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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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預防跌倒.骨折:超簡單的運動妙方!

預防跌倒.骨折:超簡單的運動妙方!

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9789576865305
賴純如
漢欣
2007年1月16日
67.00  元
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省下 $10.05
 
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* 叢書系列:生活魔法書.健康美容類
* 規格:平裝 / 96頁 / 21*17 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


生活魔法書.健康美容類


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









  一旦上了年紀,身體便會不聽使喚,平衡感也大不如前……你是否有這樣的感嘆呢?為了預防跌倒、骨折而造成臥床不起,必須每天確實地活動身體才行。本書介紹了各種有助於養成不易跌倒身體的簡單運動,每天只要花幾分鐘,就能強化肌力和平衡力,讓身體變得更柔軟,就算不慎跌倒也沒關係。除此之外,還要教你如何挑選舒適的鞋子及正確的走路姿勢。不管你現在幾歲都還來得及,請用輕鬆愉快的心情來進行,邁向「健康快樂地活到老」的目標吧!



第1章 了解自己的身體變化
第2章 用正確的姿勢確實走好每一步
第3章 讓身體維持柔軟的伸展操
第4章 提高平衡力運動
第 5章 強化肌力運動
第6章 應用太極拳的節奏運動




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