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人生一定要有的8個朋友

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			9789868571594
			湯姆．雷斯
			林錦慧、但漢敏
			商業周刊
			2011年1月25日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：藍學堂
* 規格：平裝 / 208頁 / 17*22 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

藍學堂

分
類

心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

@長久以來，不少企業禁止員工之間發展友誼，在工作場所結交知心好友是件壞事嗎？《紐約時報》暢銷書《你的桶子有多滿》作家雷斯在其新作——《人生一定要有的八個朋友》（Vital Friends），針對這項具爭議性的議題，提出以嚴謹研究調查為基礎的新觀點，如：

　　．在工作中有「好朋友」的人，投入工作的熱情是一般人高出七倍，也比較少發生意外、樂於服務顧客與人分享新點子、從事創新。

　　．職場友誼可以改善員工對工作滿足感與成就感。

　　．從一個人的友誼品質可以預測他的「幸福指數」與「生活滿意度」，並推斷個人的身體健康情形與壽命。

　　．工作上有至少三位親密朋友的人，有百分之九十六的機會對自己的生活感到滿意。對婚姻生活滿意的夫妻，約有70％的夫妻認為，「友誼」的重要性是「性或親密關係」的五倍。

　　．受訪者一致認為，花時間與老闆共處是一天中最不愉快的事。然而，如果經理人定期與員工討論友誼，員工有「工作上最佳朋友」的機率會增加將近兩倍。

　　．「茶水間效應」：如果實體工作環境讓員工有彼此交誼的機會，工作團隊緊密合作是一般團隊的三倍。不幸的事，受訪報告中只有1/3的人表示，自己擁有這樣的工作環境。

　　．好朋友左右了你的腰圍？如果好朋友是個飲食健康的人，那麼你有五倍的機會也會有非常健康的飲食。

　　全書以散文的方式書寫，讓蓋洛普機構裡高達500萬訪談資料庫的研究數據變得易懂、好讀。更重要的是，這本書不只探談職場或研究職場友誼，而是第一本書以宏觀角度看待友誼在個人或公眾生活與社會中的價直。雷斯的發現會讓你感到訝異、興奮，保證徹底改變你我對友誼的看法。看完之後，你會發現自己正以嶄新眼光看待身邊的同事、家人與朋友。

　　另外，本書提供的英文網站測驗（www.vitalfriends.com.），幫助讀者檢視周遭朋友在個人生命與工作中，各自扮演著哪八種不可或缺的朋友角色〔這八種角色包括：推手（Builder）、支柱（Champion）、同好（Collaborator）、夥伴（Companion）、中介（Connector）、開心果（Energizer）、開路者（Mind Opener）、導師（Navigator）〕。

作者簡介

湯姆．雷斯（Tom Rath）

　　畢業於密西根大學心理學系，在蓋洛普機構服務長達12年，目前帶領蓋洛普全球職場研究與領導諮詢團隊，並擔任VHL. Org癌症研究與病患互助非營利組織董事。雷斯與外祖父合著《你的桶子有多滿？》一書，甫出版，第一年即創下發行超過500,000本傲人記錄，並榮登《紐約時報》、《美國商業週刊》暢銷書榜第一名，連續15個月蟬聯各地書店暢銷書第一名，並翻譯成13國語言。

目
錄

@篇　生命中的朋友
1 誰對你有期待？
失去最好的朋友
新生計畫　逃離空殼媽媽的美姬　遇見潔西卡
2 兩個人之間的能量
太強調自我
人類的重大挑戰　在岩石上打造世界
3 友誼勝過百憂解
你會與共餐的人相似
友誼處方　朋友愈多愈好？
4 婚姻的光明面
婚姻的基礎是友誼
5 圓滿的錯誤
友誼不應是周全圓滿的
只看見朋友的付出
6 工作與生活必須平衡
很難不把工作帶入家庭

第二篇　工作上的朋友
7 三個好友的門檻
不准交朋友
一起喊痛的夥伴
把影響量化　尋找最好的朋友
一個「最好的朋友」就夠了嗎？
透過友誼建立忠誠度
8 和上司做朋友
人人都需要上司好友關心工作以外的生活
9 投入工作
軟性管理更有效　和一群歐吉桑大談友誼　脫胎換骨，笑聲盈耳
朋友形塑我們的工作和生活

