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超簡易強氧呼吸抗癌

超簡易強氧呼吸抗癌

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9789866664380
張多德
元氣齋
2010年3月10日
53.00  元
HK$ 45.05
省下 $7.95
 
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* 叢書系列:元氣系列
* 規格:平裝 / 176頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


元氣系列


醫療保健 > 疾病百科 > 血液/腫瘤








  癌的罹患率愈來愈高,但真正「治好」者很少,有人因而悲觀地認為:除非奇蹟出現,否則末期患者可能看不到隔年的陽光。

  作者引述兩次諾貝爾獎得主沃伯格博士的理論,加上多年的親身體驗與觀察,認為癌細胞厭氧,必須在缺氧環境下才能行發酵作用,因而擴散、轉移。因此只要勤練有氧深呼吸十訣,緩吸、氣沉、慢吐,就可預防或延緩惡化。若能配合常吃新鮮蔬果、到含有負離子之處做深呼吸,應該都可以吸收到足夠的氧。方法簡易、有效,即使身體虛弱、行動不便者,也可以坐著或躺著練習,一樣有延緩病情惡化的作用。

  書中另外推介「六字治臟訣」練氣法、二十四節氣坐功卻病法,及「人工補氧」之道,包括到「氧吧」吸純氧或喝「加氧飲料」,不過都不如強氧深呼吸有效。本書細說多種呼吸法,配插圖,一目瞭然,最適合忙碌的現代人應用。

作者簡介

張多德

  師範大學國文系畢業
  美國布里漢楊大學亞洲研究所(Brigham Young University Asian Studies)碩士
  曾任美西今日亞洲(Asia Today)發行人 (1990-2003)
  現為美國 Universal Academic Books Co. 負責人
  常以張仁德、張鐶等筆名發表文章


前言代序:有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」…張多德
防治癌症從治癒之後開始  「氧」為控制癌細胞的鑰匙
「強氧呼吸法」就是呼吸吐納 只要有恆習練就會出現「奇蹟」
徹底打破「癌治不好」魔咒

----從沃伯格博士的防癌理論談起…
癌症的主因與預防
「缺氧致癌」說普遍獲得認同
普士曼也強調「癌症自然療法」 純氧療法非長久之計

「氧」為生命之母----氧的好處與重要性…
缺氧三分鐘就可能腦死
 缺氧會引起很多後遺症
腦部缺氧導致思考不敏捷,嚴重者可能腦死 容易引發各種慢性疾病
容易老化 還會出現各種缺氧症 誘發癌症
「氧化」與「發酵」作用如槓桿

酸鹼失衡為缺氧、生病主因…
生活環境受到有毒物質污染  大氣層與室內的氧氣大不如前
身心長期飽受壓力  受到病毒感染 不健康的飲食與生活習慣
缺乏運動  呼吸方法不正確  酸鹼失衡所致
酸鹼長期失衡就容易生病
唾液與尿液檢查可確認酸鹼值  注意清腸並補充蔬果、酵素才能調整

飲食為保持酸鹼平衡捷徑
1、選擇富含生命力的芽菜、種子類與堅果
2、食物避免反覆烹煮或高溫加熱
3、熟食與生食的比例保持至少一比一
附:常見食物酸鹼性一覽表

深呼吸為強氧保健「秘方」…
氧氣如何經呼吸作用進入血液循環?
「深呼吸」為何具有補氧作用?
瞭解呼吸種類與效用
無意識與有意識呼吸法  自然呼吸法與深呼吸法
胸式呼吸法與腹式呼吸法(「順呼吸」與「逆呼吸」)
胸腹呼吸法 體呼吸法 胎息或冬眠呼吸法
停閉與動作呼吸法 九節佛風與寶瓶氣呼吸法
發聲呼吸法  淨化呼吸法

深呼吸補氧有助於防癌抗癌…
補充含氧負離子可以防癌、修復損傷
其他補氧之道也不能忽略
避開空氣或環境汙染之處 保持正確姿勢 多運動
睡眠充足且早睡早起  調整飲食習慣
深呼吸補氧還有很多好處
保護並按摩內臟 強化淋巴免疫系統
安定心神,改善睡眠品質,保持青春

