？那麼有活力！」其實，我自己都感到有點驚訝。

更有些朋友問我：「您有做過醫美嗎？看起來不像七十歲啊！您有什麼秘密呢？」我覺得朋友說得有點誇張，我不敢當。我沒有做過醫美，我完全能接受自然老去，因為長壽是一個大恩惠。想來想去，也不覺得我有什麼秘方。為什麼我看起來會比真實年齡年輕呢？我自己也不大清楚。

但我相信原因不止一個，其中「日常生活的方式」佔據了很大因素。飲食、運動、心態，日常的習慣塑造了如今的我。

朋友鼓勵我：「那麼就把您的習慣分享出來吧。」

久想之後，我決定把自己平常做的事情分享出來。

通過撰寫這本書，我獲得了一次重新回顧自己七十年人生的機會。什麼事做對了？哪些習慣一直在堅持著？對健康長壽有好影響嗎？對凍齡有效果嗎？

我將這些點滴都用心寫出來了。

若果大家看過這本書後覺得「這方式適合我」、「我也試試看」，從中能找到一些用得著的方法的話，我會很感恩。若能令大家覺得「年紀大了也很不錯！」那麼我會無比的高興。