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黃帝內經:人體大藥房

黃帝內經:人體大藥房

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訂購需時10-14天
9789576856471
焦亮
豐閣
2010年11月03日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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* 叢書系列:養生保健系
* 規格:平裝 / 352頁 / 18K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


養生保健系


醫療保健 > 中醫 > 總論








@■經典:《黃帝內經》是中醫文化史上最經典的著作,是後代中醫養生思想和理論的源頭。本書深入挖掘《黃帝內經》中的養生智慧,並從中擷取最精華的養生思想和養生秘方,以全新的視角、科學的方式、深刻透徹地解讀經典。

  ■全面:一部全面解讀《黃帝內經》養生智慧,匯集中華養生理論精髓和三千年養生妙方的大全集。從《黃帝內經》的體質養生、飲食養生、情志養生等理論到更具操作性的歷代中醫祛病養生法等,從儒家恬淡虛無的精神調養法到道家氣功養生法等,無所不包,幫助讀者古法今用,祛病養生,活到天年。

  ■實用:摒棄以經解經、隨文演繹的方式,而是從包羅萬象、博大精深的《黃帝內經》中擷取最實用、最精華的養生思想和養生秘方,進行深入解讀。同時,結和當今中國人的生活特點,介紹了大量具有可操作性的中醫養生實用方法,以幫助讀者切實掌握並在日常生活中靈活運用。

  ■通俗:用百姓能懂的語言,深入淺出地講解《黃帝內經》中的經典養生之義和秘法,以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法,讓沒有任何中醫基礎的普通讀者,都能一看就懂,一懂就會用。

  ◆五臟養生智慧
  人體內的五臟六腑各有不同的功能, 針對不同的臟器也有不同飲食, 讓你吃得健康又快樂!

  ◆求醫不如求己
  人體是個大藥房,世間最好的靈丹妙藥都在自己身上,正確的經絡按壓不必吃藥就能自癒!

  ◆認清自己體質
  每個人的體質都不同,如何分辨自己是何種體質,不同的體質各有不同的養生妙方!


@篇 五臟和諧,人體長青||《黃帝內經》藏象養生智慧

第一章 藥到病除的奧秘||用「心力」熬出中藥的靈氣………………18
心為「君主之官」,君安才能體健………………18
暴飲暴食最容易引發心臟病………………21
用透明的食物來補養我們的心臟………………23
荷葉不僅祛火,還是養心佳品………………23
鬱悶、煩躁,去心火苦瓜是味良藥………………25
飲食幫你拒絕冠心病的威脅………………26
司機最怕的職業病||心絞痛………………28

第二章 肝膽相照,百病難擾………………30
中醫如何解釋「肝膽相照」………………30
肝為將軍之官,總領健康全局………………31
養肝最忌發怒,要保持情緒穩定………………34
哪些食物最受肝臟歡迎………………35
過度疲勞會給肝臟帶來損傷………………36
一杯三七花,保肝救命就屬它………………37
脂肪肝||都是肥胖惹的禍………………39
肝硬化:如何才能軟下來………………41
《黃帝內經》中的「膽識論」和養膽說………………43
膽病大多是由不良生活習慣引起的………………44
膽結石患者:如何「膽石為開」………………45
撥開膽囊炎的重重迷霧………………47
膽道蛔蟲病,讓人鑽心地痛………………49

第三章 如何孝敬我們的後天之本||脾胃………………51
為什麼脾胃共擔人體內的「糧食局長」………………51
胃是人的第二張臉………………54
養生貴在養護後天之本||脾胃………………55
仰臥搖擺可加強胃腸功能………………56
益氣補脾,山藥當仁不讓………………57
胃不好,用小米補一補………………59
多吃香菜可以讓你胃口大開………………60
脾胃虛弱,離不開豬肚湯………………60
十寶粥||補脾胃的佳品………………61
脾胃不好,可以喝一喝補中益氣湯………………63
年老脾胃虛弱,管好嘴巴最重要………………64
腸胃疾病如何進行自測………………66
補陰養胃,胃炎就會「知難而退」………………68
對付胃痛,食物療法最見效………………70

第四章 一呼一吸關生死,讓肺在正氣中自由翱翔………………72
中醫說「命懸於天」,就是命懸於肺………………72
三大功能,讓肺成為「相傅之官」………………73
如何養護我們的肺………………74
高度警覺,別讓肺結核死灰復燃………………75
做個健康人,就要拒絕氣管炎………………77
消氣解腫,肺氣腫的食療王道………………80

第五章 腎氣旺,人就旺||為自己的腎喝彩………………83
藏精納氣都靠腎,給生命提供原動力………………83
腎與膀胱相表裡是什麼意思………………85
腎衰的五種表現形式………………86
房事過度損精血,節慾保精可養腎………………88
「五黑」食物,養腎的最佳選擇………………89
要想腎臟安,不能忽視下丹田………………91
女怕傷腎,女人也需治腎虛………………92
利尿消腫,腎炎患者的出路………………95
腎病症候群,降「三高」升「一低」………………97
治療腎結石,就找消堅排石湯………………99