一、超簡易有氧深呼吸抗癌法…
要領:緩吸、氣沉、慢吐
勤練有氧深呼吸十訣就有效
注意保持輕鬆、有恆且一氣呵成
自己就可以感覺到身心的良善變化

二、「六字氣訣」為深呼吸經典…
六字與六氣、六腑相對應
「六字治臟訣」與練氣法  加做「撫面美顏法」神清氣爽
高級呼吸法:黃河逆流及調息

三、二十四節氣坐功卻病法…
立春正月靜坐功 雨水正月中坐功 驚蟄二月靜坐功
春分二月中坐功 清明三月靜坐功 穀雨三月中坐功
立夏四月靜坐功 小滿四月中坐功 芒種五月節行功
夏至五月中坐功 小暑六月節坐功 大暑六月中坐功
立秋七月靜坐功 處暑七月中坐功 白露八月節坐功
秋分八月中坐功 寒露九月節坐功 霜降九月中坐功
立冬十月靜坐功 小雪十月中坐功 大雪十一月節行功
冬至十一月中坐功 小寒十二月節坐功 大寒十二月中坐功

還可以人工供氧、補氣…
高壓氧治療法 氧療法 到「氧吧」吸氧--心理效益多於實質
加氧飲料或食品--
加氧產品的效益有待評估

結語:最終目標在養氣、養心…
附錄:「養氣」即形而上的深呼吸…


前言代序

有恆做深呼吸就可能出現「奇蹟」  張多德

  或許你我都曾有類似的經驗:每隔一陣子,就聽到某位朋友罹患癌症,正在跟死神做最後的搏鬥;或明明前些日子還見面一起吃飯聊天的好友,竟然傳出因罹患癌症且在短短幾天內就往生的消息。

  雖然罹患癌症並不代表生命即將劃下休止符,但在治療過程中,患者心裡的煎熬與肉體上的痛苦,若非當事人,真的很難體會什麼叫做「切身之痛」、「生不如死」。

  在科技發達的今天,醫藥先進國家每年都投入龐大的資金與人力、物力,研究癌症的致病機轉與對抗方法,特別是卯足全力、設法開發治療新藥。以美國國家癌症機構(U.S. National Cancer Institute)為例,近兩年來由國會撥款、投入癌症研究的預算即高達四十八億美元,結果還是無法有效控制,不管是癌症的種類或罹患率均大幅度增加(尤其是女性肝癌與肺癌)。目前即使想要解開「末期癌症患者的存活率只有五年」魔咒,都很不容易,遑論有效預防。

  防治癌症從治癒之後開始

  根據世界衛生組織(World Health Organization,WHO)二○○八年十二月十一日所發表的報告顯示,到西元二○一○年,癌症將超越心臟病成為全球人類的頭號殺手。報告同時指出,到西元二○三○年間,全球癌症新病例將激增到二千萬至二千六百萬,其中與癌症有關的就高達一千三百萬到一千七百萬;也就是說,大多數的癌症在未來二十年仍沒有治癒的希望,值得大家警惕。

  長庚紀念醫院高雄癌症中心在二○○九年一月十五日《癌症中心簡介》網頁中指出:根據統計,台灣每小時就有四個人死於癌症;惡性腫瘤一直高居國人十大死因的第一位,而治癒率遠低於歐、美國家…。據研究,此與環境污染、飲食內容與生活習慣改變,或生活緊張、工作壓力大似乎脫不了關係。如果現代人不知道調適身心,那麼在環境污染、飲食不當、精神(情緒)失調的多重夾攻之下,要不罹患癌症已經很難,經常生病、受到慢性病折磨也就不奇怪了。換句話說,別以為現在還很年輕、身體很健康而不注意養生保健;只要身體內外的環境受到污染,細胞隨時都可能惡變而罹癌,這是事實,絕非危言聳聽。

