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健康坐月子心, 享瘦一輩子

健康坐月子心,

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789868237391
林梵
有名堂文化館
2006年8月20日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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* 叢書系列:健康醫Q
* 規格:平裝 / 240頁 / 16.5*20cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康醫Q


[ 尚未分類 ]















台北市立聯合醫院婦幼醫療部產科主任 姜禮盟醫師 審訂推薦

自古以來,坐月子一直是中國人的大事情。
專家都說,坐月子對女人往後一生的健康至為重要,
產後的肥胖更是必須在這段期間注意的事項,
所以,千萬不能錯過這段時間的調養!
本書結合西方醫學及中醫調理的觀念,
從各方面教妳如何健健康康做好月子,
同時又能輕輕鬆鬆恢復產前曼妙身材,
做個健康又美麗的準媽媽!

作者簡介

林梵

  資深健康媒體記者,專跑婦女健康路線,除了自身工作單位的報導外,也在其它各媒體上發表過相關健康文章。



1 生產前後的準備及因應 011

☆ 臨產前要做好哪些準備工作? 012
☆ 分娩前要幫新生兒準備些什麼? 014
☆ 分娩前該如何護理乳頭? 016
☆ 產程分為哪三個階段? 017
☆ 何謂﹁產力﹂? 020
☆ 坐月子的時間要多久? 020
☆ 產後何時能過性生活? 022
☆ 坐月子期間要不要避孕? 024
☆ 如何探望產婦? 026
☆ 坐月子時要完全臥床休息嗎? 027
☆ 產後多久身體才能恢復正常? 029
☆ 坐月子時應該如何洗澡? 030
☆ 為何要做產後檢查? 032
☆ 分娩時會陰切開的產婦應注意什麼? 034
☆ 剖腹產手術後需要注意什麼? 036
☆ 坐月子吃得越好就好得越快? 038
☆ 坐月子要不要忌口? 039
☆ 坐月子中為什麼要多吃蔬菜和水果? 040
☆ 餵母乳的母親忌食生菜、冷飲? 041
☆ 坐月子服用人參好嗎? 042
☆ 坐月子中要少吃油炸食物? 044
☆ 餵母乳的母親要忌食鹽? 044
☆ 怎樣預防﹁坐月子病﹂? 045
☆ 怎樣防治產後外陰部發炎? 048
☆ 哺乳婦女忌服哪些西藥? 050
☆ 產後忌用哪些中藥? 051

2 產後一個月的保健 053

☆ 產婦對居室有哪些要求? 054
☆ 什麼是惡露? 056
☆ 產後為什麼要特別注意個人衛生? 058
☆ 為什麼有些產婦產後尿不出來? 060
☆ 產婦應多吃哪些食物?哪些飲食對產婦弊多利少? 062
☆ 剖腹產的產婦飲食應如何調理? 065
☆ 產後早些下床活動有哪些好處? 066
☆ 產婦怎樣才能使乳房健美? 069
☆ 產婦骨盆痛是怎麼回事?如何防治? 072
☆ 產婦為什麼容易中暑?怎樣預防? 074
☆ 產後肚子痛是不是病?該怎麼辦? 077
☆ 產褥熱是什麼疾病?怎麼預防? 079
☆ 產後如何恢復體型? 083
☆ 產婦性生活要注意哪些問題? 085
☆ 新生兒怎麼護理? 087
☆ 如何幫寶寶換尿布? 089
☆ 母親患有哪些疾病時,不應該自己餵奶? 090
☆ 新生兒嘔吐有哪些常見原因? 091
☆ 怎麼幫新生兒洗澡? 093
☆ 一邊餵母乳,一邊減肥的飲食生活 095

3 產後的護理及飲食營養 101
☆ 產後的生理變化 102
☆ 坐月子裡的飲食營養 109
☆ 產後保健 130

4 產後的塑身運動 149

☆ 儘早開始瘦身運動 150

5 坐月子食譜 175

☆ 開胃食譜 176
☆ 坐月子裡的藥膳 112
☆ 產後出血 213
☆ 惡露不下食譜 219
☆ 惡露不止食譜 221
☆ 產後發燒食譜 225
☆ 產後腹痛食譜 230





* 讀者評鑑等級:

5顆星
* 推薦人數:1,共有1位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
小布
/ 台灣台北
2006.11.29看小布的所有評論
評鑑等級:

5顆星
我強烈推薦這本書給即將臨盆的準媽媽們,內容除了提供產前產後需要準備及注意的事項外,也介紹了生產會面臨的問題及生產會經歷的過程,對於紓解第一次當媽媽的焦慮相當有幫助。





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1. 青春山河