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超速效!安撫寶寶入眠100招

超速效!安撫寶寶入眠100招

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9789861205564
株式會社主婦之友社
王煦淳
新手父母
2011年1月27日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 叢書系列:育兒通
* 規格:平裝 / 168頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


育兒通


親子教養 > 育兒妙招








@許多父母內心總是吶喊著:

  『為什麼每晚睡前總需跟孩子博鬥一番?』
  『為什麼孩子前一分鐘還滿臉睡意,可是下一分鐘又是「一尾活龍」?』
  『為什麼每天過了深夜,孩子總是沒有睡意反而精神更好?』
  『為什麼好不容易哄入睡的孩子,半夜卻亢奮醒來?』
  『為什麼一將寶寶放上床,孩子就再也難以入睡?』

  現在提供父母一本讓0-5歲孩子肯乖乖上床&快速入眠的教戰手冊!
  所有父母人手必備的實用秘笈!

  100招最實用有效的安撫寶寶睡眠技巧,
  日本爸媽親自嘗試最有效、最好用的飽飽快速安眠妙招。
  不論寶寶多難纏,爸媽都可找到有效方法讓小寶貝立刻入睡!
  輕鬆解決寶寶【絲毫沒睡意】、【哭鬧睡不著】、【作夢睡不好】的困擾!

  寶寶睡眠分析表:

  帶出生未滿百日之前的寶寶就跟打仗一樣。
  (使用傾斜枕有效預防寶寶吐、溢奶,幫助睡眠。)
  (給寶寶拍拍時配合媽媽的心跳速度。)

  三 ~ 四個月睡了醒,醒了睡;建議一早固定時間叫醒寶寶。
  (避免晚歸父母於睡眠時間叫醒孩子)
  (每天利用空閒時間帶孩子出門活動筋骨,有助睡眠)

  六個月寶寶,白天睡眠時間盡量控制兩個小時左右
  (午睡時間,三點半前就要結束)
  (晚上提早關閉電視,過度的視、聽覺刺激導致難以入眠)

  有助飽飽睡眠小秘訣:

  讓寶寶練習不含乳也能入睡,減少夜奶次數,讓寶寶沒有依賴進入睡眠。
  媽媽的味道最讓寶寶安心,讓寶寶安心睡的秘訣,在被子上放一件媽媽的襯衫吧!
  方法雖老效果好!睡前故事孩子都喜歡。
  欲速則不達!寶寶入睡15~30分鐘後再將寶寶抱上床。

本書特色

  獻給老是半夜起床、累壞的爸爸媽媽,最關鍵有效的安撫寶寶安眠5步驟

  STEP 1. 以知識化解憂慮,了解寶寶的睡眠機制!
  STEP 2. 早上能早起,晚上要早睡就不成問題!
  STEP 3. 營造舒適的睡眠環境,讓寶寶更易進入夢鄉!
  STEP 4. 學會書中教戰守則,輕鬆搞定寶寶安穩入睡!
  STEP 5. 不吵醒外出玩到累的寶寶,並小心將熟睡的他抱上床!

  【讓寶寶肯乖乖上床&快速入眠的十大教戰守則】

  1. 8:00前叫醒寶寶,養成規律的生活作息。
  2.與寶寶共進早餐,體溫上升後,思考更清晰。
  3. 接受陽光的洗禮,感官刺激讓寶寶產生疲憊感。
  4. 白天盡情玩耍、活動筋骨,夜晚睡得更香沈。
  5.15:30前喚醒午睡的寶寶,避免影響晚上睡眠。
  6.一天看電視不超過2小時,避免過度刺激。
  7. 全家一起共進晚餐,培養睡前的儀式。
  8. 17:00前幫寶寶洗澡,以維持情緒的平穩。
  9. 20:00讓寶寶準時上床,以分泌成長激素。
  10. 請爸媽在晚上22:00前就寢,作好榜樣。

作者簡介

株式會社主婦之友社

  日本知名出版社,以出版料理、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主,所製作的生活風格類叢書品質好、實用性高,能帶給現代人便利與實惠的生活!

