情緒來了，怎麼辦？
幸福，可以從「放下」開始。
情緒管理 × 佛法智慧 × 幸福生活

人人都在追求幸福，卻常常一邊追，一邊被情緒與執著困住。
遇到不順心的人事，忍不住生氣；明明得到了想要的東西，心裡還是不滿足；面對未知與變化，難免恐懼、憂心……。
為什麼擁有得更多，心卻未必更快樂？

聖嚴法師從日常生活中最常見的情緒煩惱談起，帶我們看見五種偷走幸福的情緒黑洞——貪、瞋、癡、慢、疑，並以佛法智慧提供具體的方法，幫助我們重新理解情緒、調整心態，學習放下執著。

「動情緒是划不來的，因為最後倒楣的還是自己。」
「很多煩惱都是沒有必要的。」
「忍並不是忍氣吞聲地受委屈，而是克制自己的衝動，不要馬上做出反應。」

當我們清楚情緒從何而來，懂得鬆開過度的欲求、憤怒、比較與猜疑，心就有了重新選擇的空間。

真正的幸福，不必依賴外在的人、事、物。
心態決定命運，換一個觀念，就能改變結果。
只要善用方法，一一化解心中的執著，便能處在清楚、愉快與平靜的狀態。
心放下了，幸福就來了。

很多事情，不需要一直放在心上。
很多情緒，也不必每一次都跟著走。

當你願意放下一點執著，
給自己的心多一點空間，
幸福，也就有了回來的地方。

現在，就從放下開始，讀懂聖嚴法師寫給你的幸福心法。 ▍本書特色

• 一句智慧，打開一個心結
聖嚴法師善於用簡潔有力的語言，釐清一般人容易混淆的觀念，讀來直接、清晰，也值得反覆思考。

• 不只是說理，更提供層次分明的解決之道
書中提供多種簡單、實用的日常覺察練習。當怒火來襲時專注於呼吸、在焦慮時轉換念頭，或是透過念佛號轉移情緒，讓你在呼吸與舉手投足之間，體驗「生活即修行」的充實與安定。

• 重建內在平靜，找回「不外求」的快樂
幸福不在變幻無常的情緒感受，也不必向外尋找。從書中的智慧出發，慢慢看見自己的執著與不安。「不懂就說不懂」，少一點逞強與猜疑；相信因緣，放下不必要的焦慮與恐懼。換個觀念看事情，幸福可以很從容、很簡單。