第三篇　建立不可或缺的友誼
10 努力經營每段關係
朋友的獨特貢獻
你有幾種朋友？
連結「Vital Friends」網站
11 一定要有的八個朋友
1.推手推手擅長鼓勵，總會把你推向終點。他會真心希望你成功，即使他們必須為你承擔風險。
2.支柱支柱永遠會站在你這一邊，他們懂得讚美，讓你的生活多采多姿。你可以安心與他們分享一切，不管別人怎麼說。
3.同好同好是興趣相近的朋友，這類朋友是許多親密友誼的基礎。
4.夥伴只要有需要，夥伴總會在你身邊。他們幾乎是可以性命相託的朋友。
5.中介中介會搭起橋樑，讓你得到自己想要的東西。
6.開心果這個「好玩的朋友」總會讓你有好心情，非常擅長找出正面的能量。
7.開路者開路者開拓你的視野、鼓勵你接受新事物。他們很懂得如何激發你的創意。
8.導師導師可以給你建議，找到正確的方向。他們會為你剖析利害，找到解答。

第四篇　建立不可或缺的友誼
12 家庭關係
同事就像一家人
13 茶水間效應
百思買的主航站
虛擬個茶水間
14 歡迎新人的環境
別讓新人等待友誼
會議前的暖身活動

序

邟?

大家都來尋找自己的好朋友／肯夢AVEDA負責人朱平

　　在這麼多的人際關係書籍中，往往都是強調如何讓自己因為人際關係、EQ好而能成功、快樂。這使得人際關係成為一種顯學，好像以受人歡迎的人脈經營，就是成功的捷徑之一。湯姆．雷斯（Tom Rath）的《人生一定要有的8個朋友》（Vital Friends），因為有超過十年的蓋洛普調查資料，整個立論都有科學數據的舉證，能更深入客觀地提出新主張，證明在公司內有最好的朋友，對個人及公司都有好處。多年來我一直對正向心理學（Positive Psychology）有興趣，雷斯及蓋洛普「強化天賦能力追求成長」（Strength based development）的觀點，更是我向來認同的職場教練方式，再加上相信雷斯提出的「不可或缺的朋友」，在個人與企業體成長的重要性，於是受邀為本書寫序時，就毫不猶豫答應了。

　　追求友誼，不期待過高在目前的網路世界裡，要有朋友其實很容易，每個人在短時間內，就可以結交數百位有共同喜愛的朋友。因此，雷斯特別將書名改成Vital Friends（不可或缺的朋友），用此區隔一般的朋友。一直到目前為止，仍有許多公司都不鼓勵或阻止在公司內結交「最好」的朋友。這主要是出自於恐懼，怕有太多私心、利益衝突或不能要求紀律、公平待人（尤其是在裁員或職務薪資調整時）。雷斯在蓋洛普工作多年，任何了解蓋洛普的人都知道，蓋洛普對職場做過許多意見調查及統計。尤其是最有名的「12個問題」中的第10個問題：我在工作上有個好朋友嗎？根據這個問題而發現，在工作上有好朋友跟工作表現有直接關係，於是雷斯提出，跟一般傳統公司對在公司內交朋友，完全不同的見解。

　　如果你是公司的負責人或大公司的人力資源主管，一定要注意到這個經由十年的科學根據、實際調查得到的結果。在公司中，如果鼓勵大家有「好朋友」，對員工表現及公司成長有直接的幫助。「跟什麼人一起吃，就會像他一樣」雷斯用這麼簡單的一句話，提出了他們經由統計調查而發表的結果。如果你要吃得健康，就必須跟吃得健康的人做朋友，你有五倍的機會，也會有非常健康的飲食。同樣地，如果你要有積極正向思考，你就必須跟積極正向的人做朋友。這也是為什麼，我提醒新進公司的肯夢人，從開始上班的第一天，他們必須在肯夢交些新朋友，如此他們才能建立積極有建設性的朋友關係。在這本書中，我個人認為最重要的就是：圓滿的迷思。在交朋友的過程中，我們最大的阻礙就是過度期待朋友的回報，以及能提供書中所講的「人生一定要有的朋友」八種完整角色。一個好朋友能成為你的中介（Connector）、開路者（Navigator），甚至僅是一個開心果（Energizer），你就應該很高興了。因此，雷斯提出，朋友不要多，但友誼品質非常重要。「有四位以上要好朋友的人，會在公司待得較久，也會活得比較久。」不管你是從「一報還一報」、互惠利他主義（Reciprocal Altruism）的無私善行，或合作非零和（Nonzero）的人類演化論來看，人都是需要朋友的；人是一個需要社群的物種。雷斯只是提出一個在職場中，每一個人都應該有「一對一好友」的看法。我強力推薦公司領導人閱讀這本書，並了解到他的責任就是，建構一個能讓員工很自然交朋友的環境。雷斯說：「茶水間效應」，在肯夢我們每間辦公室都有一間大廚房，讓大家能從做飯中，有機會互動。所有員工的座位，每六個月更換一次，讓大家都有機會發現每個人的不同優點。「如果這個人不再是你生命中的一部分，你的工作時的成就感會降低嗎？」「誰對你有期待？」「你是你另一半最好的朋友嗎？」