  值得注意的是,雖然近幾年來醫藥界在治癌方法上有很多改善,不管在效果、存活率或副作用方面,都比過去好很多;不過萬變不離其宗,目前所知、而且最普遍採用的治療之道,仍不外手術、化學療法與放射線治療,頂多再加上標靶藥物而已。而根據多數學者的評估,大部分化學藥劑只能消滅體內百分之十二到十五的癌細胞,卻會嚴重傷到另外百分之八十左右的正常細胞、組織與器官;患者在治療期間還需忍受掉髮、沒有胃口、消瘦、體力嚴重衰弱等難以言喻的痛苦,即使能夠捱過幾個療程,在化療告一段落之後,身體機能也會大受影響,變得非常虛弱;有些人甚至認為,癌症患者不是死於癌症本身,而係因為化學藥物嚴重傷害到身體的免疫機能,併發其他疾病而過世。因此現在有些癌症患者或其家屬都會視患者的身體情況,選擇只做一部分療程,而不是「照單全收」,畢竟再好的化療藥劑也無法「殺滅所有的癌細胞」;如果真的將癌細胞趕盡殺絕,其他正常細胞大概也損傷慘重,患者亦將因油盡燈枯而奄奄一息。

  很多病人家屬從過去親友的治療經驗發現,即使患者勉強做完整個療程,大概只能維持幾個月到三、五年時間而已,之後大多會復發、轉移,而且一旦反撲,預後都很差,難以再度有效治療。所以醫藥界通常不用「痊癒」或「治好」這個字眼,而是以「治癒」替代;但「治癒」的定義也依癌症的種類而不同,通常只要三、五年沒有復發就稱為治癒。這是防治癌症最困難的地方,患者及其家屬都必須事先瞭解,才不會在治療之後對醫護人員產生誤解。甚至可以說「真正的防治工作從治癒之後開始」,此時若能注意保健養生、強化身體機能,營造一個癌細胞不喜歡或無法生存的體內環境,就能延緩復發的時間。

  「氧」為控制癌細胞的鑰匙

  根據筆者的長期觀察,雖然絕大多數的癌症患者都會面臨相同命運,但也不盡然,有時經由某種「治療」或採取一些特別措施之後,確實可能出現「奇蹟」,使腫瘤逐漸縮小、甚至完全消失,不再復發。也就是說腫瘤是可逆的,只要找到「生命的泉源」,就可以從根本之處避免惡化,進而改變體質、讓癌細胞無法興風作浪,甚至無法生存。我認為這個「生命的泉源」、控制癌細胞的鑰匙就是「氧氣」。

  我們知道人體各器官、系統、組織與構造是一種精密、巧妙的結合,這是造物者的恩賜,而且幾乎公平地對待每一個人;其運作更是「巧奪天工、環環相扣、缺一不可」,如果好好對待、時時保養,理論上維持數十年,甚至超過百年應該都沒有問題。所謂「幾乎公平地對待每一個人」,是指在正常情況下,大多數人剛出生時都相當健康,尤其六個月以內的嬰兒免疫力都特別強,可能連感冒都很少出現;此後一直到青春期,大概除了流行性感冒或青春痘之外,連香港腳都不易受到感染,更別說大病痛了。通常要過了中年、免疫力開始減弱以後,才會出現慢性病或難纏疾病。

  如果我們能在中年以前,或免疫力還未明顯減弱之前就施行「強氧呼吸法」,吸收充足的氧氣,應該就可以常保健康;即使已經罹患癌症,身體非常虛弱,只要有恆施行(強氧呼吸法),不管躺著、坐著或站著做,都有助於抑制癌細胞快速增殖,進而避免惡化。

  「強氧呼吸法」一點也不神秘,更不稀奇,卑之無啥高論,卻真的有效,其作用機轉很簡單,就是維持或強化健康的基本要素,即可增進活力、袪病保健康。最可貴的是沒有姿勢、時間與年齡的限制,體力好的人當然站著練,無法久站者就坐者練,身體已經很虛弱的癌症患者還可以躺著做;而且隨時隨地都可以練習,只要專心練呼吸法就有防癌抗癌作用,沒有時間與次數的限制,練得愈久效果愈好。

  「強氧呼吸法」就是呼吸吐納

  我之所以用心推廣「強氧呼吸法」有幾個理由:

  一、所有氣功、道家養生功法都強調呼吸吐納,其實「呼吸吐納」並不神秘,也不玄奇,就是「保持呼吸勻細綿長」而已。而現代人因為工作太忙碌、生活太緊張,每天都匆匆忙忙,連呼吸也十分急促,無法吸收到充足的氧,尤其不能氣沉丹田,不利於養生。必須回歸腹式呼吸法才有助於保健、長生。

