庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
好吃(NO.5+6)套書(共二冊)
  • 定價99.00元
  • 8 折優惠:HK$79.2
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
大笑的驚人力量

大笑的驚人力量

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861751368
黃貴帥、陳達誠、高瑞協、歐耶
方智
2008年12月31日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 叢書系列:方智叢書
* 規格:平裝 / 192頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


方智叢書


>















*笑有神奇功效:

  治好了僵直性脊椎炎、擊敗了癌症、減輕了胃潰瘍、幫助了失眠、抗老美容、對抗愛滋病、抒壓抗憂鬱

*三種最夯的笑運動全收錄:

  愛笑瑜珈+笑笑功+戲劇遊戲,完整功法與動作詳解

  十三位笑友現身說法,見證笑的力量

  隨書附贈VCD,讓你天天來起笑

*笑運動風行全球:美國、日本、印度、加拿大、英國、荷蘭、德國、澳洲

  愛笑瑜珈發明人Dr. Madan Kataria、李豐病理中心負責人李豐

  台大衛生政策與管理研究所副教授張玨 笑哈哈推薦

  從醫學觀點來看,大笑是相當經濟實惠的身心保健法,如果用對方法、用對力量,甚至可讓人全身冒汗,深層按摩內臟。

  雖然笑有諸多好處,但根據統計,小孩子每天會笑三、四百次,成年人每天卻只笑十四次左右!想想看,最近你是不是笑不出來,或是常常忘記笑呢?

  雖然笑是本能,但也能透過刻意練習而激發。本書收錄目前在台灣最流行的三種笑的運動——笑瑜珈、笑笑功和戲劇遊戲,讓你不論有沒有理由,都能笑得痛快淋漓。書中除了介紹經過科學與醫學實證的「笑的力量」,也詳細說明這三種笑的運動的內容特色和動作、在台灣的發展現況、何處練功,並透過笑友見證「笑」的驚人力量,看看「笑」在個人身心健康、工作學習、與家人相處、尋找自我等各方面可以發揮什麼樣的神奇效果。

作者簡介

黃貴帥

  三軍總醫院婦產部主治醫師、國防醫學院婦產學科講師,大力推行愛笑運動,是台北愛笑俱樂部創辦人,目前則是三軍總醫院愛笑俱樂部及太極拳社社長。

陳達誠

  淡江大學畢業,曾擔任交通大學圖書館員、科學儀器公司業務員及主管,也賣過保險,目前經營醫療器材行。上過各種激勵課程,想要增強自信心,但直到接觸愛笑運動後才真正改變。是台灣第一位拿到笑瑜珈證書的人,人稱「總笑長」,也是台灣愛笑俱樂部創始人。

高瑞協

  笑笑功創始人,擔任多所國、高中的訓練講師,亦在下列單位擔任笑笑功老師:中華民國癌友新生命協會、台北市立療養院、台大醫院精神科病房、台北監獄桃園分監、彰化看守所附設勒戒所、新店戒治所、國防部心理健康促進種子培訓、衛生署國健局心理健康促進種子培訓、海軍總司令部、基隆市警察局、法務部矯訓所。

歐耶

  大家口中的「歐耶」老師,本名叫曾彥豪。台北大學經濟系畢業,輔修企管,台大醫管所肄業。之前於國中數理補教業教學多年,也曾任幕後配音員,從事戲劇編導演與戲劇遊戲教學已近十年,創立「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」。現為企業教育訓練講師,主題多為肢體語言溝通、情緒管理與壓力抒解。



推薦序笑,不需要理由馬丹.卡塔利亞
推薦序笑,值得在台灣大力推廣張玨
前言笑出健康是當前的世界潮流

1大笑的驚人力量

我與「笑」的不解之緣
笑是本能,但是你常笑嗎?
國外研究:大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強的大笑開始
笑讓人化危機為轉機
哪些人不適合練習大笑?
台灣三種大笑運動

2愛笑瑜珈的功效和動作練習

一個平凡男人的不平凡決定
創始人卡塔利亞醫師的傳奇
此「笑」非彼「肖」:「愛笑」名稱的由來
愛笑瑜珈真的就是這麼簡單
世界愛笑日:藉由笑,帶來世界和平
愛笑瑜珈練習(一):臉部基本功、暖身五步驟、九大經典動作
愛笑瑜珈練習(二):進階變化式
笑友見證:愛笑瑜珈的驚人力量

3笑笑功的好處與功法

笑笑人生樂逍遙
老莊哲學與貧窮劇場的啟發
「笑笑功」的由來
氣功與笑的結合
笑笑功的三個階段、五大特色
笑笑功練習(一):八式基本功法
笑笑功練習(二):菁華簡易式
笑友見證:笑笑功的驚人力量

4讓人找回笑聲的戲劇遊戲體驗術

從一個在自殺邊緣徘徊的台大生說起
瓦德的創作性戲劇+史波琳的劇場遊戲
「戲劇遊戲歡樂抒壓工作坊」的由來
笑著迎接失敗
戲劇遊戲體驗(一):四條規則、三個暖身遊戲、十大主題遊戲訓練
戲劇遊戲體驗(二):戲劇遊戲入門
抒壓六招,找回笑容很簡單
笑友見證:戲劇遊戲體驗的驚人力量