譯者簡介

王煦淳

  曾任出版社編輯,現為專業語言教師與譯者。譯作有:《懷孕、生產圖文小百科》、《有效處理壓力的第一本書》等書。


t 1 知識化解憂慮,寶寶的睡眠機制
1六個鐘頭VS十三個半鐘頭,睡眠時間長度因人而異
2半夜醒來幾次其實很正常
3成長荷爾蒙的分泌尖峰時段是在半夜十二點左右
4睡眠節奏穩定得等到出生四個月大左右

Part 2 養成良好生活習慣!早上能早起,晚上早睡就不成問題!
5決定起床時間,決定了就要徹底做到
6早上一起床就把窗簾全拉開,晨光是最厲害的morning call 法寶
7早上第一件事-用毛巾輕輕擦擦小臉,寶寶精神就會為之一振
8來首一聽就知道天亮了的起床主題曲
9早餐要全家人一起吃!體溫上升後,思考更清晰
10以寶寶為優先,爸爸暫且忍耐
11寶寶白天玩得盡興,晚上睡得深沉,每天出門最少一次
12六個月大以後,白天睡眠時間控制在兩個小時左右
13看到孩子開始動來動去,就是孩子該午睡起床的時候
14抱著寶寶做蹲舉運動!媽媽還可兼做減肥運動,超有效!
15 下雨天還是可以「出門走走」,善用樓梯和走廊
16 不要讓電視一直開著,晚上要早點關掉電視機
17 孩子想睡的時間錯過了,就讓他在床上爬來爬去,運動一下
18 溫水澡,慢慢泡不要錯過寶寶倦意深沉的時機
19 觀察到寶寶有將入睡的徵兆時,就可以抱上床了
20肚子餓了就睡不著,也要幫寶寶拍背打嗝
21孩子半夜一醒不管三七二十一就餵奶!?您

Part 3寢室安靜,光線昏暗,室溫不冷不熱,寶寶更易進入夢鄉
22 睡眠環境電視機和電燈都關掉讓人安眠的環境大人小孩都是一樣的
23就寢前收手機簡訊,提神效果有如兩杯咖啡?
24寢具要採用寶寶專用的用品,讓孩子養成安心睡覺的習慣
25讓寶寶睡得安心的絕招,在被子上放一件媽媽的襯衫
26睡衣要穿吸水性佳的棉質衣物,特別注意寶寶的肚子有沒有露出來
27在枕頭旁放一塊滴過精油的紗布,淡淡的香氣引人入夢
28抗熱良方,冷氣溫度以設定於25~26度為標準
29抗熱良方,被子下面鋪上藺草蓆
30抗熱良方,夏天的被子要晾在陰涼處
31抗熱良方,白天的熱氣,傍晚再來想辦法消除
32抗熱良方,仲夏夜晚會需要的物品就近放在枕邊
33抗熱良方,蓋到臉上的長頭髮用橡皮筋綁好
34抗熱良方,背部的汗可以用一條棉紗毛巾來解決
35禦寒對策,用大人的手溫暖小寶貝的手腳
36禦寒對策,冷氣設定配合哺乳時間
37禦寒對策,暖爐或電毯要注意使用方法
38禦寒對策媽媽戴手套就寢,兼顧護手效果
39禦寒對策,留意不要給寶寶穿太多或蓋太多
40讓環境舒適的法寶,不分夏冬都超好用的棉被衣
41讓環境舒適的法寶,善用會吸水或吸汗的墊子以保持棉被的舒適乾爽
42讓環境舒適的東西,使用寶寶用香氛片, 以達放鬆效果
43讓環境舒適的東西,預防吐奶倒流的傾斜枕

