Part I初階課程活動—四週知行合一健康重塑（四週/四單元版）
Unit 1 糖尿病高危險群健康自我管理規劃：高血壓、高血脂、高血糖的飲食、運動與藥物治療
Unit 2 營養與飲食控制
Unit 3 規律運動與體重控制
Unit 4 壓力管理與健康生活自我管理：為自己創造好心情
PartII進階課程活動—六週養成健康行動（六週/六單元版）
Unit 1 為自己的健康負起責任：血糖、血壓、膽固醇控制與藥物使用
Unit 2 實踐自我理想健康生活藍圖
Unit 3 美味飲食也重健康
Unit 4 健康就要動起來：運動、休閒與健康生活作息
Unit 5 壓力管理保有好心情
Unit 6 善用人際支持一起持續健康行動