5大家作伙來起笑

愛笑俱樂部的起笑地圖
笑笑功的練功地圖
戲劇遊戲體驗的學習地圖



推薦序一

笑,不需要理由
馬丹.卡塔利亞(愛笑瑜珈發明人及世界愛笑俱樂部創始人)

  很榮幸能有機會推薦《大笑的驚人力量》。本書作者之一陳達誠先生是台灣第一位愛笑瑜珈講師,由我親自訓練。而他在取得講師資格後,已經在台灣建立了十個愛笑瑜珈俱樂部。

  大家都知道,笑是最好的藥,而且關於笑對身心的好處,也已經有許多科學研究。但之前一直沒有一個方法可以讓人們真正的笑,並從中獲得它對健康的益處。真實生活中的笑通常都需要笑話、喜劇、幽默、快樂和生活的滿足感來激發,讓我們笑的理由不多,我們就無法快樂。但愛笑瑜珈是一個突破性的觀念,利用這個方式,你可以跟著一群人真正的笑,而且完全不需要理由。

  愛笑瑜珈這個獨特的概念起源於印度,是我和我太太Madhuri發明的,目的是要讓人們不須藉由笑話或喜劇的刺激就能笑出來。這個強而有力的每日運動結合了笑和瑜珈呼吸法,能將更多氧氣帶入我們的身體和大腦。整個概念奠基於一個科學事實:即使你把笑當作一種運動形式,一樣能獲得笑對身體的益處。

  愛笑瑜珈是能讓身體、心理及社會完全達到安適狀態的運動,目前在全世界六十個國家已有超過六千個據點,我們希望藉由笑帶來身心的喜悅及世界和平。而這本書也將讓台灣讀者了解愛笑瑜珈,了解笑的好處。

推薦序二

笑,值得在台灣大力推廣
張玨(台大衛生政策與管理研究所副教授及中華心理衛生協會常務監事)

  五年多前,我在一個癌友團體認識本書作者之一高瑞協老師。那時看著大家在高老師的帶領下笑得前仰後合,我卻只能跟著不知所措的笑。更有趣的是,每個人還拿到一個塑膠袋,我本來覺得莫名其妙,後來才知道塑膠袋是給人吐痰用的,因為哈哈大笑後會咳嗽,但不是傷風感冒的咳嗽,而是腹部底層的黏液被震出。這讓我領教了我國傳統氣功概念的運用。

  第二次碰到高老師,是我帶著國外的精神障礙病友去參訪,並參與工作坊,這次就自在多了。後來聽說高老師也在精神科病房帶病友做笑笑功,我便去參與、觀察,很欣賞高老師具創意的暖身活動。

  幾次參與並了解理念後,我查詢文獻,發現國外研究笑已經三十年了,可是台灣卻缺少實證調查,因此引發我與幾位教授想評估、研究笑笑功的構想。加上國內在心理健康方面,過去多半注重疾病的治療,在促進心理健康方面卻少有具體行動,因此在中華心理衛生協會努力遊說下,國健局終於在二○○六年七到十一月第一次舉辦「社區心理健康促進試辦計畫」。短短四個月時間,心衛協會推出了三撇步:(一)覺察憤怒、鬱悶情緒,轉化為成長力量;(二)健康人生:從關心到開心,正向心理健康的落實;(三)笑笑功:正向的態度與行動。笑笑功就是其中一環。

  也因為高老師,我認識了本書另一位作者黃貴帥醫師,並且去參與他帶領的「愛笑瑜珈」。我看到黃醫師對推廣「笑」的熱情,因此心衛協會也特別在過去一年舉辦的幾場「笑與心理健康」工作坊中,將高老師和黃醫師介紹給心理衛生界的朋友,因為助人的人也需要心理健康,才有能量照顧需要協助的人。何況「笑」又是一種很好的技術與工具,不只能當作團體輔導時的暖身,更能進一步運用笑的原理,在實際執行輔導時引導求助者或一般民眾走出陰霾,促進心理健康,轉化負面情緒成正向能量。

  一九九五年,哈佛大學曾提出一項研究,認為一個國家心理健康與否,將從國民健康狀態、社會惡質情境、社會病態等反映出來。而影響心理健康的因素,從個人主觀情緒反映與感受,擴大至家庭、社區,以及國家政治。台灣目前正面臨各種價值觀混淆、自殺傷人暴力事件充斥、政黨對立、族群撕裂,亟需推動正向心理健康,所以關於「笑」的方案,是及時雨。

  在得知出版社要發行《大笑的驚人力量》後,我很高興「笑」能因此在台灣社會更普及。我自己本著學術立場,感佩於高老師研發出屬於台灣本土的「笑笑功」,因此先嘗試寫了一篇學術回顧〈笑對身心健康影響的中西方觀點〉,並指導研究生完成一篇論文〈歡笑方案應用於成年女性身心靈增能團體之研究〉,亦嘗試整理高老師帶領社區精神病友的結果,投稿到國際期刊。在本書出版之後,我希望能引起國內實務與學術界進行更多相關研究,以實證研究為基礎,讓「笑」的功效更廣為人知。




其 他 著 作