前言：西藏日記

• 第一章：從拉薩出發 　
  １、 「鐵鳥」 　
  ２、 星期日 　
  ３、 「尋找香巴拉」 　
  ４、 雍和宮
• 第二章：文成公主的家鄉
  １、 火車駛向古都
  ２、 臥龍禪寺與大雁塔
  ３、 藏音弘法
• 第三章：蒼茫的安多
  １、 青海在望
  ２、 塔爾寺的樹葉
  ３、 日月山上的經幡
  ４、 水天一色　
  ５、 瑪多之夜
  ６、 眾寺環繞的「遺址」
• 第四章：壯麗的康巴大地
  １、 最近是石渠
  ２、 新路海似畫，馬利干戈如詩
  ３、 「德格老家，我願它無路可尋」
  ４、 八蚌寺猶如舊夢
  ５、 再見，仁波切
• 第五章：西藏的門戶
  １、 昌都，在記憶中零落
  ２、 大地撒滿紅寶石
  ３、 鷹鷲與彩虹
• 第六章：回到拉薩
  １、 拉薩？拉薩！
  ２、 聖地中的聖地
  ３、 絳紅色的上師
  ４、 喧嘩的孤島
  ５、 往日的宮殿
• 第七章：聖潔的衛藏
  １、 導遊手冊：《衛藏道場勝跡志》
  ２、 在春天裡旅行
  ３、 黃金傳承上的瑰寶

後記：在輪迴中永懷摯愛