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壓力圓舞曲:大學生的壓力管理

壓力圓舞曲:大學生的壓力管理

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9789861913889
王淑俐
心理
2010年10月08日
73.00  元
HK$ 69.35
省下 $3.65
 
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* 叢書系列:通識教育
* 規格:平裝 / 200頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


通識教育


商業理財 > 職場工作術 > 壓力與健康








@面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實,你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬?人生歷程中,壓力無可避免,若能以積極、正向的心態與之相處,壓力卻能成為我們前進的助力與動力。

  「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控,將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例,和大學生們分享如何做好壓力管理,包括:睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友,認識壓力,培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它,將使我們身心得到安頓,未來的人生更有自信和意義。


TER 1 壓力的來源
CHAPTER 2 壓力指數的評量
CHAPTER 3 壓力管理的個別方案
CHAPTER 4 身心健康的復原
CHAPTER 5 平心靜氣的冥想與放鬆
附錄:肌肉鬆弛訓練
CHAPTER 6 甜美的睡眠與適當的運動
CHAPTER 7 生涯規劃與時間管理
CHAPTER 8 樂觀與正向思考
CHAPTER 9 化劣壓為優壓
參考文獻




其 他 著 作
1. 領導與溝通:從「終點」看「起點」的努力
2. 補救教學:關懷弱勢者教育
3. 會做人,才能把事做好〈二版〉
4. 人際關係與溝通(增訂四版)
5. 壓力圓舞曲:大學生的壓力管理(第二版)
6. 情緒與壓力管理:幸福「馬卡龍」
7. 不煩歲月
8. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第三版)
9. 爬坡、越野、馬拉松-大學生的時間管理
10. 愛情學分與分手藝術
11. 溝通交響樂:大學生的人際溝通
12. 掌握成功軟實力:8個時間管理的黃金法則
13. 國境之南榮:愛.教育.奇蹟
14. 生涯發展與規劃:為職涯發展做準備(第二版)
15. 做人難.不難:職場溝通的10堂講座
16. 人際關係與溝通(修訂三版)
17. 遇見.幸福:情愛溝通的22堂課
18. 開始自豪,當老師
19. 情緒管理:祝你健康快樂(第四版)
20. 人際關係與溝通技巧【精華版】
21. 會做人,才能把事做好
22. 人際關係與溝通:促進教師專業發展 Human Relation Communication
23. 溝通,其實不簡單-教育及學校行政溝通的理論與實踐