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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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憂鬱娜娜－女人的舒活處方

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			9789868243491
			林宥儀、瑋瑋夫人
			逍遙文化
			2007年8月10日
			133.00 元
			HK$ 113.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活系列
* 規格：平裝 / 260頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活系列

分
類

醫療保健 > 疾病百科 > 精神科

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　為什麼會這麼累？為什麼壓力這麼大？生活好像是蠟燭兩頭燒，是許多現代女性共同的心聲。

　　在職場上，盡心工作、想要擺脫傳統柔弱印象的女人們，相對於男性得付出更多的努力，可是卻不一定能獲得同等報酬；在社會觀念還是給女性多於男性的責任要求下，家務承擔、子女照護等問題，也都使得職業婦女須扮演多重角色，不得休息；更別提諸多的社會期待，諸如此類種種，都是女性的壓力來源。

　　其實，女性壓力的由來，一直都與其生活型態息息相關，但是由於現今社會條件的多元化，使得生活型態與壓力兩者之間的關係，也趨於複雜化。

　　女性憂鬱症盛行率高於男性的原因當然不會是單一因素，而是整體社會、心理、生理多種條件互動下的結果。

　　其實，只要個人有意願去學習瞭解自己或面對自己，就有療癒的希望。
想要得到真正的療癒，必須學習和自己作朋友；一個心理健康的人，憂鬱其實像是一種隱微、寂靜的求救訊號！從心理學的觀點，憂鬱症是因為現實的自我（ego）和內在的真我（self）失去了連結所引發的心理健康問題，所以憂鬱症患者必須懂得去承認自己有麻煩，懂得去面對自己的感受、探索情緒、吐露真情，想要衝破黑暗，迎接生命靈性的甦醒，最重要的一帖藥方，是「自己」。

作者簡介

林宥儀

經歷：曾任《康健》雜誌記者、《SHAPE》雜誌副總編輯、《健康100》雜誌總編輯、台灣社區健康促進與管理學會副秘書長等，目前是舒活柚子工作室，靈氣能量療癒師。
作品：吃出正確的血型飲食、楊采妮美麗手札、張步桃開藥方、新版青年的四個大夢、SHAPE MOOK生理週期減肥法?瑜珈提斯專輯、免疫大戰、聲音的自然療法、窈窕美人方、漢方養生誌等

課程演講
自然能量醫學健康觀
兩性溝通愛情學
讀書會/藝術成長團體帶領
成人心靈寫作
溝通表達訓練

瑋瑋夫人

曾經在路邊發過海報、在餐廳端過盤子及洗過碗盤；還曾跟流行去做過記者，跑過一大堆自己也不見得懂的新聞；有段時間被迫當編輯，看了一大堆別人家的文字，搞得頭痛欲裂
反正有趣沒趣、好玩不好玩的職業都涉獵過。
目前為中年freelance、健康一百專欄作者

目
錄

大綱：
前言：關於兩個女人，宥儀和瑋瑋夫人

第一章我們真的需要快樂！
1.快樂的價值到底有多少？
2.都是壓力惹的禍？
3.女性與憂鬱
4.女性為何比較容易罹患憂鬱症？
5.我有沒有憂鬱症？
6. 解憂的全面對策

第二章從女人的生命階段看憂鬱
工作、金錢、關係、情感、身體

第三章能量醫學與療癒
七個能量中心

第四章自我療癒的解憂能量
靈氣啟動愛的能量

第五章找到自己的舒活定位
1.開始審視你的生活
2.重新定義成功
3. 身體會透露情緒
4.審理自己的感情

第六章我們真的需要運動

第七章：舒展與舞動
1.抗憂鬱減壓樂活運動──太極伸展
2.家庭式舞蹈

第八章輕鬆舒壓，不當女超人
1.藝術治療：釋放你的內在
2.神秘的夜晚與夢共舞
3.讓芳香精油進入生活
4.一帖光的藥劑：保持精神燦爛
5.冥想

第九章找到讓自己快樂的方式
1.唱歌讓自己快樂
2. 遊戲的快樂力量
3.重新學習遊戲
4.自我肯定的運用
5.利用聲音來淨化空間

結語：要去尋找快樂

書
評

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