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拒絕家庭意外！居家安全設計健檢100+：瓦斯•水電•防墜•防盜，讓家人遠離危險的保平安設計

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丁寧的輕體有氧（書＋ＶＣＤ）


			9789571029566
			丁寧/著
			尖端
			2005年9月20日
			299.00 元
			HK$ 254.15

詳
細
資
料

* 叢書系列：完全美人系列
* 規格：平裝 / 108頁 / 菊十二開 / 普級 / 部分全彩 / 初版
* 出版地：台灣

完全美人系列

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

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經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

內
容
簡
介

　　運動生理學上說，人體一到40歲，所有的器官開始老化衰退，只剩下肌肉可以經由訓練被保持著。看到這，相信運動時的一點汗和一點累根本不算什麼！想想看，能夠看起來身形窈窕美麗，臉上容光煥發，是多少女性的夢想啊！大半的東方女生比西方女生來得膽怯不快樂。Why？請記得，女生一定要有適度的運動，藉由運動開始學著掌握自己的身體，進而開始學習掌握自己。在這本書中，健身多年有成的藝人丁寧將親自示範時下健身房最當紅的有氧系列：BUDY PUMP（槓鈴有氧）、BUDY COMBAT（戰鬥有氧）、BODYBLANCE（身心平衡）、BODY JAM（熱舞有氧），以及專為上班族及家庭主婦設計的居家、辦公室運動，讓你不論身處何種環境，都能享受運動，享瘦好身材！

作者簡介

丁寧

　　知名藝人，出道多年來以健康健美的形象立足影藝圈，參與過多部電影及戲劇演出，目前活躍於各大綜藝節目。　　　　　　　　　

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* 讀者評鑑等級：

3顆星
* 推薦人數：1，共有1位網友寫書評。
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1.
Linda
/ 台灣高雄
2007.03.25看Linda的所有評論
評鑑等級：

3顆星
一開始期待它是一本教學的書，不過內容大致上卻是暖身、還有一些基本的拉筋動作。與其說它是教學的書，不如說是一本介紹有氧種類+個人經驗分享的書吧。但說是入門，在vcd方面又一開始就是戰鬥有氧，節奏很快，也沒有教學步驟~入門者很難跟得上呀!!!

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