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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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自行車健康瘦身祕訣

自行車健康瘦身祕訣

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9789576865909
游韻馨
漢欣
2009年2月20日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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* 叢書系列:生活魔法書.健康美容類
* 規格:平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


生活魔法書.健康美容類


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體









用一般的淑女腳踏車也能成功瘦身!

「所有人都會騎」、「馬上就能騎」
的自行車,是最適合減肥瘦身的運動。
本書將詳細解說正確的瘦身理論,
從利用每個人都騎過的「淑女腳踏車」進行有效運動之方法,
到可以在自家進行的訓練法等,並傳授正確的瘦身祕訣。
後半部則是介紹運動自行車的選擇法與組裝方法,
還有能讓你騎得更快、更遠的技巧。



第1章 從身體構造解析瘦身原因
第2章 以淑女腳踏車展開有氧運動
第3章 以淑女腳踏車有效暖身
第4章 利用自行車鍛鍊肌肉的方法
第5章 目標體脂肪率20%(男性15%)的循環訓練
第6章 公路自行車的選擇方法與組裝方法
第7章 享受更快、更遠的自行車騎乘樂趣




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