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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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運動忠告

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			9789868472563
			王安俐/編著
			上優文化
			2009年1月22日
			40.00 元
			HK$ 34

詳
細
資
料

* 叢書系列：鍛鍊健康
* 規格：平裝 / 176頁 / 15*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

鍛鍊健康

分
類

醫療保健 > 養生法

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

本書特色

　　運動能改善血壓問題

　　提昇免疫　延緩老化

　　消除疲勞　體態纖美

　　每週至少運動3次

　　每次至少運動30分鐘

　　身體健康就不是問題囉

　　研究證實，運動會刺激腦內化學物質的分泌，降低肌肉緊張、減少睡眠失調，產生愉悅感受，不僅能預防高血壓、糖尿病、肥胖外，對於提振精神，緩解焦慮、憂鬱症狀，確有明顯功效，因此運動雖非萬靈丹，卻具有提升自信、活絡思考、激發創意與安撫情緒等功能。所以，養成規律運動的習慣，就算遭遇挫折、打擊，也能沉著因應，對未來懷抱希望。

書
評

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