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瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會

瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會

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9789868523951
蔡依倫
樂活文化
2009年8月19日
120.00  元
HK$ 96
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* 叢書系列:趣味教科書
* 規格:平裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


趣味教科書


醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展








  瑜伽這個字似乎蘊藏著許多意涵,對此感到相當好奇,但又覺得難以深入瞭解,不過這也是瑜伽有趣的地方和魅力所在。本書以為瑜伽初學者編寫一本完整的入門書為念。以淺顯易懂、更簡單的方式,帶領大家進入瑜伽的世界。



  瑜伽對人的身心靈都有很多益處和瑜伽邂逅,可引導大家走向更豐富的人生。連瑜伽達人也讚不絕口、極力推薦的瑜伽書。獻給愛瑜伽的你最有趣、淺顯易懂卻寓意深遠的瑜伽知識!

第一堂課/何謂「瑜伽」?
瑜伽是藉著體位、呼吸和冥想來實現理想自我的方式。這些效果在修練瑜伽的過程中自然而然就能體會到,所以不論你做瑜伽的目的為何,就先從練習體位、意識呼吸開始入門吧!

第二堂課 做瑜伽需要準備什麼?
瑜伽成為時下流行的運動後,對現在開始學習瑜伽的各位來說,造型打扮也成為一門學問,是否符合時尚以及安全性,更是選擇服裝和輔助工具時不容忽視的重點。

第三堂課/瑜伽教室篇
瑜伽派別眾多而且獨具個性。大家可以先瞭解各派別的主張和修練方式,再決定要習學那一種。最初先不要想太多,只要按照正確的步驟去做就行了。能否長久持續做下去才是最重要。

第四堂課/開始做瑜伽吧!
除了在瑜伽教室學習瑜伽的方式外,還可以在家修練。選擇喜愛的音樂,安靜地練習體位或冥想。對於平常沒時間在固定時間上瑜伽課的人來說,是不錯的選擇。

第五堂課/何謂「瑜伽」?2
為了讓想要學瑜伽的人,或是瑜伽的初學者,對瑜伽有更深的認識。這一個章節將會介紹瑜伽的理論。從瑜伽的起源和歷史,更深入地探討瑜伽的真意,如何使我們的生活變得更美好。

第六堂課/瞭解瑜伽的奧秘
其實瑜伽的有趣之處從這裡才開始!在這一個章節,你會發現許多瑜伽有趣且奇妙的寶貴知識。了解瑜伽的精深後,不用多想,埋頭做下去就對啦!




其 他 著 作
1. 美味蔬果育成書:親身感受在陽台種菜的喜悅
2. 了解狗狗的想法:教育狗狗前.非讀不可的知識