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Power Up舒眠法

Power

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9789576865459
黃廷嫥
漢欣
2007年7月02日
60.00  元
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* 叢書系列:生活魔法書.健康美容類
* 規格:平裝 / 160頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


生活魔法書.健康美容類


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









  睡眠的重要大家都知道,但是每天生活在緊張與壓力中的現代人,似乎連好好睡一覺都有問題。其實只要找出方法,一覺到天亮並不是遙不可及的夢想。

  本書將從生活習慣、睡眠環境與壓力等三方面來探討讓你失眠的原因,並對症下藥提供舒眠對策,讓你一夜好眠,成為活力充沛的「睡美人」!



第1章 認識睡眠
第2章 能讓人舒眠的生活
第3章 重新整頓睡眠環境
第4章 藉由睡眠儀式放鬆自己
第5章 還想知道更多!睡眠的點點滴滴




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