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鬆.癒.太極拳

鬆.癒.太極拳

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將於1個工作天內出貨
9789868634107
葉文杰
白象文化
2011年1月17日
67.00  元
HK$ 56.95  






* 規格:平裝 / 132頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣




生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳














@太極拳講鬆柔。本書就是藉太極拳說明鬆為何物,如何練鬆、如何用鬆。以鬆為元素,太極拳就進化成諸子百家智慧的運動,一種紳士的武術,投資一個鬆,得到六種有水準的知識,讓人有白吃午餐之感。

  鬆是怎麼變成柔的?麵粉是鬆的,把麵粉搓揉成麵糰,就是鬆變柔的過程;在搓揉中順從外力、聽覺外力、伸縮自己的關節、延展自己的身體、不抵抗外力就是柔。

  人可以搓揉麵粉;那誰來搓揉人?太極拳就是搓揉人的運動,並且比柔更夢幻,不過必須與鬆結合才看的到。太極拳讓鬆「進化」成柔,讓人禁得起紅塵的考驗;鬆則是把太極拳「進化」成六種學問。很多上班族以參加EMBA來追求進化。鬆也是EMBA,只是比較另類而已;它是以太極拳為平台,身體就是學校,雖然沒有畢業證書,也能自得其樂。

  六種學問就是「美學、哲學、兵學、修身、健身、防身」。 小小的身體演出萬種風情,如京劇在小舞台上奔騰萬里,縱橫古今一樣。

本書特色

  ◎從鬆的角度切入,太極拳變得健康、有趣。
  ◎可以全年無休練習,來調節身體機能。
  ◎將太極拳容入生活中,隨時保護自己。

作者簡介

葉文杰

  男性,民國47年生於台北市,輔大電子系畢,服務科技業的行銷工作二十餘年,現從事太極拳教學。上班進了壓力鍋,下班卻不見得能離開。作為資深上班族,作者深知壓力極大化的痛苦,也多方思索舒壓的方法,接觸太極拳後,為鬆的理念所驚豔,深覺這是用軟體解決硬體問題的好方法,自然發揮科技人的習慣,不斷的把鬆分解、組合,建立鬆的系統。希望在太極拳外,鬆也能應用在生活上,甚至生命上,讓所有人受益是作者的夢幻目標。以鬆作為太極拳的單一元素時,太極拳自然成為有品味、紳士派的運動,作者悠遊於太極拳,自得其樂也樂與各界分享心得。


@鬆與柔
第一講 請照順序來
<大學>上說「物有本末,事有終始,知所先後,則近道矣」。鬆也是如此,要照順序來。

第二講 設作業系統
太極拳是前輩多,理論多,方法也多的世界,不先設作業系統,非常容易迷失。

第三講 鬆是什麼?
鬆是注意力拓展和深入全身的過程。

第四講 勁的偉大作用
我們習慣用力過日子,覺得人生是苦的;其實鬆會讓日子好過一點。

第五講 打太極拳的十個理由
用鬆打一套太極拳,才能享受投資報酬率;不過皮不好看的蘋果不容易吸引人,太極拳也是如此。

第六講 推手的十二個理由
有時候覺得自己很輕靈;別人卻覺得很笨重。推手就是鏡子,幫助我們瞭解自己。

第七講 那些人容易練出鬆?
執著輸贏的人不容易練出鬆,因為執著就是把注意力放在外界的人事物上。


邟?

  Associate Professor Computer Science West Los Angles College/Anna Chiang 江素蘭作者說:「我們習慣用力過日子,覺得人生是苦的;其實鬆會讓日子好過一點。」「執著輸贏的人不容易練出鬆,因為執著就是把注意力放在外界的人事物上。」「鬆是注意力拓展和深入全身的過程」「太極拳的優美很大一部分來自於「節節貫串」;節節貫串就是關節的開合。」

  在美20年,我把全部的生命都放在工作和家庭上,卻很少把注意力放在自己的身上,以致於常常覺得身心疲累和關節疼痛。讀完此書,對一向把太極拳當體操的我猶如當頭棒喝,我下定決心,要往“鬆”的大道邁進。與您共勉之。

