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降低膽固醇速效食譜

降低膽固醇速效食譜

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訂購需時10-14天
9789868425767
康鑑文化編輯部
源樺
2008年8月20日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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* 叢書系列:對症特效食譜
* 規格:平裝 / 112頁 / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


對症特效食譜


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  膽固醇過高,小心高血壓、腦梗塞、心臟病找上你!

  食療+自療=降低膽固醇+遠離心血管疾病

  只要吃對食物,就能有效降低膽固醇,讓心血管疾病遠離你!

  正確的飲食習慣是控制膽固醇的關鍵,特為高膽固醇患者設計的聰明飲食法,138道可口簡單的健康食譜,給你正常的膽固醇!

本書特色

  ◎138道對症食譜:專業營養師提供貼心營養分析、降膽固醇功效,讓您吃得安心、吃出健康,8週循序漸進改善身體機能。

  ◎有效降膽固醇的飲食祕訣:專家告訴您如何吃最健康,吃對食物降低膽固醇。

  ◎20種降膽固醇明星食物:高膽固醇一族必看的健康食物排行榜,對症食療掌控你的膽固醇。



Part 1 認識膽固醇,控制膽固醇!
膽固醇愈低愈好嗎?
好膽固醇VS.壞膽固醇
哪些人是膽固醇高危險群?
我的膽固醇正常嗎?
我該如何控制及治療膽固醇?
戰勝膽固醇10大祕訣

Part 2 降低膽固醇138道特效食譜
降脂食材1:五穀雜糧(燕麥、薏仁、糙米)
降脂食材2:黃豆
降脂食材3:紅麴
降脂食材4:木耳(黑木耳、銀耳)
降脂食材5:海菜類(海帶、海藻、洋菜)
降脂食材6:黃色蔬菜
降脂食材7:綠色蔬菜
降脂食材8:大蒜、洋蔥
降脂食材9:菇蕈類
降脂食材10:紅豆、綠豆
降脂食材11:堅果
降脂食材12:瓜類(苦瓜、黃瓜、冬瓜)
降脂食材13:豆菜類(苜蓿芽、四季豆、菜豆)
降脂食材14:根莖類(番薯、馬鈴薯、山藥、蓮藕、牛蒡)
降脂食材15:魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、秋刀魚)
降脂食材16:海鮮類(貝類、海參、蝦、海蜇)
降脂食材17:水果
降脂食材18:茶
降脂食材19:紅酒
降脂食材20:橄欖油

Part 3 你必須了解的8大膽固醇問題
Q1 高膽固醇的食物不能碰?
Q2 膽固醇過高的人不能吃蛋?
Q3 膽固醇高的人不能吃海鮮?
Q4 降低膽固醇,多吃水果就對了?
Q5 吃素就不怕膽固醇了?
Q6 植物性奶油比動物奶油更健康?
Q7用植物油炒菜最健康?
Q8禁食減肥可降低膽固醇?

附錄




其 他 著 作
1. 廚房新手東問西答(新版)
2. 美人養身腸道排毒2合1套書
3. 過敏調理特效食譜
4. 吃素養生特效食譜
5. 更年期調理特效食譜
6. 保健食品功效速查圖典
7. 坐月子特效食譜
8. 防癌保健特效食譜
9. 腸道排毒特效食譜
10. 腸道排毒保健事典
11. 降低高血壓特效食譜
12. 降低高血糖特效食譜
13. 8週降低高血壓食療事典
14. 防癌食物保健事典
15. 8週改善糖尿病食療事典
16. 中藥材食療事典
17. 用醬料做好菜
18. 全食物排毒事典
19. 8週降低膽固醇食療事典
20. 女性身體私密書
21. 女性身體私密書
22. 泡澡浴療養生事典
23. 100種健康食物排行榜
24. 身體給你的99個警告
25. 全食物排毒密碼
26. 家常小炒