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定價93.00元
8 折優惠：HK$74.4

瑜伽提斯美人


			9789867298836
			三采文化/著
			三采
			2005年9月14日
			66.00 元
			HK$ 56.1

詳
細
資
料

* 叢書系列：三采養生誌
* 規格：平裝 / 128頁 / 21*28cm / 普級 / 全彩印刷 / 初版
* 出版地：台灣

三采養生誌

分
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[ 尚未分類 ]

同
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推
薦

內
容
簡
介

　　更有效、更輕鬆溫和的新運動風潮！

　　瑜伽提斯，新一代的美體養生運動，融合了瑜伽強調的體位伸展、呼吸冥想，以及彼拉提斯著重的核心肌群鍛鍊等優點，讓你花相同的時間，就能達到「美體塑身＋健康養生」的雙重效果。

　　本期結合瑜伽與彼拉提斯的優點，精心規劃一套全方位運動，強調簡單易學、輕鬆的生活應用及完整學習須知三大重點。清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，增加學習的興趣與動力，讓身為久坐族、久站族及壓力族的你們，週一到週五都可以輕鬆享受瑜伽提斯的神奇奧秘。有了週一到週五練習的基礎，早、晚的練習也是不容忽略的，只要躺在床上，利用短短10鐘動一動，就能有效紓解疲勞、美化身形喔！

　　此外，週末等黃金假期就試著做一些瑜伽提斯的進階動作吧！雖然難度較高，但相對的，效果也更好。倘若能在練習瑜伽提斯的同時，搭配有氧均衡淨化飲食，不但能淨化體內毒素，也可以增加身體肌肉的有氧度，美麗、健康自然來報到！

　　無論是名人、明星，或是天天與運動為伍的專業人士，都已加入瑜伽提斯的行列，感受前所未有的改變，你，還在等什麼？

本書特色
1. 簡單易學、可以輕鬆的應用於日常生活中。
2.對於瑜伽提斯提供完整的學習須知。
3.清楚的步驟，搭配上優美的情景畫面，可增加學習的興趣與動力。
4.針對三大族群（即久坐族、久站族、壓力族）在美麗和健康方面常見的症狀，提供合適的運動招式，來改善身體上的不適並美化身體線條。

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閱

* 讀者評鑑等級：

4顆星
* 推薦人數：2，共有2位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
宜靜
/ 新竹
2006.05.03看宜靜的所有評論
評鑑等級：

4顆星
這是朋友介紹給我的一本書
看完我覺得這本書對於初學者或是想瞭解瑜珈的人會有很多幫助....
圖表編排地挺好的
動作方面講解詳細,如何呼吸也都有標明出來,很多小細節都有注意到
書中指出瑜珈,彼拉提斯,有氧運動與游泳的區別及優缺點
重點是經濟實惠,讓我非常想介紹給其他朋友
2.
陳小蔓
/ 台灣台中
2006.02.27看陳小蔓的所有評論
評鑑等級：

5顆星
如果你是個瑜珈初學者，想要瞭解瑜珈的分門別派有哪些？
想要知道作個瑜珈到底需要什麼樣的道具？
或是你已經接觸了一些瑜珈（上過一些課程）
但想要瞭解更多的體位，或是想藉由書本的畫面
來提醒自己平常要來練習時，需要作什麼樣的動作?

就非常適合買這本書，讓你可以由小小的價格
獲得大大的滿足唷！

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