Part 4 睡眠實踐篇, 哄寶寶入睡祕招大全
44 媽媽也不膩,反覆念誦的哄寶寶睡覺咒語
45將今天一整天發生的事情,像講故事一樣輕輕訴說
46抱著寶寶在家裡逛一圈,一趟晚安之旅!
47方法雖老效果好!睡前故事大家都喜歡
48用音色柔和的旋轉音樂玩具,伴孩子入夢
49帶領寶寶進入夢鄉的音樂CD
50睡前歌曲成為「睡覺時間到了」的最佳暗示
51睡前抱寶寶時不妨抱緊一點,親子間的親密度更加提高
52用一隻手抓住另一隻手臂,長時間抱小孩也不會累
53用薄毯或薄紗毛巾裹住寶寶,寶寶入睡大作戰
54睡前哺乳時用毛巾裹寶寶,餵完後直接抱進被裡
55緊緊握住寶寶的雙手,小寶寶就會想睡覺
56用背巾,就能家事與哄寶寶睡覺,同時進行
57方法古老, 效果奇佳,背嬰棉衣讓寶寶睡得真溫暖
58讓寶寶回想起住在媽媽肚子裡,寶寶聽了通風扇的聲音就想睡覺
59購物塑膠袋的沙沙聲,寶聽了眼睛睏得微瞇
60最喜歡的卡通人物浴巾
61抱著大大的絨毛玩具或娃娃,寶寶睡覺更安心!
62我演 我演 我演演演!媽媽裝睡以騙寶寶入睡
63怎麼都不睡時,不妨深夜帶孩子開車兜風
64奶嘴效果最驚人,哄寶寶入睡的最終武器效果可期
65搖一搖,拍一拍 !可配合秒針或節拍器
66搖一搖,拍一拍 !抱寶寶的方式隨寶寶月齡而調整
67搖一搖,拍一拍 !找到寶寶最易入睡的撫拍節奏
68搖一搖,拍一拍 !改變拍的位置
69搖一搖,拍一拍 !給寶寶拍拍時配合媽媽的心跳速度
70搖一搖,拍一拍 !給寶寶拍拍的同時,也讓寶寶聽聽媽媽的心跳聲
71搖一搖,拍一拍 !海獺抱法加媽媽的愛的拍拍
72搖一搖,拍一拍 !小哥哥,小姐姐來拍拍,寶寶睡得好香甜
73搖一搖,拍一拍 可沒那麼簡單!!抱著小寶貝坐搖椅
74搖一搖,拍一拍 可沒那麼簡單!!抱著寶寶坐平衡球
75搖一搖,拍一拍 可沒那麼簡單!用袋鼠背巾抱著寶寶搖啊搖
76親密接觸 睡意擋不住清理耳鼻,睡意襲來
77親密接觸 睡意擋不住按摩耳朵或髮際
78親密接觸 睡意擋不住輕柔碰觸眉毛與眉間一帶
79親密接觸 睡意擋不住按按捏捏寶寶的小屁股
80親密接觸 睡意擋不住媽媽的鼻息就是最好的催眠曲
81親密接觸 睡意擋不住有耳垂就好入睡
82親密接觸 睡意擋不住羽毛般的觸感幫寶寶睡前「化妝」
83親密接觸 睡意擋不住輕輕撫摸容易發癢的地方
84親密接觸 睡意擋不住腳底按摩催人入夢
85親密接觸 睡意擋不住,按摩鎖骨和手腕骨頭突起明顯處
86親密接觸 睡意擋不住用肌膚保養油幫寶寶做腳底或大腿按摩
87親密接觸 睡意擋不住在寶寶肚子上依順時鐘方向劃圈很有效
88親密接觸 睡意擋不住在爸爸的大肚子上香甜入夢
89親密接觸 睡意擋不住寶寶安眠用家庭電影院
90寶寶助眠法寶嬰兒電動搖椅與彈椅
91寶寶助眠小法寶胎內音玩具
92寶寶助眠小法寶用按摩霜幫寶寶按摩,讓他好好放鬆

Part 5 不必懊惱!吵醒外出玩累睡著寶寶的抱寶寶上床訣竅
93 欲速則不達!寶寶入睡15~30分鐘後再將寶寶抱上床
94寶寶睡著後,大人的膝蓋給寶寶當床,讓他再睡一下吧!
95寶寶抱在手上時睡著就把手腕給寶寶當枕頭一起睡吧!
96讓寶寶靠著胸口緊抱著再抱上床
97冬天冰冷冷的被子是睡蟲的大敵用腳底先暖被後再讓寶寶睡上去
98如果寶寶是背在背上時睡著背巾跟著寶寶一起上床,不用特別拿起來
99抱上床後將寶寶整個抱進懷裡
100裝寶寶監視器,媽媽更放心

寶寶的睡眠紀錄


忝t起

  寶寶的睡眠問題常讓您心力交瘁,疲累不堪?那麼您一定要翻閱這本書。這本寶寶安眠技巧教戰冊,是我們送給已經累壞爸媽的禮物,相信您一定能從中找到讓家中小寶貝快速安眠的方法。




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