庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
比利戰爭【完整新譯本】
  • 定價117.00元
  • 8 折優惠:HK$93.6
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
抗老化這麼簡單

抗老化這麼簡單
9789576634710
潘世斌、梁麗鳳
文經社
2006年7月03日
250.00  元
HK$ 212.5
省下 $37.5
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:文經家庭文庫
* 規格:平裝 / 192頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


文經家庭文庫


醫療保健 > 養生法









  本書強調不動刀、不做侵入治療,用最簡單、實用且輕鬆的方法,全方位地預防老化、保健身體,達到身心回春的目的。作者於書中介紹了19種熱門的抗老營養素、21道簡便的回春料理、17個輕鬆的舒壓體操,絕對讓讀者不用受皮肉之苦,就能實現抗老回春的夢想。

作者簡介

潘世斌

 學經歷
  .馬偕醫院婦產科不孕症科主任
  .美國耶魯大學醫學院生殖內分泌博士後研究員
  .美國抗老化醫學(ABAAM)專科醫師
  .美國抗老化研究所 (A3R)研究員
  .潘世斌婦產科生殖醫學中心院長
  .中華民國不孕症文教基金會董事
  .台灣抗老化學會理事長
  .善能泉抗老化診所創辦人

梁麗鳳

 學經歷
  .台北醫學大學藥學博士
  .比利時自由大學內分泌專科研究員
  .潘世斌婦產科診所暨生殖醫學中心行政主管
  .馬偕護專副教授
  .南亞技術學院幼保系系主任
  .台灣抗老化學會理事



內容大綱??
推薦序
自序
PART 1 解開老化的秘密
1.人為什麼會變老?
(1)基因衰退催人老
(2)自由基在作亂
(3)焦化的葡萄糖
(4)荷爾蒙失調
(5)外在環境的毒
(6) 抗老就要這麼做

2.老化現象面面觀
(1)老化的現在進行式
(2)你看不到的老化
(3)外貌老化最惱人
(4) 五感也會老化
(5)小心記憶力的退化

3.變老,不是世界末日
(1)永保青春的夢想
(2)對抗老化要趁早

4. 我老了嗎?--老化測驗DIY

PART 2 抗老魔法一:去除自由基
1.什麼是自由基?
(1) 自由基怎麼來?
(2)自由基的破壞力
(3)自由基乃百病之源
(4)老化的罪魁禍首
(5)抗氧化=抗老化

2. 對抗自由基的法寶
(1)抗氧化劑該如何吃?
(2)抗氧化聖品大點名

3. 抗氧化的日常保健
(1)劇烈運動等於大量自由基
(2)遠離細菌、黴菌、病毒
(3)曬太陽老得快
(4)電磁波的傷害
(5)減少X光的照射
(6) 別碰致老的食物
(7)常保心平氣和

PART 3 抗老魔法二:利用荷爾蒙
1.揭開荷爾蒙的神秘面紗
(1)外觀的「抗老」不是真抗老
(2)荷爾蒙的神奇效果
(3)荷爾蒙與老化
(4)醫生處方最安全

2. 怎樣補充抗老化荷爾蒙?
(1)向老化說拜拜!——DHEA
(2)失眠、壓力不再來!——褪黑激素
(3)美麗性感的泉源——動情激素
(4)「性」福的泉源——男性荷爾蒙
(5)活力的泉源——甲狀腺素
(6)高效能的回春藥——生長激素
(7)最有效的腦力促進劑——孕烯醇酮

PART 4 抗老魔法三:解除壓力
1.壓力催人老
(1) 壓力大,老得快
(2)壓力讓百病上身

2.紓解壓力的法寶
(1)規律運動,減緩緊張
(2)樂觀的態度看人生
(3) 改善生活習慣
(4)另類紓壓妙方

PART 5 抗老魔法四:吃出青春之源
1.均衡飲食是抗老的關鍵

2.五大類營養素要均衡
(1)五大類食物的營養素
(2)飲食金字塔
(3)以全穀取代精製米麵
(4)健康的不飽和脂肪酸
(5)多吃蔬菜和水果
(6)適量攝取蛋白質
(7)熱量攝取知多少?

3. 中老年期的營養攝取
(1)高纖、低熱量最健康
(2)補充鈣質
(3)優質蛋白質很重要
(4)調味料別多吃

4. 節食可以抗老
(1)低熱量飲食好處多
(2)飢餓感其實能抗老
(3)節食不能過度

5.養成健康的飲食習慣
(1)妥善分配三餐
(2)多喝水、好處多
(3)弱鹼性食物健康滿點
6.魔法抗老餐

PART 6 抗老魔法五:有效地運動

1.運動,就從今天開始!
(1)持之以恆的運動
(2)打敗自己的惰性

2. 運動也能防老
(1)王永慶的養生哲學
(2)多運動,變聰明

3.抗老化的全方位運動計畫
(1)選擇適當的運動
(2) 每天該「動」多久?
(3)體適能運動在家做

附錄:21世紀最新抗老化美容醫學技術
1.肉毒桿菌除皺技術
2.脈衝光回春美容技術IPL




其 他 著 作
1. 不認輸不認命:用微整形改面換運