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關鍵十二穴位按摩法

關鍵十二穴位按摩法

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訂購需時10-14天
9789576636295
王睿宏
文經社
2010年12月30日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:文經家庭文庫
* 規格:平裝 / 160頁 / 17*23 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


文經家庭文庫


醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩














@關鍵十二穴位,按出身體自癒力!

  人體擁有自然的健康泉源,經絡穴道存在於身體循環之中,循著穴位按摩能使氣血流動順暢,自然能使健康活絡。

  不過,人體的穴位有三百六十五個之多,光是要搞懂這些穴位就可能已經老眼昏花,更不用說要拿來消除病痛。本書精選人體最重要的十二穴位,包含百會穴、睛明穴、風池穴、膻中穴、合谷穴、勞宮穴、神闕穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴、太衝穴、湧泉穴等,從頭到腳,不論是哪個穴位,你都能隨時自我按摩,啟動身體自癒力。尤其是現代人容易精神緊張,生活忙碌感到壓力大,善用十二穴可使體內氣血順暢,自然消除憂鬱與緊繃的情緒。

  為了讓讀者能有效地按對穴位,在本書Part 2 的部份介紹如何正確找出穴位,你可以用手指寬度、身體部位辨識或是碰觸肌膚等方法找到穴位,而按摩時也有按壓法、摩擦法、推揉法、拿捏法、叩擊法等不同部位的適用方法,幫助正確刺激穴位,讓經絡的氣血不滯留,消除疼痛及酸痛等症狀。

  本書更針對現代人常見的病症,例如頭痛、肚子痛、肩膀僵硬、便秘等,以十二穴位搭配其他相關穴位,加強改善病症,只需要幾分鐘,就能讓你舒緩身體不適,恢復健康與活力。

◎你一定要認識的身體十二個穴位:

  1. 百會穴:頭部的穴位,多條經絡的交會穴,治療頭部疾病。
  2. 睛明穴:眼睛的穴位,膀胱經的第一穴,改善眼睛疾病。
  3. 風池穴:後頸部的穴位,膽經的要穴,改善感冒與鼻塞。
  4. 膻中穴:胸部的穴位,氣的會穴,調節心胸功能。
  5. 合谷穴:手部的穴位,大腸經的原穴,治療疼痛、氣虛。
  6. 勞宮穴:手掌心的穴位,心包經的滎穴,清心熱、安心神。
  7. 神闕穴:腹部的穴位,任脈的特殊穴位,改善腹部疾病。
  8. 腎俞穴:腰部的穴位,膀胱經的要穴,改善泌尿系統。
  9. 足三里穴:小腿外側的穴位,胃經的要穴,調節脾胃機能。
  10.三陰交穴:小腿內側的穴位,肝經、脾經、腎經的交會穴,改善婦女疾病。
  11.太衝穴:腳部的穴位,肝經的原穴,治療肝膽疾病。
  12.湧泉穴:腳底的穴位,腎經的第一要穴,提升腎臟功能。

本書特色

  現代人最簡單易懂的穴位按摩書,教你輕鬆按出身體的自癒力!

本書四大特色

一、最精華:

  從全身三百六十五個穴位中,找出最具關鍵的十二個養生穴位,涵蓋範圍從頭到腳,好記又好按,輕鬆按出自癒力!

二、最易懂:

  以彩色圖解方式讓你能一目瞭然找到穴位。同時介紹五大穴位按摩手法和三大穴位按摩要點。不必強記,一下子就學會!

三、最詳細:

  針對十二穴位深入淺出詳細介紹,包括名稱的由來、如何找穴位、主治功效、穴位按摩、穴位運動以及蔬食強化等多方面敘述。

四、最活用:

  收錄十五種日常常見的不適症狀和病痛,藉由運用十二穴位搭配其他穴位,加強改善不適症狀,三分鐘立即見效!