　　看完本書後，你要問一個新的問題：你覺得，自己可以提供你的好朋友八種不可或缺角色嗎？本書是雷斯繼《你的桶子有多滿？》，另一本有關在企業內結交有建設性好朋友的書。雖然這是一本僅須專注閱讀兩小時即可讀完的書，卻是蓋洛普經過十年以上科學調查的研究報告。如果你對正向心理學在工作、企業中的應用等有興趣，雷斯絕對是你必須持續注意的新起之秀。我同時也建議你購買這本書做為禮物，跟好友分享，告訴他：你珍惜他在你生命中扮演的角色，你的生命中不能沒有他。

（本文作者為肯夢AVEDA負責人悅日人．漣漪人．加水人．生意人）

推薦序2

做自己和別人生命中的貴人／盧蘇偉

　　我輔導的孩子常問我：
　　「為什麼我沒有朋友？」
　　我都會回答他（她）們：
　　「你喜歡自己嗎？你喜歡你周遭的人嗎？」

　　一個人如果不喜歡也不懂得賞識自己和別人，是不容易有朋友的，我們能和自己友好，賞識自己的獨特，並學習尊重別人的獨特，主動付出所有關心我們家庭、學校和工作的夥伴，我們也會得到別人的賞識和關心。友誼不是等待，而是付出，我們付出什麼，我們自然就得到我們要的一切！

　　這是一本好書，值得大家用心閱讀，人一生需要的8個朋友。

　　1.推手：激勵和鼓勵我們的朋友，誰不喜歡呢？而我們是別人的推手嗎？如果是，你周遭就會有一堆不斷給你鼓勵和激勵的推手。

　　2.支柱：當我們患難或有困難時，誰來挺我們呢？如果你常覺得孤立無援，我們必須覺知，我們對別人的付出真的很少。不要只是期待別人來挺我們，而要投資我們的友誼，經常力挺我們周遭的朋友，做他們的支柱，在最困難時與他們同在一起。

　　3.同好：你的興趣決定你的朋友圈，有一堆的興趣，我們就會有一堆泛泛之交的朋友，如果你有幾樣是特別專精的興趣，你就會有幾個深交的朋友。培養自己的興趣，讓自己樂在其中，也能有同好為伴喔！

　　4.夥伴、夫妻、親子、同學、同事都是不同的夥伴，珍惜彼此相處一起努力和生活的過程，夥伴是短暫的，友誼是長久的，因一時的夥伴，卻有機會做一輩子的朋友，最重要的是珍惜和投資這份資產。

　　5.中介：生命中的貴人，我們因朋友而富有，我們也因朋友而發達；但別只是期待被提攜和拉拔，做自己和別人的貴人，我們就會處處有貴人相助。

　　6.開心果：你是自己的天使，擁有快樂和希望，你就會把所有快樂和希望帶給周遭的朋友，你的快樂和歡喜，決定你境遇，時時關照，做個最快樂的天使。

　　7.開路者：勇於嘗試開拓自己的視野和經歷，你會豐富自己和創造多采多姿的生活給這個世界，更重要的是你的朋友會愈來愈多元和廣泛。

　　8.導師：每一個人都是獨特的，從賞識自己做起，賞識我們的朋友，我們會發現生命中的奇蹟，就在於我們的學習和自我的提升。
這八位朋友是這本書要送給我們的禮物，希望每一個人都能擁有。

（本文作者為潛能整合專家）

書
評

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