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二十八式長壽健身操

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			9789574684083
			劉時榮/著
			大展
			2005年10月12日
			60.00 元
			HK$ 51

詳
細
資
料

* 叢書系列：古代健身功法
* 規格：平裝 / 105頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初
* 出版地：台灣

古代健身功法

分
類

醫療保健 > 養生法

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一，是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體，因為他的口令具備了易懂、易學、易記、順口的特點，配合簡而易行的單一動作，並有節奏，在演練中一字、一拍、一個動作。可獲得應有的體療健身養生效果，因而吸引了不愛運動的人，也能自覺主動地積極參加長壽健身操的鍛鍊，受到了廣大群眾熱愛和歡迎。

　　數十年的實踐證明，參加演練者達數萬人，凡參練均不同程度地增強了身體素質，實現了防病抗病的體療保健效果。尤其對一些中老年人，原來體質較差，透過堅持長期鍛鍊，均取得了患者康復、健者更健的良好功效，大家一致認為它是一套自醫、自療、自我保健、自我康復的健身操。?.

序

二十八式長壽健身操體療效能說明
套路名稱
第一式原地踏步
第二式晃腰
第三式拍腹
第四式打肩
第五式頂天立地
第六式射箭
第七式甩臂
第八式向後看
第九式交叉甩
第十式擴胸
第十一式搖肩
第十二式搖膝
第十三式拍膝
第十四式拍三里
第十五式按摩膝蓋
第十六式游泳
第十七式搖轆轤
第十八式拍掌
第十九式降壓
第二十式點面穴
第二十一式梳頭洗面
第二十二式抬步走
第二十三式舞步
第二十四式交換步
第二十五式拍腎俞
第二十六式舞雙手
第二十七式捧腹
第二十八式調整
基本動作

書
評

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