安靜地凝視自己的身心　遁入悠然寬廣的禪境生活在現世的人們，忙碌異常，有如走馬燈似地不停的工作，最後面臨死亡。

　　此時，我們應該安靜地凝視自己的身心，傾聽它們的需求。禪，不僅可以解開心的煩惱，更能調適身體的問題；簡單地說，禪可以匡正生活。

　　若您想使身體保持理想狀態、心胸悠然寬廣，不妨就由閱讀這本禪書開始吧！