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我是元氣大王:快速消除疲勞

我是元氣大王:快速消除疲勞

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9789862480786
林潔(王玉)
山岳
2010年5月05日
67.00  元
HK$ 63.65
省下 $3.35
 
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* 叢書系列:健康大師
* 規格:平裝 / 224頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康大師


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  疲勞OUT!活力IN!

  身體疲憊、浮腫、精神不好、肩頸痠痛、腸胃不順、失眠……的問題,一直困擾著你嗎?

  別灰心,本書的288招元氣滿點小撇步,讓你輕輕鬆鬆療癒身、心、靈!

  最近是否總覺得疲勞難消,不僅身體沉重、肩膀僵硬緊繃令人難受、眼睛不舒服、因壓力的關係,連胃也開始發出哀嚎……。每天置身於壓力之中的上班族、為家事或育兒忙碌不堪的家庭主婦、甚至沒什麼重責大任的學生們也為了這些難纏的疲勞而不知所措,這可說是現代人共通的煩惱。為了這些「疲憊不堪」的朋友們,本書將介紹豐富的實踐訣竅,不僅方法簡便,效果也非常好。

  本書能幫助你解決全身、肩頸、腰背等各種酸痛,並消除手腳浮腫、恢復胃腸元氣、解決失眠煩惱,還能穩定情緒緩和壓力、消除活動後的酸痛疲勞,這些能有效恢復身心元氣的小撇步,一定能讓你快速告別疲勞,輕鬆過生活。

作者簡介

平成生活研究會

  由主婦、學生,以及業界專家所組成的特殊集團。藉由各自的觀點,不斷地追求更快樂、更舒適的「平成生活方式」。以多方涉獵及分析能力,深受好評。著作有《祕訣、妙方》系列的「料理???」「家事??」「裝扮」「海外旅遊??」「美容」「購物」「單身生活」「園藝」「舒適的私人汽車」,以及《生活改進系列》的「丟棄.保留.收藏」「生產.育兒」「讀書法」「節約.儲蓄」「海外旅遊」(小社刊)等書。

譯者簡介

林潔(王玉)

  東吳大學日文系畢,曾任口譯員,目前為專職翻譯。喜好閱讀,樂於交友,開朗活潑的外表下,藏著一顆傳統又善良的心。赴日已十數年,接觸了不少當地的好書,目前非常享受靜靜地窩在書房一角,與寂寞為伍,跟文字作伴的日子。一直相信「筆下乾坤」是個魅力無窮的廣闊世界,希望能夠本著「信、達、雅」的翻譯三原則,多介紹一些好書給台灣讀者,為兩地文化交流盡棉薄之力,譯作有《漢方美人講座》、《花的藥箱》、《東京平價居酒屋》。


前言

◎啊~!身體沉重…

1. 全身的疲勞
●一舉消除早晨倦怠感的訣竅  
● 捷運裡恢復疲勞的訣竅  
●可消除疲勞的食物 
●可消除疲勞的飲料  
●讓混沌的頭腦清晰爽快的訣竅 

◎受不了啦…

2.肩、頸的酸痛
●可舒緩肩膀酸痛的運動法  
●對肩膀酸痛有效的簡易穴道指壓術  
●防止肩膀酸痛的血行促進法 
●消除肩膀酸痛的飲料 
●消除頸部疲勞的方法

◎唉喲!好痛喔…

3.腰部&背部疼痛
●克服腰痛的運動方法 
●改善腰痛的穴道以及促進血行的方法 
●浴缸裡的腰痛伸展術
●清除背部疲勞的方法

◎ 唉~好累喔…

4.眼睛疲勞&頭痛
●緩和眼睛疲勞的按摩術 
●擊退眼睛疲勞的穴道療法 
●對眼睛疲勞有效的食物 
●迅速擊退頭痛的方法

◎這叫我怎麼受得了…

5.手腳沉重、浮腫
●消除因久站兩腳疲勞的訣竅 
●消除因久坐腳部疲勞的訣竅
●消除步行疲勞的訣竅 
●兩腳頑固的疲勞要在睡前消除 
●消除手臂和手腕疲勞的訣竅

◎啊~不行了…

6.來自肚子的SOS
●調適內臟全體的訣竅 
●捕捉內臟的危險信號 
● 恢復胃腸元氣的訣竅 
●對食慾不振有效的食物
●解脫宿醉的訣竅

◎啊~,真舒服…

7.沐浴與睡眠
● 增進恢復效果的沐浴技巧 
●可有效消除疲勞的洗浴劑 
●其他協助安眠的訣竅
●解決失眠煩惱的訣竅 
●對安眠很有效的飲料

◎ 火山就要爆發…

8.焦躁、憂鬱能有效穩定情緒的訣竅
●穩定情緒焦躁的方法 
●消除緊張、精神疲勞的方法 
● 如解決情緒的低落
●如何擺脫倦怠感 
●可緩和壓力的食物 
●可緩和壓力的飲料

◎總覺得好糟糕…

9. 心靈的哀嚎
●使心靈平靜的呼吸法和冥想法 
●如何設計讓心靈平靜的空間 
●花療法的訣竅
●效果卓越的療癒技巧 
● 有癒療效果的娛樂場所

◎身體無法動彈…

10.運動.娛樂的疲勞
●運動後全身該如何保養 
●如何治療運動後的疼痛 
●如何消除戶外活動積蓄的疲勞
●如何消除休閒娛樂的疲勞

◎不可置之不理…

11. 疲勞引起的危險症狀
●如何改善令人不安、難以接受的症狀 
●如何消除無法忍耐的不適症狀 
●置之不理會導致危險的症狀應對法




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