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愛的69種玩法（I、II雙重魅惑夾鏈袋限量版）
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雕塑完美體態--彼拉提斯＆瑜伽
沒有庫存
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9789576864834
彭春美
漢欣
2005年7月12日
170.00 元
HK$ 144.5
詳
細
資
料
* 叢書系列：生活魔法書．健康美容類
* 規格：平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初
* 出版地：台灣
生活魔法書．健康美容類
分
類
醫療保健
>
養生法
>
瑜伽/皮拉提斯/伸展
同
類
書
推
薦
都市人的瑜伽•創造個人的療癒
瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相
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經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效
內
容
簡
介
你聽過「山岡式運動」嗎？這個結合瑜伽和彼拉提斯於一身的獨特運動，不僅對健康有益，還能雕塑完美體態。它的最大特色在於「不勉強」地伸展身體，使運動變成一種舒服的享受。除此之外，藉由這個運動還有助於矯正身體歪斜，讓舉止動作都變得自然流暢。只要簡單的幾個動作，便能讓你紓解壓力，成功回復年輕。從現在起，把過去一些病態且不當的瘦身方式丟掉吧，趕快來進行能夠療癒身心的山岡式運動，讓你輕盈一身、遠離病痛。
目
錄
# Part 1 對心理和身體產生作用的7種效果
# Part 2 開始前必須知道的3項基本
# Part 3 不同目的&症狀的即效運動
# Part 4 配合自己的程度選擇完美的課程內容
# Part 5 依狀況進行的12項簡單運動
書
評
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