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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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貪財好色又何妨(上):換個角度看孟子

貪財好色又何妨(上):換個角度看孟子

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9789867137654
謝明哲
三采
2006年5月18日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:名人養生館
* 規格:平裝 / 160頁 / 18.5*23.5cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


名人養生館


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營養專家教你每天一杯蔬果汁,輕鬆擁有最自然健康的無毒生活!

  謝明哲教授,台北醫學大學公共衛生暨營養學院院長,擁有營養學的多年教學經驗、專業的權威…他每天早晨喝一杯排毒蔬果汁、做排毒健康操,他,血液中的抗氧化能力是一般年輕人的3倍!為什麼他可以擁有如此健康的身體?重點就在於自然的排毒生活。

  謝明哲教授在書中教導讀者從生活週遭的毒、飲食中的毒開始認識起,以最清楚明瞭的方式讓你避開生活中無處不在的毒素。循序漸進地介紹擁有超強排毒功能的營養素、食材,快速排出毒素的輕食、果汁、茶飲食譜…以及排毒生活最不可少的生活妙招、排毒運動操等,專家不藏私地完全公開個人的自然排毒生活!

  你還再對「排毒」兩字感到困惑嗎?不知道該怎麼計畫自己的「排毒生活」嗎?就讓謝明哲教授帶你走進他獨到的自然健康的無毒生活!

本書特色

1.本書從認識生活周遭毒物開始、搭配自我排毒檢測,教讀者認識毒素並與以積極的方法來排毒、拒絕生活中的毒。

2.教導讀者以三大飲食原則避開可能吃進人體的毒素、創造令人安心的飲食生活。

3.專家精選34種排毒的超級食物,40道簡單美味的排毒輕食、果汁、茶飲,讓你在家就能輕鬆實施排毒計畫。

4. 詳細介紹30個專家親身體驗的排毒生活妙招,只要從生活的小處著手,擁抱健康其實一點也不難!

5.本書特別針對現代人需要,設計六大族群的排毒處方籤,讓你輕鬆活用保健食品,就能快速排毒。

6.書末收錄了作者-謝明哲老師行之有年的自創排毒運動操,讓你只要跟著老師每天花短短的30分鐘就能常保青春、活力。



排毒就從每天早晨的一杯蔬果汁開始…

台北醫學大學公共衛生暨營養學院 謝明哲 院長

  人類的身體是由近七十兆個細胞所構成,每個人每天都需要近百種的營養素來維持身體的新陳代謝、活動機能及生理調節作用。但由於人體自行合成的營養素不足身體所需,因此必須依賴從外界補充攝取。攝取均衡營養是延續生命的重要工作,只要每日正常、規律地吃,並攝取多種類的完整營養素,自然可以維持基本的身體健康。然而,現代人的居住、飲食環境中充斥了各種看得見與看不見的污染物,讓我們吃得不安全、住得不安心,造成身體出現容易疲倦、體力不佳、肌肉痠痛、容易激動、失眠…等各種莫名不適症狀。

  多年來,本人時時宣導的健康之道就是「每天攝取均衡的營養」,現在更要加上「促進危害健康與新陳代謝的老廢物有效排出體外。」,也就是所謂的「排毒」這門學問,主要目的是提醒一般民眾應該注意影響身體健康的飲食毒素、生活毒素及污染毒素,並且以智慧的方法避之。惟有如此,才能攝取到更多元的營養素並為細胞充分吸收及利用。

  本書的內容雖然偏重在介紹影響身體健康的生活毒素,與本人以往撰寫及審定的內容不盡相同,但基本立意仍是一致的。在書中,我以有系統的方式介紹對身體有影響的各種毒素,並推薦我個人經常食用的輕食及蔬果汁食譜,再搭配我行之有年的20招排毒運動操,你會發現其實排毒並不困難。




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