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瑜伽整脊小百科

瑜伽整脊小百科
9789867461230
陳玉芬老師Christina Chen
相映文化
2006年7月22日
107.00  元
HK$ 85.6
省下 $21.4
 
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* 叢書系列:Body & Mind
* 規格:平裝 / 192頁 / 16.8*22cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Body & Mind


[ 尚未分類 ]















  現代人的生活繁忙,一般少有足夠運動的時間,很多人練習瑜伽的原因,除了是受到媒體傳播的影響,抱著嚐新鮮趕時髦的好奇心之外,通常是意識到自己的運動量不足,希望藉由瑜伽練習的方法,能夠或多或少助於身體的健康。

  其實,練習瑜伽的確可以改善現代人身體、心靈長期疲勞的情形,大多數人不僅僅是因為工作、生活壓力的關係,影響自己的健康,還有脊椎歪斜不正的現象,也是導致身體各方面問題層出不窮的主要原因,而練習瑜伽不但可以放鬆緊繃的肌肉,還可以幫助我們養成正確姿勢的習慣,甚至是輔助矯正脊椎的歪斜,慢慢改善身體上各種不適的病症。

  《瑜伽整脊小百科》中,特別針對現代人常見的各種病症,配合強化脊椎的方式,設計安排不同的瑜伽動作,希望可以幫助長時間受到身體病症所苦的人,排除吃藥及打針的治療方式,尋回體內自然的免疫力,快速回復身體的健康。

作者簡介

陳玉芬老師 Christina Chen
  現為邱素貞瑜伽天地總經理
  長期在台灣.大陸與港.澳地區及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動
  具近三十年國際瑜伽教學經驗為首屈一指之瑜伽名師
  專負責師資的培訓與瑜伽專業的研討學員更是遍佈全球
  創先引進國際瑜伽教學輔助器練習法
  所著作之瑜伽教材與書籍
  更是排行榜上熱賣之暢銷作家
  目前亦為兩岸三地最火紅之瑜伽教師

已出版之書籍有
  塑身瑜伽、簡簡單單做瑜伽、讓瑜伽當妳健康守護神、準媽咪親子瑜伽、四週縮小腹、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、一週解壓瑜伽之旅、更年期瑜伽、生理週期瑜伽



Chapter 1脊椎是人體自癒力的關鍵

Chapter 2維護脊椎二部曲
  維護脊椎先要學會腹式呼吸
  脊椎維護~會不會休息與放鬆是~關鍵

Chapter 3整脊瑜伽保健操
  暖身護脊法寶~拜日式
  化頸椎消除不適
  強化胸椎消除不適
  強化腰椎消除不適
  強化薦椎與尾骨消除不適

Chapter 4 瑜珈運動後的放鬆動作




其 他 著 作