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創造百歲奇蹟的趴睡健康法

創造百歲奇蹟的趴睡健康法

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9789576635779
日野原重明 
文經社
2009年8月26日
67.00  元
HK$ 56.95
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日本全國沸騰,顛覆傳統的「睡眠革命」!

最受天皇家族敬重,現年99歲、仍活躍第一線的傳奇醫師,
日野原重明,長命百歲最大祕訣!

今晚就開始趴著睡,展開長壽健康的第一步
仰睡會造成舌根下沉、阻塞呼吸道,並壓迫大血管,使血液循環惡化,對身體健康造成眾多隱憂,甚至引發致命疾病。日野原醫師於85歲時,發現趴睡對健康有奇蹟般的影響,從此將睡姿改為趴睡,不但越來越健康、有活力,連纏身多年的呼吸道舊疾都因此治癒,至今已實行超過10年,更成為日本推行趴睡健康法的最大推手。

◎趴睡可以……
*淨化呼吸道,大大提高血氧濃度
*優化血液循環,去除引發腦中風、心律不整危險因子
*自然形成腹式呼吸,瞬間進入深度睡眠
*防止打鼾、呼吸阻塞問題,治療久咳、促進排痰
*解除仰睡造成之不當使力,治癒肩膀僵硬及腰痛
*改善失智症狀,恢復耳聰目明


趴睡,才是最符合人體構造的睡姿!
一般認為,「趴睡」是造成嬰兒猝死的原因,因此大多數人有「趴睡對人體不好」的觀念。但事實上,趴睡與嬰兒猝死的關係,目前仍沒有實際的科學根據;從人體構造來看,趴睡才是最符合我們的睡姿,仰睡反而容易讓身體產生許多毛病及問題。
仰睡會造成舌根下沉,並壓迫通往心臟的血管,引發打鼾、睡眠呼吸中止、血液黏稠等問題,進而造成失眠、高血壓等現代病,甚至可能引發腦中風及心肌梗塞。
本書從原理開始,說明趴睡才是最符合自然法則的睡姿,分析關於「趴睡」的真假傳言,並實際指出趴睡可治好的病症,如打鼾、睡眠呼吸中止、肺炎、腦中風等;並指導有呼吸道疾病,血液循環不良,疲勞和體力衰退,健康走下坡的中老年,患有蛀牙、鼻竇炎、糖尿病等免疫力差,及胃腸困擾的人,如何藉由趴睡改善問題。再搭配詳細的說明及圖解,告訴讀者如何自我評量是否適合趴睡,如何讓自己能舒適地趴睡,最後針對趴睡常見的問題,以Q&A方式為讀者做詳細說明。




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