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足美人從穿對鞋子開始

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			9789577768803
			黃琳雅
			世茂
			2007年11月29日
			80.00 元
			HK$ 68

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活保健室
* 規格：平裝 / 144頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活保健室

分
類

醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　日本鞋醫學會會長告訴你，真正讓你羞於見人的雙腳來自於錯誤的選鞋與鞋子保養知識，花錢買名牌鞋的同時，千萬記得先具備正確知識！

本書特色

你有沒有以下經驗：
買鞋不敢試穿嗎？
跟朋友去吃日本料理，最怕要脫鞋上和室？
害怕裸著腳給男朋友看嗎？
沒穿襪子不敢去朋友家拜訪？
脫鞋後隱隱飄出的腳臭味總是令你戰戰兢兢，擔心被人聞出來？……

穿著體面、腳踩昂貴的名牌鞋，讓你抬頭挺胸。
一脫了鞋，你有沒有信心大失？
你以為穿著體面、行為合宜、說話得體才是受人歡迎的主要關鍵嗎？
坑坑疤疤的雙腳、貼滿繃帶的雙腳、發出臭味的雙腳，也是人際關係的殺手。

本書分為六個重點：
第一、讓你有雙不敢見人雙腳的習慣
第二、不合適的鞋子才是問題製造者
第三、正確的鞋子保養常識讓你成為足美人
第四、醜腳病例－透過實例了解醜腳形成的原因
第五、足美人的正確選鞋常識
第六、拯救醜腳大作戰

作者簡介

石塚忠雄

日本鞋醫學會會長
1949年東京慈惠會醫科大學附屬醫學專門部醫學科
1950年於美國加州大學洛杉磯校區（U.C.L.A）留學
1955年服務於東京慈惠會醫科大學整型外科教室
1956年歷經美國紐約市聖路加醫院、紐約市立SHOE VIEW醫院及紐約市St. Giles小兒整型外科醫院等，修畢美國整型外科專門醫師課程
1962 年設立城南醫院，並擔任院長
1968年東京慈惠會醫科大學講師
1988年日本鞋醫學會會長
1995年經通產省生活產業局文化用品課任命為「鞋子與健康調查研究委員會」委員長

　　著有《鞋子的科學》、《錯誤百出的選鞋方式》、《不要放開拐杖》、《偉大的腳》等26本書

譯者簡介

黃琳雅

　　東吳大學歷史系畢業。目前就讀於淡江大學日本研究所。譯有《拯救肌膚完全手冊》（世茂出版）

　　日本鞋醫學會會長告訴你，真正讓你羞於見人的雙腳來自於錯誤的選鞋與鞋子保養知識，花錢買名牌鞋的同時，千萬記得先具備正確知識！

目
錄

PART 1 擁有這些習慣妳將不再是足美人！

測試看看妳離足美人有多遠
醜腳習慣 1 臭腳丫──對腳汗毫無自覺
醜腳習慣 2 鬆垮垮腳丫──會隨便選鞋
醜腳習慣 3 擾人腳丫──總是只在乎自己
醜腳習慣 4 搖搖晃晃腳丫──肌力不足
醜腳習慣 5 高跟鞋醜腳丫──外觀至上
醜腳習慣 6 坑坑疤疤腳丫──樂觀過度

PART 2 不合腳的鞋子是困擾的根源

困擾 1 才20幾歲就有慢性腰痛及膝蓋痛
困擾 2 搭電車時，沒抓住吊環就會失去平衡2
困擾 3 一到傍晚，腳就會水腫
困擾 4 脫掉鞋子後，大拇指及小拇指就會麻麻的
困擾 5 大拇指變得彎曲，腳趾根部關節疼痛
困擾 6 穿鞋子時容易引起腳跟破皮，常常貼著OK繃
困擾 7 最近，腳趾與腳趾之間常常脫皮
困擾 8 趾甲兩端彎曲，並深入腳趾，真的好痛
困擾 9 脫鞋時，會很在意腳的臭味
困擾 10 才走沒幾步，就覺得腳好酸

PART 3 當個足美人從鞋子保養做起

穿鞋前，先在鞋子上塗一層皮革專用的鞋油
讓鞋子透透氣，使滲入鞋內的汗水及油份乾燥
向店員詢問保養方法
3個月內保養戰鬥鞋的6大重點
放置一段時間，讓鞋子吸收鞋油的成份
先用刷子去除毛髮，再以去污劑去除污垢
鞋子被雨淋濕時，用乾布或紙來擦去水份
漆面鞋淋濕時，用吹風機吹乾內側
淋濕的皮鞋上所出現的白色鹽分要擦拭乾淨
換季不穿的鞋子也要加以保養

PART 4 從書面上診斷鞋子與足部「她就是這雙鞋子的主人！」

醜腳丫病歷 NO.1 原田麻美（26）四處奔波的上班族
醜腳丫病歷 NO.2 三浦裕子（23）久站的上班族
醜腳丫病歷 NO.3 關口麻衣（31）久坐的上班族
醜腳丫病歷 NO.4 奧山千春（28）耗體力的上班族
醜腳丫病歷 NO.5 吉川由樹（35）工作時間不固定的上班族
醜腳丫病歷 NO.6 久保理惠子（33）週末運動族

PART 5 足美人必知！選購鞋子的常識

測量自己足部的尺寸，並觀察足部的側面及底部，把握特徵
了解足部各部位的功能後，再選購鞋子
鞋子是由各種配件組合而成，包覆著足部，並防止衝擊…………106
試穿前，先觀察鞋子並加以觸摸，以確認品質…………108
兩腳穿鞋後到處走動，以確認鞋子是否合腳…………110
從足部健診師的觀點，教妳如何客觀地找到合適的鞋子…………112
即使尺寸相同，也會因鞋子的不同而有鬆緊之分…………114
認識皮革的種類與特徵後，就能依照不同用途選擇鞋子…………116
鞋子依構造大致可區分為7個種類…………118
因應使用目的不同來更換鞋款才是正確的方法…………120
買鞋困難的4種足部類型…………124
找不到合適的鞋子時，也可以選擇特別訂做鞋子…………126

PART 6 保養足部自己來，讓足部復活！

當個足美人
脫鞋後，只要5分鐘即可讓腳放鬆的足部伸展操…………130
足美人也在偷偷地進行！泡澡時可進行的足部保養…………138
無法消除水腫的人，可以試試稍微墊高雙腳入睡…………142

（專欄）青蛙公主的「輕鬆做！」足部保養

1 以刺激穴道的方式清洗腳掌，可促進血液循環…………038
2 防止腳滑！涼鞋及高跟拖鞋也能穿著舒適…………060
3 不僅能吸收鞋子的異味及濕氣，還能防止鞋子變形…………074
4 穿著腳尖部份較長的鞋子時所使用的軟墊…………100
5 防止腳趾及腳跟常出現的肉刺、腳跟破皮…………128

書
評

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