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50歲起的「時時樂運動」健康法:打造不易疲倦、遠離痴呆的身體!

50歲起的「時時樂運動」健康法:打造不易疲倦、遠離痴呆的身體!

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9789861206608
長野茂
黃薇嬪
麥田
2011年3月20日
73.00  元
HK$ 58.4
省下 $14.6
 
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* 叢書系列:Ageless Life
* 規格:平裝 / 128頁 / 14.8*21 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Ageless Life


醫療保健 > 養生法 > 其他療法








@「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中,
  中高年者適用的終極健康運動!!

  ★省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力!
  ★對於任何世代、任何目的都有效!
  ★能抑制壓力產生、產生正面能量!

  看到掉在地上的垃圾,你會立刻蹲下身撿起來嗎?八成會覺得很麻煩吧而用吸塵器清走吧!事實上這是將來能不能自主生活的關鍵點。

  50歲以上的中高齡者,如果您希望改善運動不足的問題,預防並改善生活習慣所帶來的疾病,以便能夠自主生活一輩子,那麼本書所介紹的「時時樂運動」將為您帶來解決的良方。

  時時樂運動的精神是「累了就休息」、「積少成多」,不勉強而為,亦即「輕」、「慢」、「每天做」。即使是輕輕動動身體,也能夠為避免免疫力下降、容易疲勞的中高齡者創造健康。書中分為<養成不易疲倦的身體>、<鍛鍊下半身>、<鍛鍊上半身.手腕>、<改善健康>、<不痴呆>等主題,以簡單易懂的方式解說實踐方法,並以正確的插圖介紹每個動作。

  無論人生走到幾歲,隨時都要帶著「此刻就是開始」的想法,沒有所謂「現在已經太遲了」。藉由時時樂運動,您將能體驗「創造健康是如此簡單,且開開心心就能夠達成」。

作者簡介

長野茂

  1949年生,早稻田大學畢業。健身研究所、啞鈴健康體操指導協會、芳香健身協會會長。他是將美國健身俱樂部體系引進日本的第一人,致力於日本國民健康的提升。為了將運動健身的觀念普及到每個家庭,因此設計了這套「邊走邊動」運動,並在電視節目中及日本各地進行示範講學,掀起了一陣 「邊走邊動」的熱潮。著有《「長野式」邊走邊動運動瘦身》、《一分鐘邊走邊動瘦身》、《在日常生活中運動的建議》等書。

譯者簡介

黃薇嬪

  東吳大學日文系畢業。1998年進入日文翻譯的世界,翻譯及編輯作品橫跨各領域。




其 他 著 作
1. 邊做家事邊瘦身