作者簡介

王睿宏中醫師

  原本學的是西醫,擁有西醫的碩士學位,因受到父親熱愛中醫的感悟,轉而報考中醫,繼續攻讀五年的中醫課程後取得中醫師執照。曾於台南奇美醫院等地服務後,選擇從小生長的台南府城東區開業服務鄉親,業餘在台南護專及中華醫專擔任講師,講授針灸美容與青少年轉骨調理等課程,與其夫人同為中醫師。秉持著本身兼具中醫和西醫的豐富經驗,希望提供病患更詳細的健康諮詢。

王睿宏中醫診所院長

經歷:

  教育部部定講師
  台南護理專科學校講師;中華醫事科技大學講師
  台灣中醫預防保健協會理事
  台南奇美醫院中醫師......等。

學歷:

  國立陽明大學解剖學研究所碩士
  私立中國醫藥大學學士後中醫學系醫學士


T 1 經絡與穴位

一、認識經絡病
經絡病就像生病又沒病的「未病」
哪些疾病屬於經絡病?
經絡就像高速公路
穴位就像高速公路的站點
經絡、穴位暢通不生病
◎十二經絡及任督二脈的主管系統與治療效益

二、治療經絡病最關鍵的十二穴位
透過十二穴位傳導,疏通氣血
關鍵十二穴位反應出疾病所在
按摩十二穴位可消除精神緊張、安定神志
按壓十二穴位可以美麗苗條
十二穴位可以改善身體疲勞、治療經絡病
◎十二穴位簡易位置與功能表
◎十二穴位與五行、器官系統、經絡、顏色、味道、五臟的關係

Part 2 正確穴位按摩方法
一、找出正確的穴位
二、穴位按摩五大基本手法:1.按壓法 2.摩擦法 3.推揉法 4.拿捏法 5.叩擊法
三、搭配輔助工具,強化穴位按摩效果
四、穴位按摩的配合要點:力道、節奏、呼吸

PART 3 認識十二穴位
百會穴
睛明穴
風池穴
膻中穴
合谷穴
勞宮穴
神闕穴
腎俞穴
足三里穴
三陰交穴
太衝穴
湧泉穴

part 4 關鍵十二穴位對症按摩法
頭痛
強化胃腸
喉嚨痛
咳嗽
鼻塞(鼻過敏)
便秘
眼睛疲勞
肩頸疲勞
腰痠背痛
腿部疲勞
舒緩壓力、解除煩躁、改善失眠
提振精神,消除宿醉
美顏好氣色
生理期不適
延緩老化


怬?
  瞭解關鍵十二穴位按摩 為自己和家人健康把關

  還是學生的時候,有一天我跟老師一起去南投的山上義診,來了一個面紅耳赤、情緒激動的大叔,大聲嚷嚷說他已經很久無法睡覺,只見老師按了按脈,不慌不忙的拿出針來,在大叔的手上和腳上扎了幾針後,就請他回家。隔天,大叔氣急敗壞的跑來,以為他持續睡不好覺,只見他大聲的咆哮:「你們讓我睡太久了,害我連上班都遲到了…。」這是我第一次覺得中醫很厲害。

  二、三年後,我通過國考,開始醫師的工作,門診的第一個病人,我現在還記得,一個鼻炎的女性患者,在服用西藥後打噴嚏和流鼻水的症狀消失,卻產生嚴重的嗅覺和味覺喪失,停止服藥後,症狀依然存在,煮飯燒菜要依賴先生的鼻子和嘴巴,覺得十分不便。當下我針了她鼻子兩旁的迎香穴和兩眉毛中央的印堂穴,只見她泛著淚光告訴我說:「醫師,針灸好痛,痛到我快哭了,但是我好像聞到味道了。」她帶著暢通的鼻子,愉快的回家了。因此,我開始相信中醫的療效。

  幾年的臨床經驗過去了,我逐漸從患者身上的變化發現,中醫的療效是如此的快速而完全。現在,我只要用幾根針或是幾個按點,就可以緩解因為經絡不通所引發的頭痛、腹痛、頸部痠痛以及扭挫傷的疼痛,而且沒有帶來任何的副作用。除此之外,當這些疼痛消失後,你會發現精神變好了,氣色變紅潤了,身體的曲線跑出來了。

  一般人的觀念裡,中醫只是來調養身體的,是無法治癒疾病的。其實只要適當的利用經絡和穴位,可以激活人體的自癒力和免疫力,減輕疾病所產生的身心痛苦,提高人的生活品質;明白經絡和穴位的理論後,更可以為自己和家人,進行保健和治療,讓身體維持健康的狀態。

  本書選取了十二個重要的關鍵穴位,這十二個穴位平均分布於人體的頭面、胸腹、四肢和背部,在位置上非常清楚,在按壓上非常容易,在功能上非常實用,對任何沒有中醫理論基礎的人都十分容易上手,相信大家在讀完本書後,能夠產生更大的體會,對健康有更大的自信。




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