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開發腦力的44個好習慣 ──提升你的分析力.創意力.靈活力

開發腦力的44個好習慣

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9789866883705
胡曉梅
有名堂文化館
2008年11月07日
73.00  元
HK$ 58.4
省下 $14.6
 
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* 叢書系列:悠活人生
* 規格:平裝 / 224頁 / 14.7* 21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


悠活人生


[ 尚未分類 ]









◎人人都可用的腦力鍛鍊術
◎沒有負擔的醒腦健腦絕招
◎專家多年的臨床研究報告

  奮力拚搏,埋頭苦幹,仍比不過別人的靈光一閃;腦袋發昏,記憶衰退,讓工作頻頻出錯;人際關係險象環生,與升職一再失之交臂……
一樣是人,都長一個腦袋,難道人家腦袋的生理結構難道與你不一樣?當然不是!差別只在於你長著一個好腦袋,卻不知道正確的使用方法。

  大腦是重要的生理器官,其健康和靈活與否,完全取決於你的生活習慣和使用習慣,前者包括飲食和休息等生理因素,後者包括科學的鍛鍊和良好的思考習慣,當然,心理調節也是不可或缺的重要因素。

  想要讓大腦隨時保持良好的狀態,尤其在關鍵時刻不能「發懵」,清醒地幫你做出正確的判斷和分析,就要按照科學的方法保養它,鍛鍊它,讓它發揮出正常、甚至超常的水準。

作者簡介

胡曉梅

  醫學碩士,具有多年的臨床和心理診療經驗。著有《心理診療》、《家庭簡單保健》等著作。



Chapter一:為大腦打基礎—生活習慣
第一章:吃出清醒
一、一生之計在於早餐
二、吃得好,不如吃得巧
三、飽食的危害
四、酒精不是靈感的源泉,而是殺腦的毒藥
五、健腦食品的迷思
六、減肥不減腦

第二章:運動身體運動腦
一、晨跑並非適合每個人
二、運動過度的弊端
三、如何運動最健腦?
四、堅持才有效果

第三章:規律的生活是大腦的回春藥
一、夜生活毀了誰的大腦?
二、午休——小習慣,大便宜
三、失眠真要命
四、大腦疲勞的信號,你讀懂了嗎?
五、動動下半身也能健腦

Chapter二:為大腦添活力──心理調節
第四章:自我調節的方法
一、我跟誰都不一樣!
二、動嘴之前先動手
三、分解、分解、再分解,真相就出來了
四、屁股決定腦袋
五、想不通就先放下
六、一棵樹上吊死了不少腦細胞

第五章:情緒扼殺智商
一、沮喪的淚水會再淹死你一次
二、恐懼背後的動力
三、憂鬱在侵犯你的大腦
四、信心是靠自己樹立的
五、樂極生悲——高興不總是好事
六、憤怒前,先呼吸

第六章:拓展人際關係
一、用耳朵交朋友
二、聊天可以防止打瞌睡
三、反對意見——一大腦的薄荷糖
四、敵人不可怕,可怕的是小人
五、孤膽英雄,注定孤單
六、你有幸運人格嗎?

Chapter三:防止大腦打滑——思考的好習慣
第七章:全面用腦
一、鍛鍊另一邊的大腦
二、大腦不能沒愛好
三、感官刺激——大腦的強心針
四、想像力讓大腦更活躍
五、白日夢不是白做的
六、別怕麻煩,從瑣事中受益

第八章:跳出思維窠臼
一、思維慣性是黑洞
二、規矩就是用來打破的
三、向兒童學習好奇心
四、盲從就是陷阱
五、總結經驗,然後拋棄它!



  壓力壓得你不堪重負,工作堆積得難以承受,此時的你是否打心眼裡感到腦子不夠用,身體也吃不消?

  也許你奮力拚搏,埋頭苦幹,卻想不出好辦法來應對這一切,恨不能長出三頭六臂;工作中腦袋發昏,頻頻出錯;人際關係險象環生,與升職一再失之交臂;生活中不能保證無匱乏,龐大的貸款壓力讓你無法兼顧事業與家庭……

  走到這一步,你可能會怨天尤人,老天爺沒給你一個神機妙算的大腦,想出無數出奇制勝的法子,來搞定這一切。

  一樣是人,為什麼有的人卻能在事業與家庭,財富與幸福之間進退自如、遊刃有餘?都長一個腦袋,人家腦袋的生理結構難道與你不一樣?

  當然不是!排除先天殘疾的因素外,上天對待每個人都是公平的。差別在於你長著一個好腦袋,卻不知道正確的使用方法。

  大腦是重要的生理器官,其健康和靈活與否完全取決於你的生活習慣和使用習慣,前者包括飲食和休息等生理因素,後者包括科學的鍛鍊和良好的思考習慣,當然,心理調節也是不可或缺的重要因素。

  想要讓大腦隨時保持良好的狀態,尤其在關鍵時刻不能「發懵」,清醒地幫你做出正確的判斷和分析,就要按照科學的方法保養它,鍛鍊它,讓它發揮出正常、甚至超常的水準。




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