第二篇 世間最好的靈丹妙藥||巧用人體大藥保健康

第一章 何苦四處求醫,人體自有大藥………………102
人體就是一個天然的「大藥房」………………102
我們身體的每個穴位都是靈丹妙藥………………104
沿著經絡去找大藥是最省事的………………106
人體大藥不僅治病,還能預警………………110
我們如何來調動自己身體的大藥………………112
刺激大藥,必須掌握「開、閉」時間………………114

第二章 分佈在耳朵上的大藥田………………116
耳部大藥田的詳細分佈位置………………116
耳部大藥的取藥工具有哪些?………………121
耳部大藥庫的取藥操作方法………………122
耳部大藥常用的刺激手法………………124
耳部大藥提取注意事項………………125
耳療六法,提提捏捏就是健康………………128

第三章 分佈在軀幹上的大藥田………………131
返老還童、起死回生的大藥||神闕穴………………131
固護元氣,關元穴是首選………………133
溫暖命門,讓你「虎背熊腰」………………134
促進體內陰陽循環的會陰穴………………135
人體大氣所歸的性命之祖||氣海穴………………136
胃的「靈魂腧穴」||中脘穴………………137

第四章 分佈在四肢上的大藥田………………139
要延年益壽,就好好「伺候」足三里………………139
經常按摩湧泉穴,能防止未老先衰………………140
抗擊疼痛的自然療法||刺激合谷穴………………142
內關穴,時刻為心臟保駕護航………………143

第五章 外科病症應該找哪些大藥………………145
半身不遂,推拿人體大藥效果最好………………145
肩周炎,信手捏捏一身輕………………146
遭遇小腿抽筋,點壓腿肚承山穴即刻緩解………………149
治癒頸肩痛,六味大藥就足夠………………150
落枕,隨手便可治癒的小病………………151
足癬可根治,胃、腎二經來幫忙………………152
四味大藥,專門防治膝關節骨刺………………155
治牙疼,人體大藥比消炎藥更管用………………156
頸椎病,按揉風府、手三里兩味大藥………………158
腰痛,有無原因均可下手………………160
腰肌勞損,每天半小時即可解決………………161
腳痛,就找腎腧、環跳、絕骨三穴………………163

第六章 治療、保養消化系統的人體大藥………………164
暴飲暴食胃難受,找到極泉便解決………………164
補脾氣虛,只需脾腧、足三里兩味藥………………165
摩腹和天樞穴讓便秘從此絕根………………167
口臭||敲胃經讓你口氣清新………………168
妊娠嘔吐,三味大藥就解決………………169
經期腹瀉,灸脾腧祛虛寒就會好………………171

第七章 治療、保養心腦血管系統的人體大藥………………172
高血壓||肝經和腎經兩座大藥房裡全是降壓藥………………172
低血壓||足底按摩將血壓升上來………………174
冠心病並非只靠藥,按壓內關也有效………………176
讓肝不血虛,血海和足三里是首選大藥………………177
治療腦出血需要哪些大藥………………178
掌握穴位療法,痛風將不再是疑難雜症………………179
預防血管硬化,敲肝經是最好的方法………………181
治療心肌炎,單味心腧穴大藥就有療………………184

第八章 治療、保養呼吸系統的人體大藥………………185
根除肺陰虛,每天按掐合谷三分鐘………………185
這樣按摩將感冒趕跑………………186
各類咳嗽,都到肺經藥房抓大藥………………187
秋季護肺,找魚際、曲池和迎春三寶穴………………189
家庭推拿法治好小兒咳嗽………………191

第九章 治療、保養腎系統的人體大藥………………195
男人的最大尊嚴,必須靠大藥來維護………………195
按摩四法,打造男人陽剛之美………………197
灸法+功能鍛煉,根治老年人尿失禁………………199
防治腎陽虛,人體有三大名穴………………201
解救腎陰虛,要靠湧泉、太溪和關元………………202
遺精不算病,小手段一用就靈………………204
四步按摩療法,根治攝護腺炎………………206
情慾高漲,仙骨穴就是最好的大藥………………207

第三篇 認清自己是什麼體質,把養生養到實處||辨清體質好養生

第一章 《黃帝內經》中秘藏體質養生的智慧………………210
《黃帝內經》最早涉及體質養生………………210
體質受先天、後天因素共同制約………………213
一方水土養一方人,環境造成體質差異………………216
體質影響疾病的產生與發展………………217
不同體質偏愛不同的疾病………………219
判斷體質,從辨別陰陽開始………………221
男性疾病無一不和體質有關………………222
體質養生必須注重生活調攝………………224
摩腹、捏脊,就可以有效增強體質………………226
看一看,自己屬於哪種體質………………228

