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健康享瘦日誌

健康享瘦日誌

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9789861205540
梅約醫學中心、唐納.韓斯如
曾育慧
商周出版
2011年1月31日
50.00  元
HK$ 42.5  






* 叢書系列:商周養生館
* 規格:平裝 / 224頁 / 17*23cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


商周養生館


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體








W最好用減重日誌,
搭配《2周打造易瘦體質》書籍,
不怕漏掉任何減重知識與撇步!
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康!

  每天只要幾分鐘做紀錄,健康輕盈的人生指日可待!

  這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3 ~ 5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。

  此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。

  持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家!

本書特色

  ◎最好寫:動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表,都細心加入填寫範例。

  ◎最實用:除了日誌部分,還包含8天份菜單、16道美味食譜。

  ◎最靈活:為個人量身訂做的日誌內容。

  ◎最感心:68則加強信心的自我激勵小語。

  ◎最經濟:書裡的各式表格,影印後可再做使用。

作者簡介

梅約醫學中心

  全球第一家,也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統,以病患需求為最高價值的理念,合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特(Rochester)、佛羅里達州的傑克森維爾(Jacksonville)與亞利桑那州的史考茲戴(Scottsdale)和鳳凰城(Phoenix)等地,共有超過三萬六千名醫師與科學家,以及五萬名員工,每年服務民眾高達五十多萬名。

  一百多年來,數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作,讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診,診所也提供網絡醫療服務,方便數以百萬計的病患。

唐納.韓斯如醫師 Donald Hensrud, M.D., M.P.H.

  在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任,兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師,同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家,為有需要的人提供專業建議,告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外,他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

譯者簡介

曾育慧

  雲林人,北一女中、台大政治學系畢業,目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生,課餘從事翻譯,作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式:mayeeshatk@gmail.com。




其 他 著 作
1. 健康享瘦+日誌 The Mayo Clinic Diet + Journal
2. 健康享瘦:體重管理專家最想教你的不復胖減重法 The Mayo Clinic Diet