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雕塑完美體態--彼拉提斯＆瑜伽

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			9789576864834
			彭春美
			漢欣
			2005年7月12日
			170.00 元
			HK$ 136

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活魔法書．健康美容類
* 規格：平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初
* 出版地：台灣

生活魔法書．健康美容類

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

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經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

內
容
簡
介

　　你聽過「山岡式運動」嗎？這個結合瑜伽和彼拉提斯於一身的獨特運動，不僅對健康有益，還能雕塑完美體態。它的最大特色在於「不勉強」地伸展身體，使運動變成一種舒服的享受。除此之外，藉由這個運動還有助於矯正身體歪斜，讓舉止動作都變得自然流暢。只要簡單的幾個動作，便能讓你紓解壓力，成功回復年輕。從現在起，把過去一些病態且不當的瘦身方式丟掉吧，趕快來進行能夠療癒身心的山岡式運動，讓你輕盈一身、遠離病痛。

目
錄

# Part 1 對心理和身體產生作用的7種效果
# Part 2 開始前必須知道的3項基本
# Part 3 不同目的&症狀的即效運動
# Part 4 配合自己的程度選擇完美的課程內容
# Part 5 依狀況進行的12項簡單運動

書
評

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