第二章 平和體質:養生要採取「中庸之道」………………235
順四時,調五味,平和體質這樣養護………………235
戒煙少酒,別讓煙酒毀了你的好體質………………236
平和體質來自平和的生活環境………………238
心平氣和||平和體質的養心之道………………240
平和體質的最佳運動方式||太極拳………………242
平和體質宜食補,不宜藥補………………244
平和體質者也要防「未病」………………246

第三章 氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪………………248
硬熬傷正氣,別因好強毀了健康………………248
過度運動不是養生,而是在傷「氣」………………250
氣虛體質養生重避風邪………………252
補氣血,千萬別陷入誤區………………254
常念「六字訣」,可補臟腑之氣………………256
補氣務必多食益氣健脾的食物………………259
越細碎的食物越補氣血………………260
人參善補氣,脾肺皆有益………………261
一覺閒眠百病消,補氣不忘睡眠好………………263

第四章 濕熱體質:養生重在疏肝利膽,祛濕清熱………………266
濕熱體質宜重「四養」………………266
腳臭其實是脾濕造的「孽」………………267
養脾三法,讓「苦夏」成為輕鬆之旅………………269
濕熱體質易生「痘」,平衡火罐可防治………………271
紅豆是濕熱體質者的絕好保健品………………273
冬蟲夏草不適合濕熱體質的人………………275

第五章 陽虛體質:調養重在扶陽固本,防寒保暖………………277
陽虛體質與陽氣不足的差別………………277
陽虛體質,多吃點養陽、補陽食物………………278
十個胖子九個虛,胖子也要補身體………………280
現代人的陽虛體質,多是冰箱「凍」出來的………………282
大量出汗非健康,損津就是損陽氣………………285
薑糖水,快速升陽的飲料………………286

第六章 陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神………………288
陰虛體質是婦科疾病的發源地………………288
為什麼人總是陰不足,陽常有餘………………290
相火妄動就會耗傷陰精………………292
陰虛了,身體會發出這些警告………………294
女人滋陰從來月經那天開始………………297
清淡飲食養陰,益壽延年………………298
補陰,吃早飯就如貴如油的春雨………………299
阿膠眷顧陰虛之人,不妨試試………………300
陰虛體質養生一定要睡好子午覺………………302

第七章 痰濕體質:養生重在祛除濕痰,暢達氣血………………304
腰帶越長,壽命越短||大肚腩是痰濕體質的標誌………………304
痰濕體質,養生宜重「祛痰除濕」………………305
痰濕體質,最受糖尿病的青睞………………306
情志不暢會加重體內痰濕………………308
多食粗少食細||痰濕體質的飲食法則………………309
有痰咳不出,就找瓜蒂散………………310
用刮痧板刮掉你的痰濕體質………………312

第八章 血淤體質:養生重在活血散淤,疏經通絡………………314
血淤體質者的日常調理法則………………314
青筋暴突正是氣血淤滯的結果………………316
活血通脈,改變血淤體質的全身按摩法………………318
打通氣血,讓「斑」順水流走………………320
簡易淨血方||排除血內毒素的健康秘訣………………322
導引,讓氣血暢行無阻………………324

第九章 氣鬱體質:養生重在行氣解鬱,疏肝利膽………………326
氣鬱體質多吃行氣解鬱的食物………………326
暢達情志為氣鬱體質者的養生準則………………327
氣鬱體質||用十四項規則來改變自我………………329
遠離抑鬱,學會自己找樂………………331
氣鬱與陽痿,怎樣一個惡性循環………………332
順利度過更年期氣鬱症候群………………334

第十章 特稟體質:養生重在益氣固表,養血消風………………336
過敏體質,健康的危險信號………………336
皮膚過敏者的注意事項………………338
特稟體質者慎用寒性食物………………340
鼻子過敏,芳香療法就能搞定………………341
出外「踏青」要防花粉過敏………………342
特稟體質補充維生素要慎重………………343
如何對過敏性鼻炎不「過敏」………………345
哮喘,特稟體質最常見的症狀………………346
孩子哮喘的預防與治療………………348



品黃帝內經養生大藥,享中醫智慧健康人生

  自古以來,健康長壽一直是人們共同的美好願望,也是人類追求崇高理想的永恆主題。伴隨著社會的發展,生存條件不斷提高,生活水準也逐漸改善,健康問題就更加成為了人們關注的焦點。然而,對於如何來維護自身的健康,大家卻有著各自不同的認識。

