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日本人也不知道的日本語3：敬語、人物對話、書信書寫、文化歷史……學會連日本人都會對你說「讚」的正確日語
定價87.00元
8
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減壓抗老全身療法 (二本合售)
9789866969331
范宇鳴
三意文化(創智代理)
2007年3月14日
80.00 元
HK$ 68
詳
細
資
料
* 叢書系列：健康自然風
* 規格：平裝 / 432頁 / 16.5* 20cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
健康自然風
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
《遠離身體老化的自然療法》：
抗衰老，是人們必須面對的生活課題。現在，你已經不用在為這些煩惱了！《遠離身體老化的自然療法》一書，為你開拓延緩衰老的各種妙方，食療、花草漢方、沐浴、運動、健康娛樂……讓你動靜結合，從內由外的滋養身體每一處！關心生活的每一個細節，就是你抗衰老的最佳方法！
《全身舒緩地圖》：
長期生活在高壓中，身體就會以不同的形式提出抗議，例如頭痛、腰酸背痛、氣色差等，甚至引發許多功能勞損衰竭性疾病。然而，儘管人們認識到壓力正在顛覆著健康，卻並不知道如何正確的減緩壓力，使身體真正達到舒緩。其實，就和壓力累積的過程一樣，減輕壓力、恢復健康也需要一個舒適地緩解的過程，而這本書就是為你的身體減壓指點迷津。
作者簡介
范宇鳴
資深媒體編輯兼《健康生活》專欄作家，其涉獵範圍包括健康養身、美容、健身等領域，特別對都市中青年人時尚養身有過深入的研究，其視角充滿時代氣息，文筆通俗、鮮活，參與策劃編寫多部健康類資訊節目及圖書作品。
林藝璋
畢業於上海醫科大學，隨後就讀於日本醫學院，畢業後留日，對肌膚保養有很深的造詣，在業內頗有影響。
目
錄
《遠離身體老化的自然療法》
第一章：要健康應先正視衰老 12
第一節：揭示身體老化的徵象
第二節：人類與衰老的抗爭
第二章：營養療法抗衰老 76
第一節：蔬果大戰自由基
第二節：飲食補充鈣、鎂、鋅
第三節：健康酒飲，品出青春活力
第三章：中醫療法使生命長青 110
第一節：藥膳食療
第二節：草藥茶療
第三節：美容界的漢方草本革命
第四節：刮痧療法
第五節：熱熨療法
第四章：喚醒年輕活力的運動療法 185
第一節：抗老化的運動法則
第二節：抵抗老化的運動處方
第五章：阻止老化的起居療法 207
第一節：家居生活與衰老過招
第六章：有益身心的娛樂療法 219
第一節：娛樂為生命傾注活力
《全身舒緩地圖》
第一篇：舒緩從頭來
1.頭痛入侵腦細胞
2.提神醒腦香草提案
3.自我按摩，為頭皮舒壓
第二篇：舒緩養眼法
1.對抗視疲勞症候
2.擊退黑眼圈
3.向浮腫和眼紋說不
4.美目舒緩“膜”法書
5.美目舒緩EYE SPA
第三篇：舒緩之足道
1.舒緩足浴
2.足部舒緩按摩法
第四篇：舒緩護膚站
1.加壓黑客對肌膚做了什么
2.護膚品有效舒緩成分全解析
3.肌膚減壓新茶道
第五篇：舒緩按摩指南
1.世界按摩法大觀
2.舒緩頸部的穴位按摩法
4.舒緩肩部的按摩法
5.舒緩腰部的按摩法
6.舒緩腿部的按摩法
7.舒緩活膚按摩法
第六篇：舒緩運動指南
1.怎樣動才舒緩
2.彼拉提斯有氧操 PILATES
3.瑜伽舒壓館YOGA
4.體平衡BODY BALANCE，身心皆舒暢
5.辦公室運動計劃
6.居家運動計劃
第七篇：舒緩芳療中心
1.精油沐浴法
2.精油按摩療法
3.精油敷法舒解疼痛
4.香薰療法
5.芳香療法拯救秀髮
第八篇：舒緩家居水療
1.水中有氧運動
2.沐浴療法
3.花草蔬果浴
4.海水浴
5.紅酒浴
6.蒸汽浴
書
評
其 他 著 作
