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身心靈瑜伽

身心靈瑜伽
9789866505065
徐述儀
樸實文化
2008年11月26日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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* 叢書系列:養生新觀念
* 規格:平裝 / 96頁 / 20k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


養生新觀念


[ 尚未分類 ]









古老瑜伽與自我觀照的結合

  關於身心靈瑜伽,市面上相關的書籍已很多,但多著重在姿體的教授,也多標榜可健身、雕塑身材,甚少提及心靈的建造,即便有,其也只是略提一二。

  隨著時代的進步,人類的物質享受日益精進,但心靈的需求卻一直得不到滿足,一些精神方面的文明病也因此產生,也因此影響身體的健康。

  心理醫師曾建議,身處在焦慮不安的狀況或碰到壓力時,可透過打坐及呼吸調節,來放鬆身體的肌肉,也可以運用一些簡易的身心抒壓方法來緩解焦慮,增強對心智與情緒的掌控。

  身心靈瑜伽是古老地瑜伽所衍生的一種舒緩瑜伽,它融合了太極能量,以達到調氣、調息之效果,重要的還有由修練者所說的禪坐,演變出來的自我觀照法。

  體位法可以柔軟肌肉,讓我們的呼吸更為順暢,再藉由呼吸及太極體法,來帶動淤積在體內的氣息循環。

  一般人對於瑜伽的功效是肯定的,但覺得練習過程很困難,身心靈瑜伽則不會有這種困擾,任何人都可練習,因為它的研習過程較為緩慢溫和,體姿練習亦為舒緩。

  初次接觸瑜伽者,練習身心靈瑜伽身體較不會有負擔。

作者簡介

徐述儀

能量占卜師
心靈引導師
身心靈瑜伽師

  在一個特別的機緣下開啟「敏銳的第六感」,在一個奇妙的契機遇到良師,得以傳授身心靈瑜伽,以增強自身護衛的能量。研習身心瑜伽,並非只是單純修飾體態,更重要的是修練自己的「心」。凡夫如我,深刻體會身心靈瑜伽開啟了我的生活修練的「契機」。

  第六感是每個人都有的能力,可惜的是眾多的人混亂的思緒將其掩沒!

  若將多餘的負面思緒排除,與生俱來的的第六感自然越來越敏銳。

  美國房地產大亨川普曾說過:「妳必須傾聽我們與生俱來的『直覺』,在做任何決定的時候,請用心傾聽! 」



前言

  「心若磐石,淡看人間事」,這是身心靈瑜伽的主要精神,身心靈瑜伽藉由流暢卻緩慢的研習過程,讓身體的展延與呼吸相配合,使體內能量重新調整,釋放因壓力所產生的負能量。 並且將日漸剝離的身心靈再次連結,將內心本有的智慧與豐沛的生命潛力發揮出來,不論性別、體能、年齡,都能藉由身心靈瑜伽發展平衡的身心靈。

  梵語有一說,「觀其心,觀其人」,一如古語有云,「相由心生」,意思是說,從一個人的臉可看出他的心念及心靈,端詳一個人的臉,即可看出端倪,倘若心境平靜者,其臉相是讓人感覺安祥明亮的,甚至會讓人不自覺地想跟他親近。

  反之,終日忙碌在金錢贏利,將心思放在批判、抱怨他人是非對錯者,你會發現,他的臉上時常散發著疲憊地慘白或蠟黃地色彩,這是他心神已開始交瘁的警訊。

  平靜的湖面,猶如我們的心境,被微風撩波而起漣漪的湖面,若是趨前一看,即會發現在起漣漪的湖面中,人的臉是扭曲不清的,反之,平靜如鏡的湖面,則使人們得以看清自己的臉,當心神寧靜,身體的能量就會提昇,周遭的氣場就會明清,運勢自然就會好。

  當心靈總是被世間事紛亂得無法安寧,你的面相自然不會柔和,好的能量便無法產生,愛情事業當然會影響,因為貴人無法靠近。

  是非終日有,任誰也無法避開,是非對錯沒有絕對,面對世間事,需要用更大的寬容、理解和慈悲來面對,方能減少憤恨的累積和負能量的增加,當身上的憤怒與痛苦減少,精氣神自然健康,體內良好的能量就會倍增。

  面對他人不友善之言語,請用智慧去分辨其言為惡,不足以徒生煩惱,只因譏笑怒罵皆由人,萬般由不得我,只能順應這種天然守則。若終日執著於是非對錯,徒讓自己更傷神.

  當你走在人間道,前方有堵牆阻擋了你的去路,試問!該如何做?「山不轉,路轉」,當然另尋它路,做人也是一樣,多一些彈性,少一些執著,人生道路自然明亮多一點。面對他人的欺騙,憤怒是必然,但請不要讓憤恨蒙敝你的心智太久,試著淡然面對。貪心、妒忌是人的天性,欺騙他人者,不過是比我們早遇到考驗吧!就好像當你的面前有很多錢,你會不會心動?也許你會說當然不會,但問題是你並未真正面對,何以篤定自己不會受誘惑?

  這就是人的天性。請理解,讓自己不被憤恨所困,若因而遠離喜樂,那真的是得不嘗失。

  所謂「幸福的人」,並非他擁有很多,而是他「計較的少」。對於周遭的人事物,若「少些許的批判」,「多一些寬容與理解」,心中的忿恨自然就會減少,只要是人,皆為凡夫,不可能十全十美。

  現在的人不僅冀望自己「十全十美」,更進而要求周遭的人事物,必須依循他的意志,這是強求,忘了自己實為凡夫、並非完美,忘了自己是人非神,強求凡事心想事成,冀忘事事如意,「若能接受凡事九全九美」,心境自然輕鬆。

  要記得,人世間林林總總的不完美,是因為天地給予我們所謂「人」的考驗,「人類」與畜牲之所以不同,是因為「人類」有超高智慧來面對種種困境磨難,以及絕佳的判斷力,知道辨別善惡是非,所以天地相信人類是有很大的精進的空間,藉著種種磨難,讓人類有機會展現自己在人世間所歷練的成果。




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