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180天蛻變—讓你的人生煥然一新!

180天蛻變—讓你的人生煥然一新!
9789867542991
鮑昕昀
信實
2005年12月15日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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* 叢書系列:TRACE
* 規格:平裝 / 288頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


TRACE


醫療保健 > 疾病百科 > 精神科









  當藍色風暴逐漸逼近,她選擇以180天來改變現狀,重塑一個全新的自己!如果她可以,你一定也可以!只要堅持,就能奪標。

  當你心情沮喪、失落、挫折、徬徨,面臨藍色風暴來臨時,你該怎麼辦?有些人整天怨天尤人,有些人則選擇改變現狀。當她歷經人生風華歲月,決定過自由自在的生活時,也和大多數的人一樣,生活失序、頹廢、懶散,對事情總是提不起勁兒。

  但她適時地以「給自己三個六十天,讓人生煥然一新!」的清楚目標和簡單的步驟,不斷重複磨練除舊佈新。第一個六十天是緩衝期;第二個六十天是調適期;第三個六十天是有既定目標的實踐期。

  但計劃不是死的,目標可以調整,永遠不要忘記給自己一點空間,多給自已一些鼓勵,常常給自己一些犒賞與讚美!當你正值人生的交叉路口猶豫不決或身陷命運的困境滯留不前,只要積極面對,就能還給自己一個快樂的人生。

  如果她可以,你一定也可以!記住:只要堅持,就能奪標。

作者簡介

  鮑昕昀,政大新聞系畢業,定居美國20餘年,1992年回台。經營十年的戲劇代理工作,獨家代理韓國SBS電視台及代理MBS電視台連續劇,在台灣開疆闢土,並首次於主要頻道之黃金時段播映韓劇,堪稱引發「韓流」的濫觴人物。

  目前呈半退休狀態,興趣廣泛,閱讀、瑜珈、中國花藝、上網、欣賞各類型藝術表演,喜歡結交年輕朋友,常與知心好友談心、看電影、品嚐美食、出遊踏青,生活充滿驚喜,處處都有新發現。四位子女分居國內外,經常旅行世界各地,從不放棄夢想與學習。



作者序 春雷驚蟄

PART I向藍色風暴說「不」!
「藍色風暴」的陷阱
方格框框的迷思
「一人亦滿」與「自我感覺」的省思
我,得了憂鬱症?!
「溫水煮青蛙」效應
情感性的疾病——躁鬱症與憂鬱症
Mirror, Mirror, on The Wall——你,得了憂鬱症嗎?
走出「藍色風暴」的邊緣地帶
你是自己最大的敵人
「恐懼」與「自憐」
「計較」與「忌恨」
負面思考模式
你的個性影響你的人生
面對事實,不再否認自己的精神狀態出了差錯
給自己三個六十天,讓你煥然一新
釐清情緒
人生無悔
不畏失敗
面對困難
拒絕放棄
盡力而為
第二個「但是」
肯定自我
選擇自己要走的路
放下過去的包袱
新的選擇
面對挑戰
井然有序的生活
培養興趣
培養自信
完全獨處的「歸零」時空
不要忘記微笑
樂於付出
即時行動
閱讀是最一本萬利的投資
運動從健走做起
呼吸與調息
時間作息表
決定要達成的目標
減肥瘦身
繼續深造
培養嗜好
休息是為了要走更長遠的路
換個職業
Have A Kid
Mend A Fence, Burn A Bridge
改頭換面

Part 2 我的心情手札
八月
5 有一首歌叫做:《世界上唯一僅有的一朵花》
6 甩掉心中的磅秤
7 You Are What You Eat
8 與自己的身體對話
9 上帝給你的兩個盒子
10 不要重踏惡習循環的覆轍
11 有時候給自己一點壓力是好的
12 今天我關上通往外界的門
13 輸了也要成為贏家
17 JUSTS TART!
18 溫柔不是一種姿態
20 歡喜就在你身傍
21 撞鐘的和尚
22 一個大紙箱及兩張清單
23 那個初秋陽光溫暖的下午
24 原諒別人解脫自己
25 淡定與恬定
26 今天下午我放假
27 讓你安神益腦的食物
28 阿娘的菜
29 這一天過得真好
30 敬虔與知足的心
31 GIVE ME A BREAK!!!

九月
1 《揮灑烈愛》
2 別為小事煩惱
3 有時就算繞一點路也沒關係
4 勇於面對恐懼
5 轉變——THE TURNING POINT
6 逐夢永遠不遲
9 落下與失敗——FALLURE VS. FAILURE
10 知命不認命
12 追夢一族
13 我的身體終於喚醒自覺
14 做一次賭徒,擲一把骰子
15 不要錯過
16 今夜月色最明亮
17 從「怎麼做個零售大王」說到「墨菲定律」
18 孤獨——SOLITITUDE
20 洪老師的瑜珈教室
21 導氣令和引體令柔
22 一日之計在於晨
23 瘦腰減腹又好眠
24 我給自己八十五分
25 紓解壓力養顏回春的五分鐘DIY按摩
26 落日餘暉
27 一張賀卡
28 洗衣店牆上的兩句箴言
29 兩個磅秤
30 你要相信世上所有美好的事物




其 他 著 作