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全方位瑜伽

全方位瑜伽

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9789868465312
曾?玉
樂活文化
2008年9月12日
120.00  元
HK$ 96
省下 $24
 
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* 叢書系列:趣味教科書
* 規格:平裝 / 240頁 / 15*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


趣味教科書


醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展














  繼探討瑜伽真義的【瑜伽大全】之後,樂活文化再推出瑜伽系列的第二部作品─【全方位瑜伽】,本書收錄超過100種瑜伽體位,以精美的照片搭配詳實的文字說明,帶您一個步驟一個步驟領略瑜伽的樂趣!除了詳細的體位大全,本書還為您解開實際進行瑜伽時的各種疑難雜症!



PART1:瑜伽基礎36式

  介紹自「彎曲」、「扭轉」、「平衡」、「倒立」等動作發展出來的瑜伽基礎體位,共36式。放鬆心情、調整好呼吸,跟著本書一起進入美妙的瑜伽世界!

PART2:用體位解決身體和皮膚的小毛病

  針對身體和皮膚的小毛病介紹有效的體位,幫您解決腰痛、手腳冰冷、及各種身體不適,同時肌膚也會變得有光澤,還能雕塑出玲瓏曲線,健康、美麗再也不是遙遠的夢想。

PART3:做瑜伽需要準備什麼?

  市面上的相關產品琳瑯滿目,到底該怎麼選?瑜伽服和瑜伽墊可以只挑好看的嗎?什麼是瑜伽磚?瑜伽帶?有什麼用處?本書一次為您解開實際進行瑜伽時所會遇到的大小疑惑!

PART4:進一步了解瑜伽

  呼吸為什麼重要?做瑜伽時該怎麼呼吸?冥想聽起來很神秘,該怎麼冥想?何謂七輪?跟身體還有生命有什麼關連?不談高深的理論,只告訴您如何讓瑜伽做得更有效果!

PART5:其他還有

  附有可愛插圖的小朋友瑜伽、詳細的拜日式圖解、瑜伽Q&A…內容精彩豐富,對瑜伽有興趣、追求更健康更美好人生的您,一定不能錯過!




其 他 著 作
1. 瑜伽大全