推薦序2

  太極拳的風格百花齊放,一向讓我眼花撩亂。

  作者用鬆把它搓揉成具有美學、哲學、兵學、健身、修身、防身的樣子,讓我頗感興趣。

  站在我的角度這是很好的傳播。

交大傳播研究所副教授/楊台恩

推薦序3

  退休後進入人生的另一階段,身心靈有一種釋放出來的感覺。本書使我找到人生下一階段的入口,緊張是萬病之源,放鬆是解藥。這本書提供身心靈放鬆的概念, 符合三個S,即慢活(slow)、簡單(simple)、分享(sharing),值得細讀、深思、力行。

前司法院科長/謝維中

推薦序4

  初識文杰兄在十幾年前,我們一同在商場打拚,看著文杰兄神清氣爽拿著他的新書請我寫序,我很訝異,在科技業界任職主管多年的他,竟能在運動養生領域,闖出一片自己的天空。文杰兄的思考總是讓人驚喜連連,憑藉長期的專業系統思考,運用在太極拳的哲學,發展出輕鬆慢活,優遊自在的習慣與態度,是現今每天生活在忙碌壓力的我,要省思與學習的。

  書中文杰婉轉耐心的逐一詳說太極拳「鬆」的原理、步驟與應用,如慈父般細心呵護的小叮嚀,在在說明文杰兄對太極拳的熱愛堅持與獨到見解,打心底佩服這位科技業的前輩能放下、放鬆,參透輕鬆自在的生活哲理。

  這是一本好書,讓我們能輕鬆上手,對太極拳有更深一層的認識,學習放鬆、輕鬆生活,值得大家細細品味。

聯強國際 元件事業部總經理/薛連仁

作者序

  ● 流行鬆,不流行問鬆是什麼
  鬆是流行語,有力人士都在學放鬆,為什麼學放鬆?有一個上市公司總經理點了出來,他在員工大會講話時說:「為什麼我的薪水比你們高很多?因為你們下班就沒事了,我還有事;你們的煩惱加起來就是我的痛苦。」他本來的意思是勉勵大家把能力提高才能承擔大任;結果講了一個金錢或成就是痛苦換來的真理……。

  ● 一魚六吃
  鬆是怎麼變成柔的?麵粉是鬆的,把麵粉搓揉成麵糰,就是鬆變柔的過程;在搓揉中順從外力、聽覺外力、伸縮自己的關節、延展自己的身體、不抵抗外力就是柔……。

  ● 鬆的美學
  我不知道長的漂亮和儀態漂亮,那一個比較好;但我知道太極拳可以讓人儀態好看一點。有些人學太極拳只是因為美而已。有一個拳友因為美學太極拳,可是不到兩個月就不學了,因為她不習慣太極拳的美要講究這麼多細節……。

  ● 鬆的健身
  大概沒有人運動的目的,不是為了氣血順暢的。拿一杯珍珠奶茶用力搖,珍珠在茶中亂動,茶也不會很均勻的運動。要均勻的話,抓著杯子的手要鬆掉不能用力,否則只是離手很近的奶茶會動而已。為什麼要鬆掉?鬆掉的話,原來沒接觸的點會變成接觸點,手的接觸面積增加了,全部的奶茶都搖到了……。

  ● 鬆的防身
  每個人都想防身,能不要用力最好;力和鬆都可以防身;一根棍子打到木板和打到麵糰,後果是大不同的,木板無法把力量疏散掉會受創;麵糰則不同,麵糰藉著柔性,把力量平均分配到身上,讓承受的力減輕許多……。

  ● 鬆.癒.太極拳
  鬆的另一種貼切的說法是注意力的「拓展和深入」,不是拓展外太空和深入地心;而是拓展至全身和深入到皮肉筋骨,藉著深度和廣度的訊息傳遞和氣血流動,來洗滌皮膚下的全身……。

  ● 太極拳的進化
  柔的東西才容易進化,太極拳最有資格進化,時代要求太極拳用鬆來承載中國內家的新氣質,以品味論高下,展現太極拳的美學、哲學、兵學、修身、健身、防身。一種運動能承載這麼多的學問,也大概只有太極拳堪擔此重任吧!

葉文杰
2010.5 識於台北




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