  二、大家都知道,嬰兒剛出生時一定會哭;為什麼要哭?道理很簡單,就是要他自主呼吸、順暢呼吸空氣中的「氧」以維持生命。如果沒有用力哭,則肺活量不夠、吸收的氧氣不足,表示身體不健康,嚴重者可能難以存活。所以只要嬰兒降生時安靜無聲,醫護人員還要想盡辦法,甚至不惜倒抓著兩腳、拍打小屁股以逼他放聲大哭。

  嬰兒如此,大人以及所有的動物也都一樣,必須依賴氧氣來延續生命。最新的研究還發現,人體長時間缺氧可能是致癌原因之一;如果已經發現腫瘤,只要進行強氧呼吸法,讓血液中充滿新鮮的氧,癌細胞就無法順利發展、擴張(腫瘤多半厭氧),當然就不至於惡化、轉移了。

  三、日本早就有呼吸養生法,其做法與我所提倡者大致類似。不久前新聞報導,香港一位著名的長壽翁就透露,他的養生秘訣就是對著植物做深呼吸。因為綠色植物行光合作用之後,會釋放出氧氣,在植物茂密處行腹式深呼吸確實有助於養生。

  四、曾經獲得兩次諾貝爾醫學獎的德國科學家歐圖.沃伯格博士(Otto Heinrich Warburg),一九六六年六月三十日在諾貝爾獎頒獎大會上,即以「癌症的主因及預防(The Prime Cause and Prevention of Cancer)」為題發表演說,明確指出:「癌症的唯一或主要原因(原因很多)為正常細胞缺氧。」因此「所有正常細胞都絕對需要充足的氧才能正常運作,而癌細胞只能在缺氧的情況下存活,並產生突變,無一例外。」

  當然,造成人體內缺氧的原因很多且各有不同,例如環境污染、長期生活不正常,缺乏運動、飲食不注重營養,甚至長期心情鬱悶,或心理遭受嚴重創傷與打擊等,這些都會讓人體內的氧含量不足、長期處在缺氧狀態。科學家證明,「氧」在正常細胞與癌細胞之間扮演著關鍵性的角色,也就是說,細胞需要充足的氧以進行正常的新陳代謝,人體如果長期處在嚴重缺氧的情況下,正常細胞就可能出現癌變,也就是惡化成癌細胞;若缺氧的情況持續存在,則癌細胞即開始向外發展、擴散、轉移,直到宿主油盡燈枯為止。若能利用「有氧呼吸」或「強氧呼吸」法,讓細胞、血液中的含氧量充足,不但有助於防癌抗癌,在改善其他慢性病方面也有助益。

  只要有恆習練就會出現「奇蹟」

  本人在偶然間接觸、勤做有氧深呼吸運動八年之後,發現只要有恆做深呼吸以吸取空氣中新鮮的氧,確實有養生保健效用,除了防癌之外,也親眼看到有些多年為慢性病、氣喘所苦的人,真的減少發作次數,甚至能延緩失智老人的定向感惡化程度,因此發願推廣,希望讓更多人遠離癌症的夢魘,長保健康快樂。而最簡便的推廣之道莫過於出書,因而向元氣齋林社長毛遂自薦,促成此一機緣。

  本來我只想單純介紹「超簡易強氧呼吸法」,就像數十年前轟動一時的《天地一沙鷗》一樣,只要出版一本薄薄的小冊子即可,必要時可將字體打得大大的以增加篇幅。但考量到薄薄幾十頁可能不受到重視,也很容易在書海中被淹沒,因此又添加了一些古今中外的練氣、呼吸吐納法門,以作為「強氧」呼吸法之輔助。

  乍看本書,有些人可能以為我在講述「奇蹟」,其實不然,這些都是我親身體驗與實際觀察的結果;只要照著我所說的方法去做,別人的奇蹟也可以出現在自己身上。我要在此特別鼓舞癌症患者,不管醫生判定現在病情為第幾期,都不可灰心喪志或失去奮鬥的勇氣;只要有一點體力就應勤做「強氧呼吸法」,既能轉移對病況的注意力、有助於安眠,最重要的是藉此掌握絕地大反攻的機會,戰勝癌魔、出現奇蹟絕對不是夢。




其 他 著 作