  受西醫思想的影響,現在絕大部分人都喜歡把自己的健康交給醫生,即在平時肆意損耗(至少沒有刻意保護)自己的身體,使其承受著來自方方面面的打擊,等到身體出現狀況(生病)之後,才匆匆忙忙跑到醫院,把自己的辛苦所得交給醫生,請他們幫自己「修復」身體。這樣一來,破財、耗時、受苦尚且不說,醫生們也未必就真的能夠把你「修復」得完好如初。我們知道,如果把釘子釘在木頭裡,即使拔了出來,也會留下難以磨滅的痕跡。治病也是這樣,雖然醫生採取一些外部的方法,暫時幫你消除了病痛,但是對身體的損害卻是無法磨滅的。

  伴隨著西醫弊端的大量湧現,有些人開始回歸到我們的傳統保健——中醫養生。與西醫截然不同,中醫保健的核心思想是「治未 病」。也就是讓我們在健康的時候,通過一些保健的手法來維持住自己的健康,不給疾病以可乘之機。而即使遇到一些無法避免的情況,身體偏離了正常的軌道,也可以通過這些方法來進行合理調整,使其回歸到平和的狀態——健康狀態。可以說,中醫保健理念在於「求己為主,求醫為輔」,也就是強調每個人的健康應該掌握在自己手中。

  那麼,中醫養生的方法從哪裡來呢?就目前來說,雖然途徑有很多種,但主要還是從養生書上來。伴隨著中醫養生的復興,各種各樣的養生書可謂百花齊放、百家爭鳴,但俗話說得好——「萬變不離其宗」,而這個「宗」我們都知道,就是《黃帝內經》。隨便翻開一本中醫養生書,我們會發現,到處都能看到「黃帝內經」、「內經」、「靈樞」、「素問」等字眼,由此可見《黃帝內經》在中醫養生學中的影響力。

  《黃帝內經》是中國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍,由《素問》和《靈樞》兩部分組成,幾千年來一直是炎黃子孫尋求健康養生祛病之道的寶藏。它運用樸素的唯物論和辯證法思想,對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預防,做了比較全面的闡述,確立了中醫學獨特的理論體系,成為中國醫藥學發展的理論基礎。在形式上,它採用了對話的方式,用黃帝與岐伯、伯高、雷公等大臣的對話(以與岐伯的對話為主)來闡述保健思想。後來,人們就用岐伯和黃帝這兩個名字的開頭「岐黃」表示《黃帝內經》,所以《黃帝內經》又叫「岐黃之書」。同時,因為它是中醫的開創性著作,所以又把中醫稱為「岐黃之術」,把我們的醫道稱為「岐黃之道」。這再一次證明了《黃帝內經》對中醫養生學的深遠影響。

  從古至今,有不計其數的醫學家、養生家來學習研究《黃帝內經》,而且每個人都會從中得到不同的靈感、受到不同的啟發,很多名醫大家,如華佗、孫思邈、張仲景、劉完素、朱丹溪、李時珍等,都是在《黃帝內經》的幫助下,創立了各自的醫學健康體系。因此,我們要想真正運用中醫養生,使其成為我們健康長壽的保障,就必須追本溯源從《黃帝內經》中來。然而,《黃帝內經》作為幾千年前的一部醫學作品,文字古奧、很難理解不說,我們現代的生活背景也早已發生了翻天覆地的變化。如何把《黃帝內經》應用到現代社會,給更多的人帶來福音呢?這確實是一個難題。為了解決這個難題,我們編寫了這本《黃帝內經-人體大藥房》。

  時下,中醫養生界非常流行以經解經、隨文演繹的方式對《黃帝內經》進行解讀,但這種方式只能讓讀者在養生保健的知識上對《黃帝內經》有一定瞭解,卻沒有具體實用的方法,這確實是一個很大的遺憾。在這種情況下,我們推出了《黃帝內經-人體大藥房》。本書雖然沒有按照前人的習慣對《黃帝內經》進行注解,但書中的每一個方法都是本源於《黃帝內經》之義。它能夠讓讀者感受到,《黃帝內經》確實是與自己的健康息息相關的,是能夠實際應用的。

  除此之外,這本書還有一個非常大的特點,就是它的蘊含極為豐富,幾乎囊括了所有從《黃帝內經》衍生出來的養生方法及理念,這同時也意味著,它包含了時下全部的中醫保健知識點,因為「萬變不離其宗」,一切中醫養生都是從《黃帝內經》中來的。一書在手,健康無憂,《黃帝內經-人體大藥房》就是你健康的守護者。

  古人云:「天地之大德曰生」,所有的生命事物都是因緣際會,既然上蒼給了我們如此寶貴的生命,我們就一定要好好地珍惜它,因為畢竟生命對於任何人來說都只有一次。我們衷心地希望,《黃帝內經-人體大藥房》能夠給為您送去健康,希望您能夠在《黃帝內經-人體大藥房》的幫助下度過自己的幸福人生。




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