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快樂寶寶瑜伽

快樂寶寶瑜伽

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將於1個工作天內出貨
9789571349749
陳吳鑫
時報出版
2008年12月25日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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* 叢書系列:教養生活
* 規格:平裝 / 96頁 / 大25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


教養生活


親子教養 > 生活教養









是運動,也是遊戲!
對寶寶有益,對父母也好!
和??一起快樂做瑜伽,享受最健康的親子時光!

從0歲 ~ 2歲,本書根據嬰幼兒生長階段的身心需要,
設計一系列簡單、實效、活潑的瑜伽運動,
讓父母在家裡就能和?寶一起動起來,
促進寶寶的身心發展、建立美好的親子互動!

【寶寶瑜伽】5大功能
【增進親子關係】父母和寶寶彼此撫觸、擁抱,可以感受彼此的愛意。
【提升溝通能力】以聲音引導寶寶,幫助寶寶理解語彙和肢體表達,讓父母建立育兒自信心。
【鍛鍊強健身體】增強寶寶的免疫力、自癒力,達到健胃整腸功效。
【促進心靈成長與能力開發】舒暢的運動與呼吸,能刺激寶寶的大腦和腦神經發育。
【紓解生活壓力】使親子都能放鬆身心、平穩情緒,寶寶也能熟睡、不哭鬧。

父母可以和0歲 ~ 2歲的寶寶玩些什麼?
一定要花錢上課,才能訓練寶寶的感覺統合或肢體協調嗎?

  寶寶從一出生,父母就會自然而然地想伸出雙手擁抱他、輕撫他、疼惜他,這樣的親密接觸對親子雙方都是滿足而喜悅的體驗。「寶寶瑜伽」就是一項有益於寶寶身心發展,又能增進親子情感的美好運動。

  本書根據【脖子挺立期.坐立期.爬行期.扶東西站立期.學步期】各種成長階段,設計出一系列讓父母輕鬆幫助寶寶完成的簡單瑜伽運動,以活潑圖文呈現完整步驟,並註明每種動作的身心強化功效。「寶寶瑜伽」中的觸摸、坐臥、抓取之類的動作,都能刺激寶寶全身的器官、促進成長;舒暢的運動也能活化思考能力,有助於腦神經和消化系統的發達。而當父母充滿關愛地撫摸寶寶的肌膚,透過言語、聲音和寶寶互動,也能讓寶寶的溝通能力獲得提升、讓親子情誼更形深厚,兩方都能得到深層而愉悅的放鬆。

  做寶寶瑜伽,不必在意動作一定要準確無誤、或是流暢優雅,透過肢體肌膚的接觸、聲音語言的傳達,充分表現對寶寶的疼惜與關愛,共享快樂的親子時光,才是最重要的事。現在就開始,一起來做對寶寶也好、對父母也好的「寶寶瑜伽」!

作者簡介

櫻井優子

  主婦之友Little Land「寶寶與媽咪瑜伽教室」講師。在瑞士完成高中學業後,赴美國Bridgewater State College學習運動科學。在大學時期參加研習會以及遠赴印度旅行等淵源牽引下,對瑜伽有所領悟與體會,並積極投入鑽研。大學畢業後,開始在日本國內教授成人瑜伽、彼拉提斯(Pilates)、瘦身訓練等,並取得美國紐約致力推廣「寶寶瑜伽」的先驅ITSY BITSY YOGAR認定的講師資格,目前則在日本教授「寶寶瑜伽」、「兒童瑜伽」課程。

櫻井優子的瑜伽網站【www.hugyourworld.com】

譯者簡介

陳吳鑫

  東吳大學日文系畢。喜歡靜靜享受與書為伍、與字為伴的生活。曾任編輯十數年,目前投入翻譯的懷抱,繼續探索迷人的文字世界。



前言
大家一起來做瑜伽吧!
媽咪的基本動作與呼吸方式
做瑜伽前,先幫寶寶按摩
用「山式」來開始和結束瑜伽動作
深呼吸,全身放輕鬆

脖子挺立期的寶寶瑜伽
袋鼠寶寶和袋鼠媽媽
輕抓膝蓋
雙腳踢踢
來做伸展操吧!
和寶寶玩親親
玩高高&玩低低
寶寶是小飛俠
飛機,起飛!
完完全全放輕鬆
【脖子挺立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

坐立期的寶寶瑜伽
寶寶是一顆小氣球1
左右扭一扭
腳腳畫圈圈
滾來滾去
蝴蝶,飛呀!1
寶寶是一座橋
寶寶倒過來囉!
壽司,捲 ~ 捲 ~ 捲
小小眼鏡蛇
踢踢小屁屁
嘿咻!努力長高高1
【坐立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

爬行期的寶寶瑜伽
寶寶用背部站起來
屁屁輕輕往上抬
蝴蝶,飛呀!2
玩蹺蹺板
寶寶是一隻小海豚
狗狗與小小眼鏡蛇
寶寶盪鞦韆
【爬行期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

扶東西站立期的寶寶瑜伽
寶寶是一顆小氣球2
蝴蝶,飛呀!3
嘿咻!努力長高高2
【扶東西站立期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

學步期的寶寶瑜伽
寶寶是一隻小烏龜
跳跳跳!
單腳站立最威風
寶寶像大樹一樣
【學步期的媽咪寶寶一日瑜伽計畫】

和爹地一起做瑜伽!
◎經驗分享!媽咪寶寶的瑜伽教室




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