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魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）

定價93.00元
8 折優惠：HK$74.4

身心靈瑜伽


			9789866505065
			徐述儀
			樸實文化
			2008年11月26日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：養生新觀念
* 規格：平裝 / 96頁 / 20k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

養生新觀念

分
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[ 尚未分類 ]

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推
薦

內
容
簡
介

古老瑜伽與自我觀照的結合

　　關於身心靈瑜伽，市面上相關的書籍已很多，但多著重在姿體的教授，也多標榜可健身、雕塑身材，甚少提及心靈的建造，即便有，其也只是略提一二。

　　隨著時代的進步，人類的物質享受日益精進，但心靈的需求卻一直得不到滿足，一些精神方面的文明病也因此產生，也因此影響身體的健康。

　　心理醫師曾建議，身處在焦慮不安的狀況或碰到壓力時，可透過打坐及呼吸調節，來放鬆身體的肌肉，也可以運用一些簡易的身心抒壓方法來緩解焦慮，增強對心智與情緒的掌控。

　　身心靈瑜伽是古老地瑜伽所衍生的一種舒緩瑜伽，它融合了太極能量，以達到調氣、調息之效果，重要的還有由修練者所說的禪坐，演變出來的自我觀照法。

　　體位法可以柔軟肌肉，讓我們的呼吸更為順暢，再藉由呼吸及太極體法，來帶動淤積在體內的氣息循環。

　　一般人對於瑜伽的功效是肯定的，但覺得練習過程很困難，身心靈瑜伽則不會有這種困擾，任何人都可練習，因為它的研習過程較為緩慢溫和，體姿練習亦為舒緩。

　　初次接觸瑜伽者，練習身心靈瑜伽身體較不會有負擔。

作者簡介

徐述儀

能量占卜師
心靈引導師
身心靈瑜伽師

　　在一個特別的機緣下開啟「敏銳的第六感」，在一個奇妙的契機遇到良師，得以傳授身心靈瑜伽，以增強自身護衛的能量。研習身心瑜伽，並非只是單純修飾體態，更重要的是修練自己的「心」。凡夫如我，深刻體會身心靈瑜伽開啟了我的生活修練的「契機」。

　　第六感是每個人都有的能力，可惜的是眾多的人混亂的思緒將其掩沒！

　　若將多餘的負面思緒排除，與生俱來的的第六感自然越來越敏銳。

　　美國房地產大亨川普曾說過：「妳必須傾聽我們與生俱來的『直覺』，在做任何決定的時候，請用心傾聽！」

序

前言

　　「心若磐石，淡看人間事」，這是身心靈瑜伽的主要精神，身心靈瑜伽藉由流暢卻緩慢的研習過程，讓身體的展延與呼吸相配合，使體內能量重新調整，釋放因壓力所產生的負能量。並且將日漸剝離的身心靈再次連結，將內心本有的智慧與豐沛的生命潛力發揮出來，不論性別、體能、年齡，都能藉由身心靈瑜伽發展平衡的身心靈。

　　梵語有一說，「觀其心，觀其人」，一如古語有云，「相由心生」，意思是說，從一個人的臉可看出他的心念及心靈，端詳一個人的臉，即可看出端倪，倘若心境平靜者，其臉相是讓人感覺安祥明亮的，甚至會讓人不自覺地想跟他親近。

　　反之，終日忙碌在金錢贏利，將心思放在批判、抱怨他人是非對錯者，你會發現，他的臉上時常散發著疲憊地慘白或蠟黃地色彩，這是他心神已開始交瘁的警訊。

　　平靜的湖面，猶如我們的心境，被微風撩波而起漣漪的湖面，若是趨前一看，即會發現在起漣漪的湖面中，人的臉是扭曲不清的，反之，平靜如鏡的湖面，則使人們得以看清自己的臉，當心神寧靜，身體的能量就會提昇，周遭的氣場就會明清，運勢自然就會好。

　　當心靈總是被世間事紛亂得無法安寧，你的面相自然不會柔和，好的能量便無法產生，愛情事業當然會影響，因為貴人無法靠近。

　　是非終日有，任誰也無法避開，是非對錯沒有絕對，面對世間事，需要用更大的寬容、理解和慈悲來面對，方能減少憤恨的累積和負能量的增加，當身上的憤怒與痛苦減少，精氣神自然健康，體內良好的能量就會倍增。

　　面對他人不友善之言語，請用智慧去分辨其言為惡，不足以徒生煩惱，只因譏笑怒罵皆由人，萬般由不得我，只能順應這種天然守則。若終日執著於是非對錯，徒讓自己更傷神.

　　當你走在人間道，前方有堵牆阻擋了你的去路，試問！該如何做？「山不轉，路轉」，當然另尋它路，做人也是一樣，多一些彈性，少一些執著，人生道路自然明亮多一點。面對他人的欺騙，憤怒是必然，但請不要讓憤恨蒙敝你的心智太久，試著淡然面對。貪心、妒忌是人的天性，欺騙他人者，不過是比我們早遇到考驗吧！就好像當你的面前有很多錢，你會不會心動？也許你會說當然不會，但問題是你並未真正面對，何以篤定自己不會受誘惑？

　　這就是人的天性。請理解，讓自己不被憤恨所困，若因而遠離喜樂，那真的是得不嘗失。

　　所謂「幸福的人」，並非他擁有很多，而是他「計較的少」。對於周遭的人事物，若「少些許的批判」，「多一些寬容與理解」，心中的忿恨自然就會減少，只要是人，皆為凡夫，不可能十全十美。

　　現在的人不僅冀望自己「十全十美」，更進而要求周遭的人事物，必須依循他的意志，這是強求，忘了自己實為凡夫、並非完美，忘了自己是人非神，強求凡事心想事成，冀忘事事如意，「若能接受凡事九全九美」，心境自然輕鬆。

　　要記得，人世間林林總總的不完美，是因為天地給予我們所謂「人」的考驗，「人類」與畜牲之所以不同，是因為「人類」有超高智慧來面對種種困境磨難，以及絕佳的判斷力，知道辨別善惡是非，所以天地相信人類是有很大的精進的空間，藉著種種磨難，讓人類有機會展現自己在人世間所歷練的成果。

書
評

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