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春夏秋冬養生:二十四節氣養生經(二版)

春夏秋冬養生:二十四節氣養生經(二版)

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9789866846908
中國養生文化研究中心
大都會文化事業有限公司
2010年5月03日
233.00  元
HK$ 198.05
省下 $34.95
 
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* 叢書系列:都會健康館
* 規格:平裝 / 640頁 / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


都會健康館


醫療保健 > 中醫 > 中醫養生








  輯錄千年百載聖哲先賢的養生強身智慧
  概覽歷朝歷代經典要籍之隱策祕略精髓

  本書特輯錄聖哲先賢的養生智慧,匯萃歷朝歷代的經典妙論,將現代醫學知識與傳統醫學理念結合,為人們在春、夏、秋、冬二十四個節氣裡──

  立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨

  立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑

  立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降

  立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒

  安排日常起居、運動鍛鍊、飲食藥膳與房事宜忌等資訊,還提供各個季節常見疾患的中醫療方及其他醫療保健資訊作為參考。融經典性、知識性與實用性於一爐,更有當節時令的傳統風俗以增添趣味性,務使讀者朋友們能輕鬆掌握四季裡的養生保健要訣,健康愉快地度過每一天。


前言

一、春季養生開篇

立春養生篇
雨水養生篇
驚蟄養生篇
春分養生篇
清明養生篇
穀雨養生篇

二、夏季養生開篇

立夏養生篇
小滿養生篇
芒種養生篇
夏至養生篇
小暑養生篇
大暑養生篇

三、秋季養生開篇

立秋養生篇
處暑養生篇
白露養生篇
秋分養生篇
寒露養生篇
霜降養生篇

四、冬季養生開篇

立冬養生篇
小雪養生篇
大雪養生篇
冬至養生篇
小寒養生篇
大寒養生篇


推薦序

  我國的歷史發展淵遠流長,老祖宗們在千年前就發明了農曆曆法來制定時間,以配合人們的日常生活。更在曆法中設置二十四個節氣,將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等節氣,讓農民能根據節氣進行春耕、夏耘、秋收、冬藏等農事活動,以順應四時,五穀不絕。民間為此還有首簡單的《節氣歌》流傳:「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。」時至今日,二十四節氣曆法仍舊存在於民間,影響著各行各業。

  而養生之道,在歷代均廣受重視,漸漸先祖們發現「天人合一,順應四時」養生更是重要。《黃帝內經》上說:「四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。」清朝高士宗的《素問直解》:「春夏養陽,使少陽之氣生,太陽之氣長;秋冬養陰,使太陰之氣收,少陰之氣藏。」張志聰則在《素問集注》中提到:「春夏之時,陽盛於外而虛於內;秋冬之時,陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根而培養之。」由此可見。

  中國傳統醫學正是符合這種天人合一、陰陽協調的整體養生觀念,認為人們如若能隨著自然秩序而作,故能健康長壽,反道而行,則會傷身礙神。因此,當大都會文化出版社的編輯朋友,拿了這本根據二十四節氣訂定的養生經典請我推薦,我自是高興地接受了。本書是根據季節中一個個節氣撰寫,並引經據典,收錄先聖先賢的養生智慧,及歷朝歷代的養生精髓,復加上中西雙方醫學知識的融合,實妙不可言。首先提到的風俗單元,講述不同節氣中流傳下來的民俗文化、風土民情,既讓人追本溯源又添趣味性;起居方面,中國傳統醫學兼併現代西方醫學,將各節氣的常發疾病述說分明,教人調養生息;運動方面,依各節氣的經絡走向安排運功鍊氣,修身健氣;飲食方面,遵從中醫原理列定藥膳食療,頤身養神;藥方方面,針對該節氣好發疾病開方建議,治病防疾;最後的房事單元,則將該節氣應當注意的房事節律和禁忌一一闡述,如若遵循則保精聚氣、抗衰延壽。

  本書內容豐富,集結養生精華,而順應節氣時令的安排,更是與養生健康之道相合,實為新世代的養生保健觀念,故推薦讀者朋友閱讀,相信定能讓各位於日常生活中有所獲得。

中國醫藥大學 醫學博士
吳龍源醫師




其 他 著 作
1. 24節氣養生食方(彩色圖文版)
2. 冬養生:二十四節氣養生經(二版)
3. 夏養生─二十四節氣養生經 (二版)
4. 春養生:二十四節氣養生經(二版)
5. 秋養生─二十四節氣養生經(二版)
6. 24節氣養生食方
7. 春夏秋冬養生─二十四節氣養生經(一套四冊)
8. 冬養生:二十四節氣養生經