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全彩圖解 降低壞膽固醇、提高好膽固醇

全彩圖解

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9789866379352
石川俊次/監修
邱麗娟
原水
2010年11月19日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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* 叢書系列:Dr.Me
* 規格:平裝 / 168頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Dr.Me


醫療保健 > 家庭醫藥保健








@膽固醇有好、有壞。一般來說,膽固醇可分為含有LDL(低密度脂蛋白)的壞膽固醇,和含HDL(高密度脂蛋白)的好膽固醇。想要健康,就要降低壞膽固醇、提高好膽固醇。

  ◎為何要降低壞膽固醇?
  LDL並不是對人體不好,只是多餘的LDL在血液當中增加太多,就會滲入、附著在血管內壁,造成動脈硬化,甚至致命的心血管疾病。

  ◎為何要提高好膽固醇?
  HDL會帶走細胞多餘的膽固醇。將回收的膽固醇送到肝臟進行再利用及分解,預防膽固醇滲入動脈壁,防止動脈硬化的惡化,使血管健康。

  控制膽固醇、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起!

  ●三餐規律均衡、多吃蔬菜、限制脂肪、醣類與高膽固醇食物的攝取。
  ●健走、游泳等有氧運動,一次至少10分鐘,一天累計20分鐘以上。
  ●改善肥胖、喝酒、抽菸、壓力累積等飲食之外的壞習慣。
  ●遵從醫師指示,服用降低膽固醇值、中性脂肪值的藥物。

本書重點

  Part 1. 膽固醇是甚麼?
  膽固醇是身體不可或缺的物質 / 依據脂蛋白的功能不同,可分出膽固醇的好壞 / 膽固醇多由體內製造,由肝臟調節量的多寡……

  Part 2. 膽固醇與動脈硬化的關係
  LDL膽固醇值過高,會促進動脈硬化 / 氧化的LDL,是加速動脈硬化的主要原因 / 容易形成血栓,就容易造成動脈硬化……

  Part 3. 壞膽固醇增加,好膽固醇下降的原因
  熱量攝取太多是造成LDL膽固醇上升的原因 / 飲酒過量、壓力、抽菸、女性停經、遺傳、疾病或藥物、會造成LDL膽固醇增加……

  Part 4. 降低壞膽固醇,提高好膽固醇的飲食生活要領
  膽固醇攝取量一天三百毫克以下 / 一定要攝取可抑制膽固醇吸收的食物纖維 / 維生素C、B胡蘿蔔素、植物的多酚可抑制LDL氧化,預防動脈硬化……

  Part 5. 做些簡單的運動,預防恐怖的疾病
  持續適度的有氧運動,可減少LDL,增加HDL / 運動強度百分之五十、一天三十分鐘,每周持續三天以上的健走,具有降低膽固醇的成效……

作者簡介

石川俊次(ISHIKAWA TOSHITSUGU)

  內科醫師、醫學博士。1969年慶應義塾大學醫學部畢業後,於該大學擔任醫學院助教,之後擔任東京慈惠會醫科大學附屬青戶醫院內科講師,1988年升副教授,之後於1991年擔任防衛醫科大學第一內科講師,1997年任副教授,1999年任SONY株式會社人事部門產業保健部統括產業醫師。現任女子營養大學研究所客座教授。專長為脂質代謝、動脈硬化。

審定者簡介

陳肇文醫師

  現任:
  國立陽明大學醫學院藥理學研究所教授
  國立陽明大學心血管疾病研究所中心副主任
  台北榮民總醫院教學研究部及內科部心臟科主治醫師

  專長:
  高血壓 (年輕型及次發性高血壓)
  動脈硬化及血管分子生物醫學
  介入性心導管及冠狀動脈氣球擴張術

  學歷:
  高學醫學大學醫學士
  美國史丹佛大學醫學院心血管研究中心博士後研究員

譯者簡介

邱麗娟

  1973年生,台北人。畢業於輔仁大學日文研究所。

  興趣是翻譯和漫畫,有錢有閒就出國玩,沒錢沒閒就吃白土司配開水。最大心願是希望能口袋麥克麥克的環遊世界一輩子。


1. 只要知道這些,就可以控制體內的膽固醇值
Part 2. 壞膽固醇值提高,好膽固醇值降低,會造成致命的動脈硬化
Part 3. 這些都是造成壞膽固醇增加,好膽固醇下降的原因
Part 4. 效果卓越!降低壞膽固醇,提高好膽固醇的飲食生活、飲食方式、食品選擇要領
Part 5. 做些簡單的運動,就可以降低壞膽固醇值,提高好膽固醇值,預防恐怖的疾病


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  大家都知道膽固醇有好壞之分。

  健康檢查時,醫師會告訴我們膽固醇的值有LDL值和HDL值,也許已有讀者知道壞膽固醇LDL的值要降低,好膽固醇HDL的值要提高,這樣對身體比較好。

  那麼,膽固醇真的有好、壞兩種嗎?LDL、HDL又是什麼?為什麼LDL值要低,HDL值要高?在脂質檢查裡還有一項中性脂肪值,中性脂肪值和膽固醇又有什麼關係?

  這本書會用淺顯易懂的方式來回答這些問題。

  其實膽固醇之所以會出問題,是因為它和恐怖的動脈硬化有關係。

  那麼動脈硬化和膽固醇有著什麼樣的關係?和壞膽固醇LDL有著什麼樣的關係?和好膽固醇HDL又有什麼樣的關係?為什麼動脈硬化很可怕呢?

  本書也會努力用深入淺出的方式來解答上述問題。

  並且,本書也會解說壞LDL值上升和好HDL值下降的原因,詳細介紹本書書名《降低壞膽固醇、提高好膽固醇》的要領。

  希望這本書能對膽固醇值感到不安,並且擔心膽固醇過高的人有所幫助,並解除其擔心與疑慮。

主婦之友社




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